茶、咖啡以其提神醒腦、消除疲勞之功效備受辦公室一族的喜愛。然而，茶、咖啡可不是張口就喝那么簡單，也是有講究的，稍有不慎就會影響健康。
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選擇合適的時間
0 k8 m, R7 H& J& D6 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l: P' X/ o* W7 [
茶的最佳飲用時間：進食后０．５～１小時茶葉中含有較多的鞣酸，若飯后馬上飲茶，鞣酸可能會與食物中某些微量元素結合，影響吸收，時間一長可引起體內這些元素缺乏。茶越濃，越容易降低某些微量元素的吸收，這也是愛喝濃茶的人易發生某些元素缺乏的奧秘所在。
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研究發現，人在進食后０．５～１小時，食物中的大部分微量元素已經吸收完畢，此時再飲茶則無干擾吸收之弊。tvb now,tvbnow,bttvb4 F& W: K+ t1 @7 s7 P2 W
1 i5 Z5 u2 m9 [, g 咖啡的合適飲用時間：最好在早餐及午餐后喝tvb now,tvbnow,bttvb I* J: R% v( H! p6 X$ k
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因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高能量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，這樣會對睡眠造成影響。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T1 h" |) ]9 h/ g
' G! P, u- ?- L2 C公仔箱論壇5.39.217.77:88987 l- o# @) o7 k3 t
. b8 s( Q, b( | t; y' x. Q9 r2 d公仔箱論壇若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不覺中喝過量，對身體有不好的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W# d$ Y) Z9 G7 D9 e- Z) ?
; s) ^4 q( X9 Rtvb now,tvbnow,bttvb特殊人群不宜多飲5.39.217.77:88985 i8 U6 V2 H( P+ ^" f J
8 L* V* p. e7 O- E' N5.39.217.77:8898 處于特殊時期的人群應減少茶和咖啡的飲用：5.39.217.77:8898$ G1 \/ Z) u0 y" x/ i
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（１）生理期：對女性來說，每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，若習慣喝濃茶的話，茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收，大大減低鐵質的吸收程度，易出現貧血的現象。6 `* Z) T+ g# W; f6 j
# U' M: f- H, [- F7 j* W( |" ^ （２）懷孕期：一般濃茶中咖啡堿的濃度高達１０％，會增加孕婦尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心髒和腎髒的負荷，更可能會導致妊娠中毒。因此，最好少喝茶為妙。
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（３）哺乳期：哺乳期的媽媽喝茶后，茶中的咖啡堿可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。5.39.217.77:88983 M( a! N$ n) P+ i
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（４）更年期：正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力，有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠質量差等現象，若再喝太多濃茶會加重這些症狀。
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; ^5 h$ ]4 ]: E3 v! @( _! _# B （５）兒童：“因為茶葉濃度太高時，茶多酚含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利于鐵的吸收，易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶，為成人喝的茶濃度的１／３。/ b- ^" p* y4 ~% I' U# |
. q' H8 f2 Q. u/ K公仔箱論壇 某些患者最好敬而遠之公仔箱論壇* A. j9 z% ?& C j" w# c' K# h
( Q7 d* _/ O& C0 \ （１）動脈粥樣硬化患者：tvb now,tvbnow,bttvb m$ `$ L5 Y' |" a' r7 c" l" r
4 H* m6 w/ } y/ ?& p# H' v5.39.217.77:8898 茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質。這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用，這一興奮過程會使大腦血管運動中樞興奮之后引起腦血管收縮。這對腦動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。/ i: k! e ~) B% X8 b: ?, z1 y
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（２）失眠患者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o" J0 X' D, j7 v* H) y, G
9 F! {8 M# N* @# ?: }. G/ [8 t 不論何種原因所引起的失眠，均不宜在臨睡前飲茶及咖啡，這是因為其中的咖啡因和芳香物質有興奮作用。tvb now,tvbnow,bttvb: M# ]1 M/ H$ p9 ]: Z# R) R
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（３）高血壓患者及心髒病人：公仔箱論壇* t- e; c. V+ W% k7 Q
. k& @) I1 @8 y! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶、咖啡固然能減輕高血壓患者的頭痛症狀，卻可使血壓增高。過量時會使心率加快，對高血壓患者和心髒病人不利。
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（４）痛風病人：
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因為茶水中的鞣酸可能會加重患者的病情，因而不宜飲濃茶。
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. u: \8 B, q; F1 [0 I （５）病后需靜養的人、甲亢、結核病人：
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因咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，從而使需要安靜者以及甲亢、結核病人無法得到良好的休息和治療。
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（６）活動性胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者：公仔箱論壇1 U3 y# M! Q! T+ L5 |
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可以刺激分泌大量胃酸，影響潰瘍面的愈合，加重病情，並產生疼痛等症狀。因此，有潰瘍傾向的人應少飲濃茶及咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb9 b& R( V+ s% B
9 N& M+ T A) f$ N5.39.217.77:8898 （７）習慣性便秘患者：
' R- Y/ `+ d$ t( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; F( l0 V# u# L8 f- L1 j公仔箱論壇 不宜多飲濃茶，因為茶葉中的鞣酸能減輕腸蠕動，使便秘加劇。tvb now,tvbnow,bttvb( Q9 [2 Q+ V3 f4 M3 v& H
8 P) N) }3 m* }4 e, J$ q公仔箱論壇 （８）發熱病人：
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茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度，加劇發熱，由于茶堿的利尿作用，可能會降低解熱降溫藥物的作用 |
發表於 2007-5-30 11:23 PM
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