茶、咖啡以其提神醒腦、消除疲勞之功效備受辦公室一族的喜愛。然而，茶、咖啡可不是張口就喝那么簡單，也是有講究的，稍有不慎就會影響健康。5.39.217.77:8898" ~- B6 u% p: T- }8 w
$ V, S8 s( b1 u* {+ g/ v1 u# Y D公仔箱論壇 選擇合適的時間公仔箱論壇+ T Z- L* ~! n* L' s: y' c* ~
1 \3 K& J' q; T 茶的最佳飲用時間：進食后０．５～１小時茶葉中含有較多的鞣酸，若飯后馬上飲茶，鞣酸可能會與食物中某些微量元素結合，影響吸收，時間一長可引起體內這些元素缺乏。茶越濃，越容易降低某些微量元素的吸收，這也是愛喝濃茶的人易發生某些元素缺乏的奧秘所在。公仔箱論壇/ W2 y# G0 S* k6 J0 c- ~
. O- j' a7 q8 R( O6 @: ptvb now,tvbnow,bttvb研究發現，人在進食后０．５～１小時，食物中的大部分微量元素已經吸收完畢，此時再飲茶則無干擾吸收之弊。
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; ]7 O8 P0 O9 f8 w) R2 h! c5.39.217.77:8898 咖啡的合適飲用時間：最好在早餐及午餐后喝
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因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高能量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，這樣會對睡眠造成影響。
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$ c) `) C+ {2 q6 O+ w若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不覺中喝過量，對身體有不好的影響。
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" T4 o# ?: s- K' htvb now,tvbnow,bttvb特殊人群不宜多飲
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處于特殊時期的人群應減少茶和咖啡的飲用：
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: i" c5 c) I2 K4 ^: R' rtvb now,tvbnow,bttvb （１）生理期：對女性來說，每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，若習慣喝濃茶的話，茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收，大大減低鐵質的吸收程度，易出現貧血的現象。
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, d; Q( E# x) d1 r6 e6 b3 h公仔箱論壇 （２）懷孕期：一般濃茶中咖啡堿的濃度高達１０％，會增加孕婦尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心髒和腎髒的負荷，更可能會導致妊娠中毒。因此，最好少喝茶為妙。
% ]' N; ]% m1 v6 k' _$ I5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A- G5 C6 {8 W3 F, G; C5 v
（３）哺乳期：哺乳期的媽媽喝茶后，茶中的咖啡堿可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。/ f" _# A5 x. ], t- ^3 v, {) R
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（４）更年期：正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力，有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠質量差等現象，若再喝太多濃茶會加重這些症狀。
+ {% n1 C- d7 A. h3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 P" @ L" a) R2 W5 K* \! l9 _
（５）兒童：“因為茶葉濃度太高時，茶多酚含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利于鐵的吸收，易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶，為成人喝的茶濃度的１／３。tvb now,tvbnow,bttvb6 u3 j# J9 Y) g; Z9 `& z
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某些患者最好敬而遠之
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（１）動脈粥樣硬化患者：7 a9 k2 p/ {& V( W/ d
* R5 c7 W0 M9 i1 E0 Q) C. [ 茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質。這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用，這一興奮過程會使大腦血管運動中樞興奮之后引起腦血管收縮。這對腦動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。公仔箱論壇! U7 A U' ^! i8 O; I$ O* |
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（２）失眠患者：
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不論何種原因所引起的失眠，均不宜在臨睡前飲茶及咖啡，這是因為其中的咖啡因和芳香物質有興奮作用。2 j/ P; N# d1 e/ z
3 F- ^% r! [/ z! j （３）高血壓患者及心髒病人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D! [9 [ g. {! O5 W7 h
2 @7 U# c; P( v2 J) y. Ytvb now,tvbnow,bttvb 茶、咖啡固然能減輕高血壓患者的頭痛症狀，卻可使血壓增高。過量時會使心率加快，對高血壓患者和心髒病人不利。
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（４）痛風病人：5 }& M/ J" n6 e
. E. V+ ~" q& ^* D& A# R9 P5.39.217.77:8898 因為茶水中的鞣酸可能會加重患者的病情，因而不宜飲濃茶。tvb now,tvbnow,bttvb$ n0 k) f, j- L/ j5 r y
( T" @4 _8 h* S2 X* ]6 e; [公仔箱論壇 （５）病后需靜養的人、甲亢、結核病人：公仔箱論壇 z/ z& k7 ~+ Q0 W$ j, I
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因咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，從而使需要安靜者以及甲亢、結核病人無法得到良好的休息和治療。+ ~( R+ p" z7 O6 P$ v& f
' [. E9 p. K! c( s$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （６）活動性胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者：5.39.217.77:8898- z: H) S6 X7 f
) z7 J5 A$ l- g3 `+ l- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可以刺激分泌大量胃酸，影響潰瘍面的愈合，加重病情，並產生疼痛等症狀。因此，有潰瘍傾向的人應少飲濃茶及咖啡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c5 M V5 Y* N( z) Y9 z: h
* u, m' h- X* r& Wtvb now,tvbnow,bttvb （７）習慣性便秘患者：$ \ m" q4 A* f. S. G! Z% I9 s
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不宜多飲濃茶，因為茶葉中的鞣酸能減輕腸蠕動，使便秘加劇。tvb now,tvbnow,bttvb. v* V7 ]/ T( t4 _6 F
8 N/ N8 v0 s% G1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （８）發熱病人：* M( V0 |4 [. S4 p3 Z
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茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度，加劇發熱，由于茶堿的利尿作用，可能會降低解熱降溫藥物的作用 |
發表於 2007-5-30 11:23 PM
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