睡覺,就是想使自己可以全然放鬆與休息,若想避免愈睡頭愈昏,可由以下方法預防之：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q8 W* y* H5 c
3 V. B% W6 D$ t( i" B/ H＊睡衣的選擇,以輕薄、短小為最佳,材質則以會透氣的棉或絲最好,偶而裸睡一下,其實也不錯唷！
6 ]/ U" P" U! e# x2 |4 V/ ]0 t8 f5.39.217.77:8898% Q0 K/ W& [' k: m, [3 J% @% Z" b
＊睡覺時,千萬別穿束腹束褲,或厚重、有鬆緊帶的衣物,因為那會使血液循環不流暢,愈睡反更加疲累！
# w% d" ~0 c, q. b/ d3 ~: Q' xtvb now,tvbnow,bttvb
7 L0 G) ~1 | [/ [4 w% X7 r5 P公仔箱論壇＊適合睡眠的室溫約１８至２０度,但很多人往往喜歡在夏天的時候,開冷氣蓋厚棉被睡覺。這樣反因溫差過大,容易造成感冒。冬天時多注意室內暖爐的溫度,應避免溫度過高而影響室內的過於暖和。! Y! w" A# d3 F9 I) t5 a
tvb now,tvbnow,bttvb y3 d" \' F/ ^& Z
＊睡眠的最佳狀態,乃在黑暗環境中。若頂著日光燈睡覺,睡眠會在不知不覺中被干擾,影響睡眠品質。但若真的很怕黑,沒有一點燈光就會沒有安全感、睡不著覺,那就得避免讓燈光直射床頭或臉部。燈光瓦數以２０至４０瓦最佳，可以把燈光照射在牆壁上，或買一盞小夜燈放在牆角即可。 B7 J: T+ p, _2 }
|
發表於 2013-2-19 10:55 PM
| 
