最好的抗衰老運動：跑步 5.39.217.77:8898" y: y7 J4 Y' @0 C+ L! }+ q
公仔箱論壇0 o6 y* L/ q# c& j+ s
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
8 h: k$ [+ _! s' d* otvb now,tvbnow,bttvb + o1 e0 }+ h8 n% B
最好的減肥運動：滑雪、游泳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f; a; U6 x, n
" r9 d- v, M9 c# v/ p8 q
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
+ y8 Y4 ^( }8 S$ I公仔箱論壇
- p- r+ F+ `( r- X! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健美運動：體操
8 H( F! [6 m9 ^7 c1 U5 [& O; N公仔箱論壇
/ {) J/ ^* L: n4 z 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
5 _' S7 d# `# n( T8 y+ _( ~tvb now,tvbnow,bttvb
7 n6 m# C. Q9 [7 S- I7 ]公仔箱論壇 最好的健腦運動：彈跳, O3 y: n7 h O- k$ N( }7 L
tvb now,tvbnow,bttvb: N! y3 j$ L* i% Z! H
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 ! z1 n+ O( u1 S1 m6 Z& \
& y1 }# {( m* G5 v" Y1 h5.39.217.77:8898 最好的防近視運動：打乒乓球
" e& I E. Q- M8 h8 z7 i6 S$ Gtvb now,tvbnow,bttvb
& Q- m# h4 K/ z; v 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外5.39.217.77:8898$ X& U5 [/ b6 n. `1 y" C
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
. ^1 u8 [5 F! d0 Q0 }# G0 e4 P( c
( a1 Y7 m. P- s1 @5 R4 |6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的抗高血壓運動：散步
" c$ S8 Y. T) m* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: E( L/ J# G5 c8 F4 s- O
據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 tvb now,tvbnow,bttvb3 x: Q: x! N$ J
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
