最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 5.39.217.77:8898: p6 G' j, p( K- ^+ g6 j: o: O1 U
$ d/ P- X1 S }! W5 g" a2 Z0 q h公仔箱論壇 最好的減肥運動：滑雪、游泳
- T2 `& Q6 ]' c$ j% A9 atvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U2 c% z, b3 s- ~( }
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 公仔箱論壇# n! T( q8 ]6 S" K
0 c; @: ] @# i5 rtvb now,tvbnow,bttvb 最好的健美運動：體操
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 5.39.217.77:8898( W$ y" }7 D. H4 U
; s, N4 Q W* K: c4 @8 K6 f9 h/ [ 最好的健腦運動：彈跳" B0 d1 ]. Q! J: A5 }
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球 5.39.217.77:8898& P' u' i$ z3 {6 ?
' ~4 ^* [3 E+ g; R4 j4 F% a1 x公仔箱論壇 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
9 U2 n7 d9 A* U: N3 s3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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9 }4 ?: M* V }; e& D' g公仔箱論壇 最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 2 D/ f: z' [( T
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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