最好的抗衰老運動：跑步 tvb now,tvbnow,bttvb- J$ R/ P, ]! f( ?% p
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D9 z6 B$ \$ _$ m7 ~9 }
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
* d% _5 q' Z7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ T% ^% d' {+ g, ]# k4 c 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?* i! Y6 [. Z- l- }& b) J
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最好的健美運動：體操! w8 @/ o9 Z% i @
! i+ g3 _8 [1 F0 b. p" s1 L 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 8 c0 F) l$ Q! @: g- g
$ E, l: Q ]+ etvb now,tvbnow,bttvb 最好的健腦運動：彈跳
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# G& v' ~5 a2 d8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 公仔箱論壇( |4 Y1 q# J) t/ h" B6 ~
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最好的防近視運動：打乒乓球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \0 y5 N4 c, V: B5 e3 `/ Y5 r
( i3 s' X- B7 Ptvb now,tvbnow,bttvb 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外# f& o' k. \' Z5 F# u/ V
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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) Z; z: f8 Z: D4 _+ x8 a/ f: c5.39.217.77:8898 最好的抗高血壓運動：散步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G- ]6 J( }& D i! A# b8 G0 r/ A Q) M
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 5.39.217.77:88981 F+ Z, Q$ {, z C3 G! l! c
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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