最好的抗衰老運動：跑步
8 {$ f' y3 z$ i k$ o5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 u1 t) {" ^! _
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳tvb now,tvbnow,bttvb1 Q% l9 N( T5 Z p# R
# P. g8 m0 }, N1 Q+ p( t" a: ]& P 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 公仔箱論壇) V# {, E+ r6 Y6 {" Y5 c
' x2 S% l3 l/ `# R 最好的健美運動：體操
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 8 Q+ E- ]& o0 |+ }0 F, Z
6 H g7 }$ I, utvb now,tvbnow,bttvb 最好的健腦運動：彈跳% [/ ]# s% B/ o5 A
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 5.39.217.77:88983 L2 v+ ]6 x9 a$ u
: B! k v' W5 s5 V- q( l2 ^* e) [) Z/ G 最好的防近視運動：打乒乓球 / @4 q% x5 C N/ L, A# z
3 U, v3 ]+ ?8 I0 J* ?& {; y9 B- j& ttvb now,tvbnow,bttvb 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外公仔箱論壇" B" F7 l5 f5 w) H: Y$ ~. m$ m
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。公仔箱論壇9 P8 r: o: {8 Y" ^
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最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
+ Y1 }. u+ k- i1 O% n d3 t( Z6 btvb now,tvbnow,bttvb 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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