最好的抗衰老運動：跑步 4 t! L; J0 C/ v1 |: F
l- {' y0 f" y# ~, g6 u 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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. h. J" M) J9 h" j4 J0 Y 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操公仔箱論壇5 V8 j$ @( T& v; f3 O: w; a7 i
7 t1 N1 ?3 E n7 V+ R, a: H公仔箱論壇 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
& E6 L' |1 B ?2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% _# l- @' v0 i/ H0 ]3 ^+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健腦運動：彈跳公仔箱論壇9 W- h7 h& g* Y* [( E$ H; e2 @/ Y
1 {" g7 N/ L$ t, V V' q r 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 : m" x7 @5 f& K# g
% W7 g5 X% k& i+ htvb now,tvbnow,bttvb 最好的防近視運動：打乒乓球
+ P1 x0 l3 i, U+ o, ?9 R2 S0 I5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \3 H# k4 X$ e; \/ Y- \
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外tvb now,tvbnow,bttvb4 I1 @3 f: f! m$ ~0 z# u
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
: C. k" \7 Z& N- y" R6 x/ {8 T2 ~ 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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