此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
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1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。 h, u9 O; b8 T2 m
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2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。 2 s1 p+ _1 A, l/ t
% T! B, G4 x- X: _3 ?$ m; d* Y( _1 f, U3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
! ^$ W" A! Q5 U3 K" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" x9 r# J4 `6 ?# ~
5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。 tvb now,tvbnow,bttvb! T7 r, v' m* U3 T
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6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 4 w7 }! u M7 i# R8 T
* i+ `% v! U* T; Q! F公仔箱論壇健康小貼士：喝水時間表公仔箱論壇8 Y2 T+ D. E4 B5 q+ c }5 M
& l( W3 V1 E6 [4 q: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 5.39.217.77:88989 B B7 b+ |( U b0 N/ L$ F
1 y$ K# m4 w& m( Utvb now,tvbnow,bttvb※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
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; s3 x# P2 P/ Q' m M※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
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% x, ?) {9 y. i$ T; D※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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2 f5 G7 f3 i5 C※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
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※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.77:8898( f8 O% r- ]' o( E
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※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W7 n8 q! c$ M& H) T! V2 v( r1 _
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延伸閱讀： : s5 s% j: K, \+ Z4 q' M" l& L+ V
5 z) P. G: d {2 V5 g8 q# P6 v" |Nutritional Benefits of Whey Protein
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( s: V5 K! i0 @0 l nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。The Truth About Vitamin Deficiencies
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* d/ ~ D# H$ L; l+ w9 i! NCayenne pepper could help Stomach Ulcers
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
