此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
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" C5 a, j' y7 `# W8 i ytvb now,tvbnow,bttvb1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。 5.39.217.77:88984 d0 [0 N9 D! l. H( B5 z
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2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。 公仔箱論壇8 C4 _) c$ R" T6 X) n* R+ ]
& R* ?" l/ m4 Y3 p+ }tvb now,tvbnow,bttvb3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 5.39.217.77:8898% k8 g# b2 j5 N1 `0 O; \
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 5.39.217.77:8898+ R' B; P& W. p1 {% C2 p r
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5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
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6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
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: V. S) t4 Y6 J8 W) X# R% h8 o. B5.39.217.77:8898健康小貼士：喝水時間表
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。 4 P" U* m; C0 W4 u2 B
6 i3 B) b5 N E5 v; y2 X" f8 X※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
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* i" z0 i D8 x9 R" \※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L3 C5 C$ L0 l3 F. M) {" y* y9 o- | s
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※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
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' {* k9 ~1 |( k9 {4 _) Q" p※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 ( }# W/ D" K0 F% r4 S) U" t0 }2 U
- z* n# R7 H) ?' N8 \: ~% {+ V0 g4 m# v※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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5 M+ b( D, R2 s q! o% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
( Y U. m3 t! K) Z6 l9 ]9 [tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898! B) V: p8 ]$ d. P( [
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1 n# O. c& t8 |" g6 X: g延伸閱讀： 公仔箱論壇# T4 W/ |6 `6 O2 l2 B8 t1 v
5 a) \, r! h+ W6 YNutritional Benefits of Whey Protein
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% B2 Y! C- y& ^( o7 w3 X8 ~公仔箱論壇Cayenne pepper could help Stomach Ulcers
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
