此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
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1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
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2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。 9 Z" q) ]: U& M% y: g
9 r# ~- f8 G$ i# n4 X5.39.217.77:88983.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
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; K) Q, C8 u) m0 [4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 公仔箱論壇3 X5 ~+ N1 N. t8 j; @' D, u
3 L1 B' a% G- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
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6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
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健康小貼士：喝水時間表
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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5 f) x. E+ ?/ [8 @# }※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 5.39.217.77:8898( v$ r* ~) v9 v9 T/ M) P, v: y
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※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
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6 X& g1 D" g! ]. T' ]( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
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9 {* _0 R, u/ I0 A※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
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※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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9 r6 o" e- g4 ^, g5 p4 ^5.39.217.77:8898※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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* k& F, \& M% b' u. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延伸閱讀： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z, E. Y/ r; q M/ L
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The Truth About Vitamin Deficiencies 9 P% k3 o9 h7 z5 W I# [ Q, H
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Cayenne pepper could help Stomach Ulcers公仔箱論壇7 z7 a e/ J H9 B8 @. T
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
