此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。 5.39.217.77:8898* G: {8 @1 ]4 B+ v
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1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。 5.39.217.77:88986 l0 P/ T+ ^5 x3 m% O$ B
* s& q8 K m8 stvb now,tvbnow,bttvb2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。 / ~1 I4 |; M4 [) Z
A& w, \% y. y3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
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% r ?: c4 q+ L1 i; y1 L0 a4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 7 z* f3 M" t# U: y* ]7 P6 T+ x
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5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
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- d- ~" ?" `2 u# _; ?. [# O T h6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 : N3 N% G" m: ] u6 R0 s
! F( u4 G, P4 B5 \4 P公仔箱論壇健康小貼士：喝水時間表5.39.217.77:88985 n% Y& W0 W% ^; O& z) ]
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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: p$ G+ `0 P1 J, Ztvb now,tvbnow,bttvb※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
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※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! 公仔箱論壇# _( g; D! z* D5 n0 R) |5 {
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※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
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※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 tvb now,tvbnow,bttvb' _* T/ s- {( z9 T A
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※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
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) d. }' @9 |' t' k- l0 u! i※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 9 z! Q6 n8 R% L) D0 ]* @: Y/ a
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※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b* {- J3 k+ `' m
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* O% h* x( k/ W1 X1 J延伸閱讀：
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Nutritional Benefits of Whey Protein 9 \# a; D. V+ S2 H7 |/ @# h, |5 u
/ N8 _4 V8 b' ?5.39.217.77:8898The Truth About Vitamin Deficiencies TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o& I1 m6 }/ w$ F- o4 I
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Cayenne pepper could help Stomach Ulcers
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
