此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。 : V5 T! n s2 w$ a
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1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
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2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
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3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
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+ Z. c$ X1 B9 w2 E5 q! C0 ^ [4 w4 R! [5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
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3 q0 O& Z0 K; e- @6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
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. W& ~7 Y9 r- P$ q" x0 r% X$ ?% `, _tvb now,tvbnow,bttvb健康小貼士：喝水時間表
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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1 _% k! N2 Z+ |7 n( Ttvb now,tvbnow,bttvb※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 . z8 p$ U ]7 h1 c1 B* A; N' K% F" \+ M
3 N* t& K2 T' j/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
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※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒! 9 _* I7 b1 O! Y6 b, ~
' \8 L" U# N7 `6 c3 Z* @$ `tvb now,tvbnow,bttvb※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 7 \3 c/ d p/ b, q* e# C6 O
) H h/ S) o& P( C+ b% v9 S公仔箱論壇※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 8 Q- }' r# G5 _* x
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※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 tvb now,tvbnow,bttvb7 r* Y. E: M$ X/ U7 }
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2 _! n* W2 K. z9 m延伸閱讀：
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' h9 x! p s1 M0 Y/ T% Utvb now,tvbnow,bttvbNutritional Benefits of Whey Protein
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The Truth About Vitamin Deficiencies 5.39.217.77:8898+ {# i' p/ ~( i9 Z7 c; F" s D/ ?8 D0 ]
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Cayenne pepper could help Stomach Ulcers公仔箱論壇3 e! n, V- p" s( h9 C5 c
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
