多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。" R: Z8 W9 T8 W* Q/ G; p
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# J/ S8 n1 H6 R# B1 }% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U1 J4 U) h$ |' c
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2核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G- H! e6 y+ T9 h
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~" R5 a& A. _: T
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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3 {) Q) B1 D) R: @' B" j5.39.217.77:8898除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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3牛奶
( S" u8 s: v" E4 _tvb now,tvbnow,bttvb是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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' o3 \! ~& A+ x; ?8 g( L/ Y养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋 3 M6 o6 b# u: b9 q* w
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
2 w+ o' F$ K2 p# }6 P& Z4 o6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* w* Y9 H+ H+ c/ y7 R1 V4 P
黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜 & G( V* ~% H3 x. ]! q
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 5.39.217.77:88986 w3 y- C- Z3 r3 U' b
7 }9 H- t3 D X9 R' R维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 tvb now,tvbnow,bttvb5 W) A; _/ z# P/ p F0 `$ @& w
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。公仔箱論壇1 I- P( `, r* f1 D/ \6 n
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6葵花子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }- S+ w; ?5 e! M3 P4 F8 z
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w2 @' \8 f3 J, e% W9 n& v% B
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力强、言谈有条不紊。
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8 ^& ?/ J# X9 ~4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb: I7 |- p" W+ o2 o' m
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 tvb now,tvbnow,bttvb( S3 D5 X( U D' G
! u! R$ U" b& t& D5 n1 |香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。& T! K4 W! x& ]& e3 r& {# e
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8海带 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~6 T: ]( {) O' U6 J
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 5.39.217.77:8898; o9 P+ i6 Q# e, M7 p
" b8 k1 a: f0 _4 m5 M# [' Y* n9 ktvb now,tvbnow,bttvb中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb7 G* r+ I: R0 l$ J
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; N3 K% n6 e+ o, h# a/ C }9芝麻 公仔箱論壇: `' U- v9 a3 S- C# J
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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v9 C/ H* o4 N: o# R公仔箱論壇早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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