多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。( S& G! `+ c! V8 Y
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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! m7 N) [, C5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 I" A3 S" J1 U; G+ |公仔箱論壇2核桃
; {( f* h! k3 O: {# }公仔箱論壇核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 6 ~! [1 v+ h) C; Z
: x' y* ~4 \& ^( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
& j4 O4 d/ B7 o' R8 {" A5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb0 y) e" s1 O/ j5 j- q z& k
除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。公仔箱論壇2 j# u- x- d$ D' O1 o
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5 d# T6 r: ~; m* g" J3牛奶 tvb now,tvbnow,bttvb; ]* M# R% |8 ]9 i [
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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0 _1 j* B6 R0 w' R5 v/ M( G M& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋
/ _: |! T3 l, J$ E' `( K' v8 W q5.39.217.77:8898鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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2 d+ b1 V) } m1 x. q# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。8 w* v- [! m- L
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w/ q+ {7 N1 C9 V5南瓜 公仔箱論壇' O$ \' X* w7 [1 ^" K
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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8 h! W" `8 G1 P( _ P1 @tvb now,tvbnow,bttvb维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
* J# X* d; d+ F1 m* v5.39.217.77:88985.39.217.77:8898$ n. \0 D9 A5 s. e4 d& o% o# L
疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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9 o0 O; }: B9 r5.39.217.77:8898瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。, Q" [% @. B' i5 K
# O. ^8 F! |; k) K# atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S% D( p+ f) E6 u5 F2 V
6葵花子 公仔箱論壇! v- j) ?: t( @8 J' s8 s5 w% G! O" ?
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 公仔箱論壇* ^5 _; y8 U+ @3 `% v- H& K+ x9 P
8 q- b' m) E) n1 V/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力强、言谈有条不紊。
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7香蕉 6 A1 S N2 }7 R: Q+ W/ r1 e
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |6 b# q& m/ B3 j* M* _9 D4 c0 f
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 5.39.217.77:8898( {# }* s$ t$ n6 Q
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。tvb now,tvbnow,bttvb% H6 C: e: \; k' ]
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8海带
1 t. o( \* N2 n1 s$ _, F3 Utvb now,tvbnow,bttvb海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 % a' W5 e: ]2 M- V3 _
0 N# a3 _! R5 c5 `( ~7 e中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y5 l4 p J: |& C! o. }, ~6 _! `
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 3 ]0 d7 s' C, k3 h# O
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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