多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。5.39.217.77:8898. M6 t" e$ S1 F# y4 Q0 H
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。公仔箱論壇. h) ]; o; W( s" B$ \
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$ Y* P' X3 b0 p* ] W/ c( x2核桃 1 ~6 e# {8 E2 d# A m# F6 R
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 7 ~$ ]. Q2 v, c$ c& @% h
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 公仔箱論壇6 ?( P1 X) n7 r) b
2 K. m/ Z6 J8 l X* t% n& |公仔箱論壇除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。: w2 s% S9 b( S# ^% w$ @ A
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# T# Q* `; q @& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3牛奶
; l2 F! ]- K/ m0 H! t$ q9 P2 @* H是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋
$ F/ V/ A) `8 G; w t T鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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. s; R; ?3 }4 E. \% F1 H$ M1 M4 {黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。tvb now,tvbnow,bttvb9 X3 J. z: i; H: g/ H. \6 a
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5南瓜
8 [' R- Z# {, v( h9 d南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z- F) D( d0 Z( ^. @
: i' `+ j {! j# r! g7 S. Z4 k瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。公仔箱論壇$ u; f. {1 }9 z# A) e0 e5 H/ C" O; R
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6葵花子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n2 v% y. [+ x# c7 n
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 tvb now,tvbnow,bttvb0 A# j, O5 ~9 I& q) A% I% j9 ~
7 |! Y3 K P3 t7 [。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。2 y5 r% U5 `( i5 i
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8 j: T/ A: K% O* g, O公仔箱論壇7香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a- }4 J, C2 Y- Y
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 5.39.217.77:8898( ]; E( p6 |. ~0 ~2 b' n
7 U) T5 d9 a( E" D M公仔箱論壇B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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; Y- V X& k; L$ }5 m2 b, X; B/ u公仔箱論壇香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带 ! [: k3 o5 ~5 Z1 Q; ?# M( j4 V
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k* N+ C$ Z9 X3 S9 C, ~* a1 G
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 公仔箱論壇& F; M$ ^/ a9 x! @; z2 c
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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