本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯
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孫思邈養生之道
- g2 a3 u' b6 V% P. r5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l. r) V: {0 {7 M/ t' W( M
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陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。
! i7 A# ]. M# ]. d, R1 O' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。
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\0 I7 S4 h! u0 A5.39.217.77:8898 怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。
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孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。公仔箱論壇) T: X; ], g9 s/ |. a2 \2 @4 S
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# X% a: r8 b' P6 W1 ^- p$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。! g. r# \/ a8 O' n5 M
0 s1 _0 L D# o孫思邈養身之道《枕上記》tvb now,tvbnow,bttvb% W9 A, ? ^1 F' Z! k
枕上記5.39.217.77:8898. S; S) z9 Q+ I/ F" B
侵晨一碗粥
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9 B0 v G6 s% v0 G5.39.217.77:8898撞動景陽鐘
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大寒與大熱
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8 ?! J4 s' R' h8 f; Q. q5.39.217.77:8898常以手摩腹
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《署月傷熱》（唐•孫思邈）% a& x5 I, d, x% `# v% F9 N
途中大署最堪憐tvb now,tvbnow,bttvb( f2 f0 F8 [; h+ _2 o9 M
急取車輪土五錢
8 a# u4 V+ X/ A! Y盞內澄清湯服盡/ y6 k5 o3 f& [& F" ]5 l/ v. U
身輕體健即安然
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" ^0 J, y( V6 Z. [6 X; h" v3 b養生“十六不欲”（唐•孫思邈）
& x. N2 X( @' ?1 Gtvb now,tvbnow,bttvb不欲極飢而食，
: a V: B: A1 r8 a' U) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不欲急渴而飲，5.39.217.77:8898/ |- P7 z" T0 U2 g0 ~: U
不欲甚勞，
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8 E' k0 q1 c9 A" @不欲甚佚，
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9 N& L# K+ U" F' i- R7 U% M不欲多唾，8 N" [4 i! b3 K6 e
不欲奔走車馬，6 G; f1 ]: y, a& s6 l! {0 A
不欲極目遠望，
4 }) G2 }, K0 ?, w4 s# itvb now,tvbnow,bttvb不欲多啖生冷，3 L3 c. A& f- U6 r# \$ N/ }% F2 K4 n
不欲飲酒當風，
& }4 \: s |8 Q# y公仔箱論壇不欲數數沐浴，
; l1 w2 D3 h5 h# b! v# P0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不欲廣志遠願，
6 i2 ~' m3 a1 Y- k4 s: D7 dtvb now,tvbnow,bttvb冬不欲極溫，
' K1 S! R5 s1 M4 }1 s nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏不欲窮涼，
4 w2 ~" D5 V) B7 K, w! p; q) V( B不欲露臥星月，公仔箱論壇3 _; K+ w3 h5 n* c, o, G) R
不欲眠中用扇。
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3 c. K( H4 F2 ^+ J養生銘（唐•孫思邈）
t ?+ ?6 w$ `2 u/ X0 L* ^tvb now,tvbnow,bttvb怒甚偏傷氣思多太損神
& d2 Q' i! @3 ?4 {) l% Ptvb now,tvbnow,bttvb神疲心易役氣弱病相侵
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再三防夜醉第一戒晨嗔
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妖邪難犯己精氣自全身
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安神宜悅樂惜氣保和純TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W7 R" d9 X4 c: G* h
壽夭休論命修行本在人3 B( }) q/ x3 ~0 D1 a% C
若能遵此理平地可朝真 |
發表於 2010-4-15 05:35 AM
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