1.喝茶：茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也病較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和血壓。
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2.信教：美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。7 m% H1 e8 ]; M' A
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3.增加睡眠時間：科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提升表現力。
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4.洗冷水澡：冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。
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5.喝紅酒：英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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3 A3 h' r7 {2 i& B1 @0 P4 r! r6.養寵物：根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。, Q0 s# O G" X2 c P
- x# Z4 K) {; W3 i5.39.217.77:88987.結婚：已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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& H4 }$ c* o5 F7 Z1 K公仔箱論壇8.吃得少：節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。5.39.217.77:8898' u3 B$ R' M6 B2 U2 D# }
/ A f. v0 m2 Y! i* @公仔箱論壇9.多笑笑：笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。+ {5 V9 Q ^$ |) i% Z5 M8 V7 G8 N
* `% @- j' H4 Ctvb now,tvbnow,bttvb10.跳躍：每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。 |
發表於 2008-1-4 10:34 PM
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