低昇醣飲食不僅能減重，還能減少青春痘的發生機率。
" Q+ q$ V7 q$ T公仔箱論壇
6 J$ c( N$ {$ K C xtvb now,tvbnow,bttvb低昇醣飲食是許多減重者的飲食指標，臨床研究已證實，低醣飲食能使人體內的荷爾蒙分泌的更平衡，以及降低心血管疾病、糖尿病、憂鬱症、失眠與癌症等機率。美國一項最新研究還指出，低昇醣飲食可減少青春痘的發生機率。
' R' h+ X; {$ Y1 G: E! Z
+ V. y2 m. v4 J$ w. e; x) h# o5.39.217.77:8898紐約州立大學唐斯泰特醫學中心皮膚科學系教授艾倫．沙利塔指出：「理論上來說，有青春痘的人可能患有高胰島素血症(hyperinsulinemia)，而昇醣指數的食物可以控制產生青春痘的荷爾蒙。」公仔箱論壇# Z/ F5 B9 d8 t
& E L/ Q7 M8 k. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高胰島素血症形成的原因，是因血液中的胰島素荷爾蒙超出標準值，在低醣飲食計劃中常用的低血糖食物則能幫助控制血糖含量。因此，他主張青春痘患者攝取中等量的醣類，且不要吃過多的乳製品。但確切哪些食物能導致或者是治療青春痘，目前仍無法證實！5.39.217.77:8898' f4 `+ y" G3 L: _3 t
9 Y- h X: f' ?3 _7 G9 [: ? R# \- w: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【何謂低昇醣指數？】5.39.217.77:8898! e: \( A: `" [2 Q0 x* U
6 ^; f+ B7 t1 |, J昇醣指數（Glycemic index，簡稱GI），用於衡量醣類對血糖量的影響。在消化中可以「迅速分解」並且將葡萄糖「迅速釋放」到循環系統的醣類，即具有高昇醣指數。反之，在消化中「緩慢分解」並且將葡萄糖「逐漸釋放」到循環系統的醣類，即具有低昇醣指數。 Q6 G, G( G4 R. H
% V& b0 k% l5 f1 {& S! ]  【哪些食物低GI值？】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d9 a+ ^ m: l$ |% P% e, M
$ E( H3 a8 q# ?* v: |% X& Q8 U公仔箱論壇如全麥麵包、燕麥粥、糙米飯或雜糧饅頭（不含白麵粉）均為澱粉類食物中低GI的來源，其它如水煮或涼拌的蔬菜，以及瘦肉、低加工黃豆類食品、脫脂乳製品、魚肉等，皆是低GI食物的良好來源。
6 U4 \5 L w* m, o" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 O C4 }$ }# T# S. g: ctvb now,tvbnow,bttvb【皮膚科藥物治療法】tvb now,tvbnow,bttvb6 J* D. h1 ?1 m2 n+ b
3 n1 p. {- P- w* s0 H公仔箱論壇沙利塔表示，藥局的成藥是治療輕微到中度青春痘的好方法，他建議使用水楊酸產品後，再使用含有過氧化苯(benzoyl peroxide)的清潔品，對皮膚保持乾爽有幫助。假使情況尚未好轉，最好求助於皮膚科醫師的診治。tvb now,tvbnow,bttvb6 A* z' b7 Y0 c4 n+ \, h" G, L
tvb now,tvbnow,bttvb9 `# @2 x# d% a+ H$ f
對嚴重的青春痘患者來說，黃金治療標準是使用A酸（一種維他命A），但它會帶來嚴重的生育缺陷及其他的副作用，包括憂鬱、幻覺及自殺行為，因此使用上宜多加注意。特定的雷射治療或藍光療法(Levulan photodynamic)也能幫助減少青春痘及青春痘疤痕，也是另一種替代選擇的治療方案。
`$ Y; G/ }. h2 ?5 N9 k$ X公仔箱論壇
. b3 S! j h; N" F2 |/ N. o公仔箱論壇除了以上低昇醣飲食及藥物治療方法外，調整自我的生活方式也顯得十分重要，盡量保持生活規律、心情愉快、睡眠充足、不熬夜。睡前洗臉卸妝要徹底，棉被、枕套需經常換洗等，都是預防及改善青春痘的好方法。◇ |
發表於 2011-10-7 10:09 PM
| 