[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。5.39.217.77:8898# t6 q7 n: C/ z% X4 [
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？公仔箱論壇9 T2 X& `7 J$ b7 L2 b4 `+ t
以下考考你的保健食品知識：
. m: |5 ~: m) Q. w5.39.217.77:88981. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
" O. `2 K- W/ I3 }% c! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
" I6 Q4 D' g' \5.39.217.77:88983. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
* L- k# M7 }3 V+ S4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o+ v! J4 I% ~( I% p) y, K
② 男性更年期障礙
4 a6 H$ R# u* Q4 N( [③ 憂鬱症tvb now,tvbnow,bttvb) P7 F4 v$ a6 D! Q, o
④ 認知障礙5.39.217.77:88985 K* ]2 y% L5 L2 v
⑤ 以上皆非5.39.217.77:8898# F9 T! i$ s9 n: o; c
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
  K" j9 R+ h1 w* v7 t+ ]8 \5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {; Z/ x3 i5 l5 @- V1 f
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
% S& h/ D1 I) J( M公仔箱論壇6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘5.39.217.77:8898# [3 T8 ]* [0 g! p3 N+ `
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）5.39.217.77:88985 h: m! \1 i. l  X; `- Q
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲7 u" O  G& q1 l: U8 ^
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力* v1 p3 g/ D. A+ }' ^
③ 對抗或預防新冠病毒感染
4 ^# Y( M- G, R2 r# e④ 皮膚較白的人
! y9 z% c/ Y& |1 ~⑤ 曬不到太陽的人. ?( d9 K* ^! i; A8 y3 L
⑥ 大腸發炎的人公仔箱論壇, [+ k+ H1 \4 u: z  z* |# m
⑦ 醫師告之維他命D不足的人tvb now,tvbnow,bttvb2 _8 I: T, i# Z# E( D
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
% ]  T' Q  [$ l+ E5.39.217.77:8898答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
0 L" l- n% ?% [" v& X8 ]7 _8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
: ^$ ^( P7 z. g/ i* P% T4 ]② 銀杏及維他命E會影響凝血
! ^) R; T6 G& P: b" D公仔箱論壇③ 抗氧化劑會降低化療的作用
. e/ G; a# I) F7 ~# |- o8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 有些草藥會干擾藥物的作用5.39.217.77:8898# b* _9 A! J: R
答：②③④5.39.217.77:88989 ~* P" {& z" \
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。: x: E1 k8 G6 R; B% x0 t