[健康資訊] 青光眼是視力小偷！青光眼6大危險族群必知預防策略

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早安健康／林昕潔報導
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根據統計，台灣青光眼就醫患者約31萬人，10年間遽增近7成。青光眼是台灣民眾失明的第二大原因。由於青光眼沒有明顯症狀，它可以在發現任何異常之前，漸漸偷走你的視力與視野，當患者察覺視力狀況有異就醫時，可能已經損失40%以上的視力了。若是未能及時接受治療，青光眼甚至會造成失明！慶應義塾大學醫學部醫師坪田一男提醒，40歲以上民眾應定期接受眼部健診，才能防止視力衰退。 公仔箱論壇% R- s1 l7 h2 Q& |4 V

9 Q0 Z1 H6 V0 _6 T8 q" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青光眼的成因
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青光眼的成因是眼內液體（防水）無法正常排出，導致眼壓升高、壓迫到眼球後方的視神經，造成視神經受損。患者會感覺到視野變窄，嚴重時甚至會失明。
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7 |' s' s9 E2 x! h, _tvb now,tvbnow,bttvb另外，近年來也出現許多「眼壓正常」的青光眼患者，台大醫學院附設醫院眼科部主治醫師王清泓曾撰文指出，眼壓最高的時間多為半夜或一大清早，有可能因此升高的眼壓並未被測量到。此外，眼壓變化晝夜不同，在不同時間多次測量，有助於瞭解眼壓是否正常。
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3 z+ z  _5 a; m% F# f2 S5 d坪田一男醫師表示，目前無法讓已受損的視神經恢復正常，因此青光眼的治療以疏通眼內液體流動、降低眼壓為主。另外，新的研究結果也顯示，「正常眼壓型青光眼」的患者若能將眼壓再降低30%，大多數患者的視神經病變就不會繼續惡化，因此「降低眼壓」也是正常眼壓型青光眼的治療方法。
: H2 s+ `! W/ C3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( m$ b5 u# m1 ^2 N
青光眼的危險族群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c- A2 U3 c, Y' e
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老年人較容易罹患青光眼：40歲以上成年人有5-10%眼壓過高，其中每年約有1%會轉變成青光眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O+ ], |  G+ }7 P5 S& J
女性略多於男性
3 M$ w6 v8 I, {: J* x  Z6 k5.39.217.77:8898近視者罹患青光眼的機率比一般人高出2~4倍，特別是600度以上的深度近視者
( o, q% N* `# {) I4 Q6 x/ |tvb now,tvbnow,bttvb糖尿病病患罹患眼壓高青光眼的機會是正常人的2~4倍+ i+ G  d' t7 g+ j7 z2 C2 Y3 k
有青光眼家族史者公仔箱論壇4 [9 \; z; o. @$ n3 e
長期使用類固醇者
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若有以下青光眼相關症狀，應立即就醫 2 f4 {, s! X" i1 J3 q
視力模糊、周邊視野縮小
) k& V: {3 y% @/ o; E5 o# `- o夜間看燈光有五彩光圈圍繞
, e- y$ l6 }4 _! d7 P4 Utvb now,tvbnow,bttvb頭痛、眼脹，甚至會噁心、想吐
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青光眼的預防方法
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' |) m) l) M) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田泌尿科眼科診所副院長廖士傑醫師提醒，青光眼患者應注意五點保健之道：   5.39.217.77:8898# [. Z& \" a" h
定期測量眼壓、檢查視神經及視野，以期控制病情。6 [! [( ^1 @& y) p: s3 b: @5 @
生活規律、心情穩定，避免熬夜及情緒激動。tvb now,tvbnow,bttvb* A# t, D' y2 {$ \
飲水要分量分次，避免牛飲。
7 W: R  b6 m, E6 f. r) j5.39.217.77:8898充分配合醫師指示用藥，勿自行調整。9 m; J' h6 S. `% e4 h: e( b4 ^
從事輕柔運動，如散步、游泳、騎腳踏車、慢跑等有助降低眼壓，避免閉氣用力，如舉重、倒立等運動。
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新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師也提醒，青光眼患者應注意睡眠充足、不熬夜，並且注意睡姿，避免趴睡、墊高頭部，以免眼壓上升。
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眼科醫師鐘珮禎醫師詳細解析青光眼症狀與治療 公仔箱論壇1 u/ l) F" T) E3 a
眼睛過勞，當心青光眼、乾眼症、黃斑部病變# r+ A4 I5 `7 M! W+ j
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https://youtu.be/9zs_e5JCcU8
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3 j- h8 u0 J$ A# F鐘珮禎醫師指出，青光眼治療的大方向是以降低眼壓及增加眼球血流量為主。所以除了用藥或手術控制之外，潛在的心血管、血壓、血脂問題也要好好改善！另外，健康飲食、規律運動，對於「正常眼壓性青光眼」也是很有幫助的！  公仔箱論壇2 d6 y+ e8 Y+ @; A1 o  f1 B4 h

5 t- q' y+ A  S7 Z3 y# a5.39.217.77:8898最後，還是要提醒大家，青光眼的視神經損傷是不可逆的，根據WHO統計，青光眼是成年人失明的第二大主因，但青光眼初期卻沒有明顯的症狀，視力也還未受到影響，所以不容易自我查覺！因此，定期檢查眼睛，才能早期發現青光眼這個視力小偷，尤其是「正常眼壓性青光眼」這樣的隱形小偷！  
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預防青光眼吃這味！決明子降眼壓、巴西莓促眼睛血液循環
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  {3 g6 g1 ]3 O( H根據《中藥材養生密碼》一書，傳統中醫認為決明子能清肝明目，現代醫學研究則證實決明子能夠幫助降低眼壓、增強眼睛抗氧化力，因此能夠幫助預防青光眼。可以取決明子、酸棗仁各15克，天麻、何首烏各20克，水煎取汁服用，有助於明目、調養肝腎和更年期症狀。
+ L+ q  L! O* V) M3 s/ _/ K! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ~7 l6 {5 _+ C% [日本美容營養研究家丸田美和子則指出，研究顯示巴西莓的花色素苷更容易被人體吸收利用，能促進視網膜上視紫質的再合成，加速眼睛血液循環，並維持水晶體健康，有效預防乾眼症、白內障、青光眼、網膜病變等眼部疾病，適合長時間使用電腦與手機的現代人食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P6 U+ G; C, ~7 o6 Z) s

. o8 S' |( ~1 V公仔箱論壇眼科醫推高麗菜護眼！哈佛研究：降30％青光眼風險 1 V( k) V  G" y9 x

) t" B8 @  @. _! c- y很多人以為青光眼無法預防，日本小栗眼科名古屋院‧長濱院理事長小栗章弘醫師指出，其實只要保持血液流動順暢，就可能達到預防改善青光眼的效果，除了睡覺以外，眼睛隨時都在動，因此血流會集中在眼睛，也就會讓全身血液狀態先反映在眼睛上面。
. W& j+ g5 _3 K3 D; m6 J" ~# f0 xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898* {3 f/ a* Z3 k( Z4 J! m/ f0 N4 N
小栗章弘醫師表示，如果因為疾病或老化等原因讓血液中的活性氧增加，就會影響新陳代謝，血管容易喪失彈性，眼睛的血管自然也無法避免地變硬，加速眼球老化，如果再加上歐美化的飲食習慣，可能會讓血液更容易變得黏稠，加快血管老化進程，不但影響眼睛健康，甚至引發青光眼、黃斑部病變等重大眼疾。
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如果不改善飲食習慣，單純只點眼藥水，效果非常有限，小栗章弘醫師建議，天天吃高麗菜等葉菜類食物，就可能促進血液循環，達到預防改善青光眼的效果。
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美國波士頓布萊根婦女醫院和哈佛醫學院的Jae H. Kang博士帶領的研究小組，曾經針對10萬多名還未患有青光眼的男女，進行長達25年的追蹤調查。結果發現，硝酸鹽的攝取量和罹患青光眼機率有關：1天吃葉菜類1.45份以上的族群，比起只吃0.31份的族群，大約可降低罹患原發性隅角開放性青光眼機率20～30％。
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嚼口香糖20分鐘可望預防青光眼 3 D( `: d0 w# ^! |
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北里大學醫療衛生學部講師、醫學博士淺川賢表示，青光眼的成因與眼壓過高、壓迫到視神經而造成視力缺損有關，而目前最有效的療法，就是透過點眼藥水等方式來幫助降低眼壓。不過除了眼藥水以外，嚼口香糖竟然也可能有助降低眼壓！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M/ w* C* R' w3 C0 E" k

$ W4 o/ R/ |2 m; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淺川賢曾針對6位女性進行實驗，讓他們以每分鐘嚼80下的頻率，嚼20分鐘的口香糖。結果發現6人的平均眼壓，竟從原來的14.8mmHg，降到13.8mmHg。其中6人合計12眼中，有9眼的眼壓下降了，2眼沒有變化，眼壓上升的只有1眼。其中降低眼壓效果最顯著的人，眼壓前後的變化竟高達15％。而且在嚼完以後20分鐘再測試一次，平均眼壓竟還維持在13.5mmHg左右，和剛嚼完差不多。