時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。公仔箱論壇* q1 @2 o3 \9 A, c
tvb now,tvbnow,bttvb# [" @7 A7 L. V1 t; H( [
吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。$ y" c g' w h' z% P
公仔箱論壇% F3 f2 k) N6 ~8 M; \4 s3 w: Q
吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。公仔箱論壇8 }- P/ U( X" k" M" R
公仔箱論壇! w/ Q& U8 _/ }( Z2 L; N0 T
第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力
% f: M: C( l' z& Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- ^/ o. q: s* w0 f! f
可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。
6 ?( p3 p( U" u% m' i% M8 D/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 f |9 X1 [& Q4 |
第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥
, @) L1 `. O5 ntvb now,tvbnow,bttvb
8 f; p3 n( {- F& j* G. C+ P+ O3 M公仔箱論壇中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。
( @4 M: V4 K$ |- Q$ A, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q' k, L" u2 p, s
第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣
, d. f J: }4 ^+ B6 p2 H' Z% z/ j& i5.39.217.77:8898, ^2 L+ V7 U w: D3 \9 ]8 }
中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。
5 |( P# q0 x9 ^( Z: @1 ^4 l5.39.217.77:88985 ]3 `: @) b. c; M! x% n/ ]3 L9 q
外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。
' _5 w) d: D; r) w2 \5 h公仔箱論壇
' ]2 f# |2 E j3 z$ z+ M公仔箱論壇第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳
$ w/ q A% P- B: Mtvb now,tvbnow,bttvb+ @4 A. n% o+ G4 B0 l! ?
所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。
+ R9 @' i: n0 D" @: A5.39.217.77:88982 K6 X1 w) S' I" e/ h \
第五招：早睡晚起、太陽升起再起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H5 \' {) ?% G) D' t. p
公仔箱論壇& |2 H- B8 N8 V9 K
夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，5.39.217.77:88981 V, ^6 ^2 Z6 |) J! u$ q
6 d n- N0 r$ ^# P% v$ c) S9 L) O4 _此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。 6 E. o# y2 U/ B! S
! p* r7 n2 Y; |0 _. w4 H公仔箱論壇台灣新生報tvb now,tvbnow,bttvb2 n9 i! h' q1 {2 z
tvb now,tvbnow,bttvb1 g; c, D5 c( [, @7 I1 Z
5 _, n+ V( _* I+ A7 s+ S0 k1 h
5.39.217.77:88988 u' Y+ \( w( O' |# L' H0 t. Y
- C1 _/ I- F N- o+ D8 c: L5 a+ c T |
發表於 2019-2-17 01:16 PM
| 
