生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，5 w, u9 k6 L6 h4 e$ S1 O6 }
很
) s& A4 a4 [) l" n& Q容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
4 i) ?9 M) l1 _; ^* jtvb now,tvbnow,bttvb水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引$ e+ i! m& E! `" l
起
" ]: M \$ @# Q% `4 K! O0 C5 _疾病。
* y: t: ?) M( S8 r8 T5 G公仔箱論壇$ g) _3 {/ ?/ \6 m! u
老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，5.39.217.77:8898- I- | z$ ~5 D6 f/ d2 H, j1 g( a/ o
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
0 n4 ]) J1 f) e+ B9 Z5.39.217.77:8898道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
6 R G W X5 x9 p- k/ N* e' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
1 ^( I6 z0 Z, P/ d5 k' B+ a) H! _公仔箱論壇) ~; x1 `' u# B9 H& }7 U2 U
千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
0 Y( l& ~/ z0 C! G1 j% p0 i水。tvb now,tvbnow,bttvb8 P7 [ i) l8 \
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
/ S. z m6 Y5 `$ Z" F9 S5 n' k公仔箱論壇久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會公仔箱論壇2 w% v6 R7 D" t0 d; d
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。5.39.217.77:8898! y" ~$ { q+ X, p% l
% m, r1 K. y; o! v) X7 f# A) q9 stvb now,tvbnow,bttvb蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
5 I9 m$ I- M6 N& z% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
_5 `. _& j" G( s5.39.217.77:8898體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
* C: h$ t7 i7 E! U) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ p/ W2 k1 W! S不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離0 A* Q# X" m9 `+ {! H# k
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
8 @+ q1 P0 ~+ P# d) F- e; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指. U( ]1 c! D- f9 |: m
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
1 R- a. @& z# Q4 \) e這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
6 [2 S5 [: [' g( ]. t/ E& S: ]tvb now,tvbnow,bttvb
; {6 E! M1 s/ O% j& B& V$ L$ ?$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
# g V- j3 \5 M$ S2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽* Z; C( G/ c" @; U4 m: ^7 p
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。) {( `5 Y6 h! c1 N1 g6 s, K3 G
公仔箱論壇; d: n$ O- y3 b$ e; k( V
《健康小報導》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }( G2 r- j- X' |) H# m
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
9 o: ?$ O% m5 n$ o2 R1 M' \- G9 S1 D) u+ r5.39.217.77:8898200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當5.39.217.77:88988 [0 f5 a, S' k# n( \5 _) d
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體/ {% {4 z0 C7 Q: m# O7 s1 ^
根本無濟於事。
( Q* s8 h( K' O* b. itvb now,tvbnow,bttvb
3 M: I/ v- O4 N% @tvb now,tvbnow,bttvb●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱tvb now,tvbnow,bttvb' @$ x- n } P8 E8 ~
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
e' {, x8 \( e" _否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！tvb now,tvbnow,bttvb4 U, z6 t8 E0 l( R' P4 Z2 V) [+ J
0 Q. ~6 b7 O: j8 b公仔箱論壇●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對5 v8 `) H g( V7 n: n
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
6 K7 M0 X5 R% L) `+ ^7 q化。
8 L2 q; v( H( `9 r/ E1 s5 W) A/ ]/ y
0 T$ ]6 J+ N6 x+ x) l●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
3 I R4 i9 ]. a d' m D5.39.217.77:8898飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，公仔箱論壇5 ~& [, W) l/ f/ Y7 I
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>tvb now,tvbnow,bttvb: W0 g8 I# Y1 A4 l
公仔箱論壇6 z. H: U. l+ D( U3 q8 H5 {
●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G( Y {' H/ B; l
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o, C8 I. J: ?+ @! R$ ^
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣; n# h0 z. ~, W. y5 V W
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新公仔箱論壇/ ~5 ^: H5 c$ u
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫( Z- f5 Q3 H6 D1 e
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F* J- V, L6 M6 K0 o
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
, N4 D7 F, ?9 t- v# m5.39.217.77:8898
9 ^) Z6 Z& E* Q# ]AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \ m T' q( N+ H1 R) v1 E% r9 P1 q
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
- C A% g) c4 a. E5.39.217.77:8898！
( m% t B" Q) p( z0 d% Ftvb now,tvbnow,bttvb* U+ K1 I: r* Y) r
AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
/ Y+ [6 v7 J: Q. Q9 H7 I( ^會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
7 ?' q" u1 k' R' k' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' I- U% e x, r6 w6 o
AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的公仔箱論壇. C8 N0 m# f' L# d: {$ E& e; Z* E
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！& \8 W1 I V9 e3 I4 y/ Z
5.39.217.77:8898! b5 B# n) m& H3 v3 H- I5 D" i
PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
1 T9 u" z- t; u9 ^3 e M消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。公仔箱論壇, n1 Z. B8 n9 i2 ]9 K9 B0 x
9 v! Q4 y$ A% W- d; w3 T; ptvb now,tvbnow,bttvbPM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在5.39.217.77:8898* }* S) [6 g) S) O
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。公仔箱論壇- J; W4 P9 G& f; g$ c
tvb now,tvbnow,bttvb7 u( ]0 }/ c; I$ m
PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
+ ^9 ^( h1 S5 X9 N i. W; N公仔箱論壇飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。( a. h4 B9 T+ X5 i; q7 u I) A
: ^% [$ }+ C. v# }7 P! S! Y$ |+ ]PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過tvb now,tvbnow,bttvb: i; X; N' g0 e3 W& | U/ g
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
| 