時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。; I1 D9 g8 W" }7 }' k, D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _/ j6 @4 l( L2 T) g! v
吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n1 v6 Q' X$ o4 i( h1 @( I' L
+ p: I: z$ d) D8 r! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。公仔箱論壇+ m9 n: n7 ~2 p9 R- B) }$ O
5.39.217.77:8898* a- N! B9 Z o0 N
第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力
* `: G/ b6 j7 c6 ^, n/ i5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?8 T( P/ k" J* F& {! Q! M8 [
可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。
+ j' g9 s' V/ `! x3 {7 B2 Z公仔箱論壇公仔箱論壇/ M# c9 O2 E$ @1 k/ ]7 ?9 h
第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥
; o% N4 c. E3 P# t- G! K5 i公仔箱論壇
1 k5 b- @& @6 m& b4 V( ]3 y2 d/ v公仔箱論壇中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。
( m( s0 ?" ^/ u" O2 y公仔箱論壇$ |9 @8 h* a" q1 R8 a. p
第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣
9 j7 t4 A; X$ x- R
+ c. @3 N f* j K5 j6 \tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。公仔箱論壇$ X: ^% M, A: l9 Z/ C7 U u9 h
# b) {8 S' _8 v3 x6 W' G% x外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。
/ w8 p& Z9 D- c, `. ^& A: ~4 }5 H
/ S' r/ S8 y/ ztvb now,tvbnow,bttvb第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳
: b; G0 N, ^ e. B5.39.217.77:8898
. J: n, O8 Y; O( A/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。
1 Y+ D6 J3 f. w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 W1 K/ P8 K: t) l4 u8 U( w! j" e
第五招：早睡晚起、太陽升起再起床
7 t6 Q# p5 S# k) b& d/ h1 z& b" A$ X
夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，
4 k; M- R9 [& M2 _5 Gtvb now,tvbnow,bttvb
( h; D: F: u% G7 p2 o; w: t公仔箱論壇此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。
& f$ M: `1 c+ {' V# S7 C" M公仔箱論壇5.39.217.77:88980 i% b" B/ q$ ]. A
台灣新生報TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a+ O1 ~% Z9 n' K7 U
, ?* H% r! f! \: {4 X7 |- R+ Y公仔箱論壇
8 B2 {, N1 p @1 l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" Z3 y7 P7 ]2 T
5 n) m$ ]1 [' Z+ t$ {2 d# utvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2019-2-17 01:16 PM
| 
