時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。公仔箱論壇! b8 ?! k0 }8 x6 N( K+ v
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吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。
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# S# q# Z& q2 _吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。9 _" w. M! s2 f8 t8 ]; L
6 {8 i( | ^# ~* y0 h: p4 C6 H公仔箱論壇第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力
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可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。tvb now,tvbnow,bttvb* x8 d/ Z4 z e1 ]
3 T* l; \: @& {# T! c6 S8 ]" F( | y/ I第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥2 R5 C1 e# r0 F( J) v& d
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中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。
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1 E2 w1 ]' P' i5 }: f m) K第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣
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中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。
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外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。- }8 ^/ d+ a+ ], L- z* {8 R; a
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第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳5.39.217.77:8898" }! d% Y0 f5 t F4 H
, w& ^; i/ G/ G- F7 |所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。3 R' ^- a; C; w7 O' p
5 [ y1 u/ n2 C0 @# D5.39.217.77:8898第五招：早睡晚起、太陽升起再起床
_& x# \8 p! e' s9 n' d3 R5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R2 Q- s9 h8 A' i
夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，公仔箱論壇: }$ N' A/ ]) [* h& Y5 M# y5 W/ K: a
) Y, F0 P- J4 ?8 R; V此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。 # ] Z3 k4 n3 L4 N3 @9 \' _
/ d" a2 A' I# _) ^5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報
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發表於 2019-2-17 01:16 PM
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