【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！ ( r, E6 l, E- }5 |4 W
; M5 A4 I. W. q7 O0 b& I5.39.217.77:8898豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥 公仔箱論壇7 @) L, Q5 |( C& i' J
) R% m! H6 A) D2 ~8 `# W9 z日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I) z7 e9 |9 W6 _' I7 O& G
5.39.217.77:8898 j9 T& G# T: C; K0 K% Q
丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。
* A5 g* c5 c4 V4 b/ Q' \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 ]4 D& w E9 `! a) T) k
日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb/ X+ ^! X1 E- {
tvb now,tvbnow,bttvb0 D: Y4 l3 o$ L6 M- D& _
此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。
4 |! ~" O) h, r( e0 qtvb now,tvbnow,bttvb, ~ n6 W8 T) O+ Z8 c7 S
豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好
0 i4 m; G9 O" I5 I) w: Qtvb now,tvbnow,bttvb
, a) @7 e5 |6 p( k公仔箱論壇材料 tvb now,tvbnow,bttvb; S% [5 G( j" h' Y( m3 J
成分無調整豆漿。
1 b* U; k' w0 `; o/ M4 ]: B5.39.217.77:8898市售優格5種各1湯匙。
. p* l7 K3 E3 ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 h; v& z \) i: Z) i4 }. l
做法 tvb now,tvbnow,bttvb# j& b1 }& H: W& d3 \. G& n
- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
; U: H. o' V2 X: l/ p" P$ x5.39.217.77:8898丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
| 