1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
1 Q: O4 o! L1 D, A# g5.39.217.77:88983 v, b. @6 V! a8 d" ]- l- g
2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
3 Y/ y2 k3 e: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e& f& G) G: j/ Z: p( y
3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。5.39.217.77:88987 f9 Q, F, n* X" d0 z) M9 \& L# I
. o: \( w) E' j/ X* o
4 材質最好選擇通風透氣的為主。# x' p2 s- M/ e$ s ~* C# V
公仔箱論壇5 k/ P7 b' Q; L& i/ {$ X. m+ q
★ 哪一種枕頭最適合妳
/ {/ z6 b/ |. V# \+ V8 N公仔箱論壇
/ W! A4 u5 V% V$ S) l( R 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。) ^* ]) J& O! o. O I5 x
+ l# @" j5 g, E( D0 ?7 N! E" |! X公仔箱論壇 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
4 v1 Q) q$ E! y/ a: D! |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- H5 \ }6 y& j/ s3 G* P) z
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。公仔箱論壇9 {! z7 a- m' ^+ ]7 O
8 D, S& |3 Z( ^4 ^ w+ F 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
! k( R1 b. S/ G1 t+ J: {3 T公仔箱論壇, m+ `9 ]8 x$ Y$ y1 ^
6 ^ F3 g# J' A. H. d3 V* K
5.39.217.77:88988 D, c* a2 T% X- q+ ^
* R& W4 [5 M! E6 W4 X1 C4 N( S★ 如何選擇適合自己的枕頭公仔箱論壇( t# w5 R& S/ Q) D6 z8 B/ g
* w' x4 W) O- x+ [公仔箱論壇 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。5.39.217.77:8898) Z' ^: G6 b8 j& s6 ^# M
4 U! z" D" { j; u5 h" Q
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?3 c4 N P2 z7 q( z) ^
公仔箱論壇8 {* t1 T. V; p% L* u0 b
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
# r' f( |5 d- `4 ?. L7 gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" r8 \! g! X. P+ l
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 1 j3 S1 v6 O$ T" k
5.39.217.77:8898/ _9 B7 j% N6 e8 C
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 公仔箱論壇: s9 m6 J2 z0 S i- r/ J
, X+ _& C# n# m& V- [' E公仔箱論壇 材質最好選擇通風透氣的為主。
+ k1 O% ^3 @) r I/ m$ @ B1 @/ b0 B- T( v% I0 v: a
7 v( [$ {1 o. I1 D( Y+ H0 i8 n, c* B. K! g
★ 以下幾種目前常見的材質：
; h {# e& E0 f4 {' _: t公仔箱論壇3 M K" R, l$ E) U u" b# M. X* m
茶葉枕、綠豆枕：
$ p8 d5 \! m, ^3 Y& k0 t% \這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛5.39.217.77:8898% ]5 Z( N) N0 X7 a. p Q8 P
/ ^' U) _# E) [# V5.39.217.77:8898 杜邦棉：
( M0 f5 N A" E$ ~$ f4 z* ^它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
" m3 b/ S: \* q( m( l2 g5.39.217.77:8898% ?* C2 h$ f* i! [
PE枕：
2 ]- b% O2 c' ^6 x$ q+ y也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i' A* f3 U: o" n/ L/ Z
( ?' W8 S& L. U3 _ n2 E. N( {
羽毛枕：
2 c* f: e1 w6 H. Q是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
1 \$ h" M5 { K+ a: f) Z7 I Stvb now,tvbnow,bttvb
3 \5 p! W6 y3 r x公仔箱論壇 乳膠枕：tvb now,tvbnow,bttvb) B: m0 X. u1 s' O9 `# _4 g
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 
