生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
9 D! E, Y2 I: X( G# Htvb now,tvbnow,bttvb很5.39.217.77:8898% y' m4 F/ j" D+ Z9 J0 |
容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
, m) v6 P2 e! t7 }2 J; A0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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4 o! U5 a% K6 G* k疾病。公仔箱論壇( k" ^' U9 Q& \0 Y: D$ {& U8 f
2 y4 W7 s# E2 z7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
' F4 K8 ^/ i3 L5 w會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
: j! M/ M F/ X1 E9 J道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
g+ F2 F6 r: V) l) V5.39.217.77:8898表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
4 E1 [3 d+ ]+ b6 h7 o; f# A2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E u* j4 h$ S4 s y( {9 `
千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
: V4 G1 h. N! p% \; I" Y5.39.217.77:8898水。1 x) w# g; X- c4 U8 P2 |' L5 _/ T! j
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。tvb now,tvbnow,bttvb4 m, b' t, q4 S7 Z7 o- K$ t
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
) v; t3 w+ _* Wtvb now,tvbnow,bttvb造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。公仔箱論壇9 Y( ~; h8 Y' x/ ?8 {' F) ~
9 y" x4 O7 \* d2 o- G( S& h* V蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]. s, A% D6 H5 e6 }8 ]$ d
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人& G* s; D8 q1 e% \; {
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。! J1 E* N3 _$ O8 O7 b9 R
w9 @' Z% O9 J* ]2 _5.39.217.77:8898不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
# o' X2 f: ]/ G$ \# q出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代公仔箱論壇. `/ ^; X# ~! H, U' \" i
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
' Y4 S0 d; z# f2 O' G2 I, t" w! S出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，; m8 @- e v8 J
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。tvb now,tvbnow,bttvb3 T8 |" y+ o/ Q$ c* M) l
& B/ o* X3 i% S! q5.39.217.77:8898重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
5 C ? [+ [+ \2 v. H氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
3 N0 w( B# A9 }8 ]" J8 `會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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$ R/ B8 R/ i& F& r0 W- s: Y" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《健康小報導》
. ^* l% W2 J8 C: d; P3 b公仔箱論壇●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
, ^9 u* m- [5 y) W7 t6 Ytvb now,tvbnow,bttvb200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \/ M- E. i3 Z# c
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體" m) Z! O" V' |* S4 t' H
根本無濟於事。9 O/ E- \) x/ j$ I: a/ a9 L
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c7 ^; y+ p# S: k4 d" w5 _* v
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
: S. K1 W1 V; C/ D* R' |0 ztvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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' G3 |3 g1 \& g; Y7 J fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
- f# k" j _) Itvb now,tvbnow,bttvb胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
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5 r( u, `9 ^: g1 z+ `1 Q●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
5 m6 U7 B8 _8 N& \! u) x' f3 e9 { f7 ^飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，. ?% R1 V K, \4 ~
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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( X0 U9 t% k9 F! [. i9 ?1 e●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜& Q p/ q: f" M3 I& H P
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此; E0 Q' ^+ U; v9 z R% O* z6 b
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N$ I0 e) f y6 C2 u4 j
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新. m. G, m; X. Z2 o" K$ g/ Z7 v
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
9 I2 H1 ]" h# Z2 k, _: U1 ^不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身5.39.217.77:8898+ A, ^; h2 C1 T" _2 O0 M9 _
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ n/ P0 G( [" U! p9 f8 W
0 _, p# j1 `! {6 G, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟tvb now,tvbnow,bttvb; G, n3 ]/ f3 q5 I4 W
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食' o- F9 ^/ p3 D6 d: U) r$ S7 X& m, y
！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x; ?& X7 z$ C
7 ^: ~: m5 V/ l, W) Q+ Y `tvb now,tvbnow,bttvbAM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
|/ N# v, }+ k7 @% w! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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" @2 f1 V' I4 r& [7 R0 n公仔箱論壇AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
3 Y9 r3 `( Z @0 m+ W: o+ {& K9 R公仔箱論壇第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
; p+ E) R5 k' e2 e* X消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。tvb now,tvbnow,bttvb7 |+ u0 O1 c) I" f. _6 D
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
7 K+ W% _" B$ d4 `1 G8 G: k公仔箱論壇冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~& @; Z$ n: d
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加公仔箱論壇, Z4 @- w( c5 k1 b' w3 m/ y
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。7 u% I$ U% y( H I! M( Z
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
' S$ U, N7 F. v3 n( S5.39.217.77:8898別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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