[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q2 X2 ?3 |! m

(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb6 Y3 r2 h. f3 ]4 ]4 n5 g, Y
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 5.39.217.77:88983 _# Q$ W2 U7 O3 _9 h
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 tvb now,tvbnow,bttvb8 D0 D/ ?: s, U
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 5.39.217.77:8898* p  c6 H% X: X8 @
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) tvb now,tvbnow,bttvb, X- L* c" n% y% |' Z6 T+ K

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 7 _0 D/ h7 `. K! c" D) K. [

-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I7 j0 J, v- D% E- y# \

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍: 公仔箱論壇$ _3 O6 _2 h" g, l: c
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G" E6 ~8 s2 ~1 r* t2 J; P! Y

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 ! X' I, U# p, d+ g- H0 K
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补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 5.39.217.77:88983 @2 E$ s* N  ~
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(二)执球公仔箱論壇# ], l' B9 s* `9 ]1 _

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 5.39.217.77:8898; |" I* s6 c1 r) U4 o' A
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执球法有三:

1)羽毛部执球法公仔箱論壇# k/ I# u8 Y- I1 G6 ^5 M) Z  r

2)球腰部执球法

3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 5.39.217.77:88985 @; R& R( S* d$ l$ P1 a

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作 5.39.217.77:8898) u6 Y; y& n3 l6 T" G
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. . ]1 u5 G5 r6 r8 t8 Y6 o

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 4 ]/ f2 `: v, _9 i  G& n: j
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作公仔箱論壇: B# X8 b2 R* E1 d) ?

--低正手预备动作
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--高反手预备动作 0 l- ]1 {; }6 l

--低反手预备动作 % y  ^( t9 p4 ~+ F. z, L' Y4 |/ w

击球动作 ! Q5 g  v+ B- e0 H
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 3 g& x! J" f, Q  z9 I
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击球位置 5.39.217.77:8898% G  F5 y5 }' I
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视. tvb now,tvbnow,bttvb6 j8 I7 f3 Z# k1 z
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上手击球之击球点

(四) 发球法 $ c2 h0 F7 f) Q1 B% f
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 公仔箱論壇% J( P: L& b  M" n" X
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羽球规则第14条规定, 发球规则: tvb now,tvbnow,bttvb% Z* ]9 H7 l/ p& A0 ^
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 5.39.217.77:8898, o6 L. M. Y- q, J
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 5.39.217.77:8898" [; N1 [# L- `
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 5.39.217.77:88985 F' W/ c4 {9 {" R6 b

i) 高长球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p7 ]4 j3 l& d' w/ a$ e$ T! l

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 5.39.217.77:8898( g1 @5 G# m: I; x1 D
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. ! }6 v  w4 ~4 {( C6 {% W
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动作分析 % K/ J7 o# i# }6 w, [
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准备动作 5.39.217.77:8898: g3 P; S" o! t- U  S9 B

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 tvb now,tvbnow,bttvb: y  S3 T5 q, p. D
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作公仔箱論壇# I1 P9 L7 Y0 s4 g5 n- z4 I

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 1 F1 ?6 ^2 B8 G9 k

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 5.39.217.77:88981 b0 D& e* `; S1 ]0 \2 G; t
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合公仔箱論壇6 \# n$ n& a( X2 n, f( o$ \

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作 5.39.217.77:8898* D! b* j3 Z3 L0 P8 Y2 S( z

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动公仔箱論壇9 f4 v0 W$ x" n! J' m
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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb- ^1 H# r& F9 K* f$ A4 G/ u; v
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 tvb now,tvbnow,bttvb& H! q3 t: F4 {1 b0 \8 ?7 F0 L1 i

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 tvb now,tvbnow,bttvb8 m2 c5 K& g- `" y% `0 ~. v8 d7 {

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

正手发短球
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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) 5.39.217.77:8898  t7 o- f  v- E; e* |: }3 L5 m
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 5.39.217.77:88989 |% y. w7 W' o. l$ _
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 5.39.217.77:8898- a) M! X3 ~7 ?. F: m

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 5.39.217.77:8898/ i( k$ S! y- D5 W
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 tvb now,tvbnow,bttvb" j/ V* q6 G4 Q) I4 k3 W, m
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: 公仔箱論壇: J1 X0 Y& u$ X: N" n1 r) V" {% z. ?

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同公仔箱論壇. j; B7 T& Y1 |. w5 w; K% N! G

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 ) n" a9 s; P7 d

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 5.39.217.77:8898; _3 t& N1 U/ M) h1 y
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2.) 发球的落点 5.39.217.77:88982 m7 j/ g" J2 w4 r: S

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 5.39.217.77:8898/ P! K; l+ J% P1 p! R5 c

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局公仔箱論壇: I- s& V2 y7 r# R6 h! e

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 tvb now,tvbnow,bttvb3 F! G* `% k& W; J6 r  P5 E8 A1 F
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 5.39.217.77:88988 f! _* e( e" j( B3 @0 r( M  S7 y
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~: }; ?* x9 ?& z* a2 j4 R4 S
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发高远球的理想落点

发短球的理想落点公仔箱論壇7 p3 y* d& p4 a0 H

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球 5 H1 t4 B8 |$ H
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A9 y; j) O' Q; T; G, Z

接球姿势: 5.39.217.77:8898; E, z  g( x0 p7 g& q
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 5.39.217.77:8898# K5 C1 v2 e  w

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定 tvb now,tvbnow,bttvb2 o1 T+ ^$ u7 N
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 5.39.217.77:8898% Y8 M* w4 x  |

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D1 Y5 g$ S, F3 L; i
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长高球的接球法: 5.39.217.77:88986 D1 \" }6 `; \' q
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效 5.39.217.77:8898. D9 s  R$ F6 ]" g

-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x/ n0 P5 r; V
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 tvb now,tvbnow,bttvb! S4 A1 J) q4 A) A! l! v# m. g3 C

击长远球的主要目的是 ( k) T$ ?, {% H% S2 F

--以便争取更多的准备时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p" [$ n6 G. i+ u8 Q
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 * n( p, I) H% h, m" q& l# y, R# c

--把对方引开, 造成有利的形势 tvb now,tvbnow,bttvb8 n7 s9 x* w5 z. M" |" u/ R7 r

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球

动作分析: 5.39.217.77:8898' L1 ~% _6 H7 |0 [" {* e6 I! d

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 tvb now,tvbnow,bttvb5 i  W* K! j6 N+ t  s
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 5.39.217.77:8898( w$ z$ |" R! Q# H1 ~0 k3 ]3 K& ~
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引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作 5.39.217.77:8898, |  V5 X+ k' p  q8 G

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方 ( q% M4 h/ \) D' r1 o( l$ d
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 5.39.217.77:88986 ]  I& H" P& _9 K

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 公仔箱論壇9 G5 [# K: }$ w

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 tvb now,tvbnow,bttvb& K* |4 q; E7 ~- N4 z% H

(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球公仔箱論壇- ]3 k. u, V1 A# ~$ j* b

动作分析:
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准备动作

-- 做基本打法的姿势 ! @6 Q# H5 I7 Q- Q2 b
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作公仔箱論壇# o. o1 q" Z* V8 N' i

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步公仔箱論壇8 I8 L) d- r" n

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 * L9 o. v3 G( }2 j! @$ A

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 ) I  R2 B" d( R3 @
8 s. P" F" o4 T- K
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 5.39.217.77:8898( Y$ ?( b& G$ j# L; G/ q
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跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 4 [9 V5 u0 z/ K7 q3 ~

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球
( m7 |+ I/ B& z& j' o. ^
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 5.39.217.77:88982 @+ \5 Q7 Y) N0 h& f! t5 M
5.39.217.77:8898  V/ O6 |4 ?2 M+ y3 Y; b1 f
动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z0 j, I9 p, Y( G9 V. n! O

准备动作公仔箱論壇' K- b/ D; }6 _1 i# w+ g4 ~

-- 做基本姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |9 L( n9 Y  u% `
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-- 反手握拍, 放於身左侧 5.39.217.77:8898" d. a- y6 J2 n# @. [) i: u! R

-- 半侧身向著反手场区 5.39.217.77:88982 M! G! ^: x# d9 Y/ U! L' ^

引拍动作 " y- [  N# P5 {, w. N6 q) _
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 3 Y% X! I4 Z0 `4 \1 K  T) V0 A3 d

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 ' l0 X. N) ?2 x# @

击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb$ Z  T, L, {8 z4 f$ V4 d
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主 4 M& J$ @' F" q2 J! |7 X! E

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 ! i! i; Z+ y( n0 X; `. T

跟进动作公仔箱論壇2 {- _; m" L# G/ G* F5 A3 f) E

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m$ k( Q7 a) o/ r

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
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1. 正手击法:

动作分析 , i7 \1 |# K1 J  @- m; l4 v( l1 p

准备动作

-- 基本打球姿势
公仔箱論壇2 ?) B( x! T4 g7 L( V$ x  B" [: ~# N
-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v& B: W, x0 G) v
5.39.217.77:8898/ u2 x" e7 y- u# `) L7 N1 a4 C6 C
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R7 L  @* H! o2 U5 s' L4 v7 c

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 5.39.217.77:8898" Z/ j! m  d0 D6 Y2 b, u
5.39.217.77:8898$ M8 |/ m# b$ u3 e! {$ }
击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
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-- 打球时, 体重移去右脚. 5.39.217.77:88982 B) |, o9 o% v- a$ [( k% w+ d1 v& w

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 2 ]4 N2 x) Q) L) T- ~

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _3 @1 r: x7 A5 q9 K

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

5.39.217.77:8898$ H1 T2 J7 j( Y% y9 _, W  C
2. 反手击法:

动作分析
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准备动作 # C- U" V4 `3 T$ }: C" Z

-- 做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb# Y- R% A+ d" R1 L

-- 与反手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q: F! k. K0 ?2 H! k* Y* r" V

引拍动作公仔箱論壇" ~) R$ h, I7 |5 z& }

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 5.39.217.77:8898( {5 m: d/ t# x! L5 a

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c/ t7 v6 q! ]0 x6 P. K9 \

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方   S1 |6 w) x7 X$ O
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb. J+ r! [& {3 ~" B5 @/ o* }

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; - R. }3 `' n; ^; U% B  k2 |
5.39.217.77:8898: t. g. e4 t2 N2 N$ B, v" s$ R  W
-- 放松手腕打球 5.39.217.77:8898- }( z* G: e% _" }

-- 打球时, 体重自然移去右脚
) j" M* v& Q8 P5 k
跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势
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打球的留意点:
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球 5.39.217.77:8898' F, H4 s) }, k% X  W3 g; y" H
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 公仔箱論壇( G& _" K! g% v: c! K
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. * A/ n' \" J4 U9 N
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飞行角度以愈小愈好.
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动作分析: 9 Z1 M; \. x' a$ ?" u* L
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准备动作
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-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F1 Y+ g5 e- ], g' _3 h. U
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q/ |' m+ c! q! t

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 5.39.217.77:88980 J; [/ h# A# q' c
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 5.39.217.77:8898& q* |% a; F6 p1 ]" G1 Y( F
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
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-- 利用上体扭转力, 予以强打 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S/ k) p9 M1 a9 d0 c
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 5.39.217.77:8898- }* y* H+ w' [

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作 / V; E  ?; u- {4 p

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 : E8 ]6 H* p$ h4 O5 m7 _

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 5 C' C, w5 _( B/ _% G

(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
) D+ b. }6 K* y3 X' z4 G
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T7 Z/ i3 K$ X, B" b
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r" k, k* {  w' q3 w; ?
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-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _5 o" [6 T! f  ?4 L5 C
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引拍动作

-- 与正手高远球相同 ( m! q+ z; {+ b3 P% j

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A8 ]0 t  x- z1 _( h

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面公仔箱論壇" W- n  b+ G$ g. W% ]' e! S+ S

跟进动作 5.39.217.77:8898/ g, B( y! ]0 t0 z+ ]
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-- 与正手高远球相同 5.39.217.77:8898( n1 a, N8 q9 o3 N' i4 L

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领:
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--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 7 f' |9 e5 X& j# z7 G

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }5 e8 v1 H6 O

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去公仔箱論壇# p6 t( ?4 R) z4 M3 c6 V0 E0 G8 O

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 5.39.217.77:8898: R9 f( V! w  p% g7 ?0 L/ Q

注意点:

--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 1 A: v% _' X" J' B

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): tvb now,tvbnow,bttvb6 X) A8 {& n- L. k# N

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H6 {4 Q/ W( v# K2 r5 q

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb0 x7 V! K! {  L4 X5 {" G

技术分析:
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准备动作

-- 做基本打球的姿势 4 d7 F* f( C1 z! K" J- C- G! J

引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 5.39.217.77:8898! z/ [2 ^) S6 G

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
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击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 5.39.217.77:8898$ S  L& K# l) N
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-- 击球点尽量保持在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb% s- Y1 a! |' V5 y) l. z
公仔箱論壇2 ?1 v0 \% U# @  |# A8 c* Z4 s; p
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出公仔箱論壇0 F+ z9 w/ M4 p4 N- w( m: P
5.39.217.77:88981 D$ `8 n' n0 H- d8 v' K; o
-- 体重完全移去右脚

跟进动作 5.39.217.77:8898  I# a) l% k( l- X6 M5 a7 Y

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
公仔箱論壇; W. i& z# z- {
步伐的要点: tvb now,tvbnow,bttvb$ p9 \( s+ T/ x4 j# j" T8 P; N

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 tvb now,tvbnow,bttvb& w6 j0 O+ U0 s2 p4 L

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 5.39.217.77:8898- u* H6 q8 L" G' I6 {
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 2 y5 A1 U  Y/ e$ b
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 4 O. L0 y: }; d+ c0 i0 C2 Y- D
tvb now,tvbnow,bttvb0 o4 }( ~( v: L) d# Y
--双眼应注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G; O$ r; q- r* n

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?. ^0 |8 @4 @! r0 }/ f  ^
5.39.217.77:88987 }8 @2 e$ F" ^1 ^1 w  i; F# ~$ P6 J- q
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 tvb now,tvbnow,bttvb6 t! j) ?! z2 H' V( n8 K
公仔箱論壇9 o5 B$ \7 A% G% g; J
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法: 5.39.217.77:8898: @0 I- _" c- M  k8 W0 ^
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前场上网步法(三步):
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正手公仔箱論壇& l/ w' i, V  D5 k7 M$ t
反手 9 ?% r$ D3 K: |
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前场上网步法(两步)1 z' w6 c9 h# T  q% @* G' ]

正手
反手
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中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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