秋季紫外线的杀伤力依旧很强防晒别懈怠0 Y9 U- |% D3 s& v0 j
医大总医院皮肤科主任刘全忠教授表示，秋季的日光虽然看上去“温柔”不少，但紫外线的“杀伤力”并没减弱。由于天气转凉，皮肤的新陈代谢开始变得缓慢，如果皮肤长时间暴露在紫外线之下，仍会引起晒伤和日光性皮炎等疾病。因此，秋天也应该留意紫外线的侵袭，最好和夏天一样擦上防晒霜。秋季紫外线最强的时间是11点至15点，在这个时间段内要注意避免长时间暴露在日光下。0 e8 B5 M/ G# R/ r* }
刘全忠说，秋季皮肤最普遍的问题是干燥。到了秋季，应改用弱酸性洗面奶。秋季因干燥会造成皮肤起皮现象，嘴角、眼角、下颚、颈部等都是容易出现脱皮的部位。要多关注这些易干区域，可有意识地涂一些护肤霜、保湿露等，也可以购买一些瞬间补水产品，随时涂抹。tvb now,tvbnow,bttvb, C: [* e- }& n3 U# d
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长假旅游饮食要注意什么？ 旅行中应注意的饮食卫生
3 |% q4 `: K9 x9 T/ S 1、意饮水卫生。一般来说，生水不能直接饮用，旅途饮水以纯净水和消毒净化过的自来水为最理想。
: k5 D' l0 J9 ]9 R, b' p/ D公仔箱論壇 2、瓜果一定要洗净或去皮吃。tvb now,tvbnow,bttvb- Q2 a C6 z' w
3、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。公仔箱論壇; V! r; I& @; a# O
4、学会鉴别饮食店卫生是否合格。公仔箱論壇% b9 [1 I, @8 S- o% T5 o
5、在车船或飞机上最好节制饮食。乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，难免会引起肠胃不适。 _" W# H/ l$ {
举家旅行的饮食安排
' H% p0 I: J( N, I4 ntvb now,tvbnow,bttvb 1、卫生可口、有益健康。公仔箱論壇2 X) S, e2 y; N6 n, Q1 A5 M
2、价格适中、保证营养。
6 ~7 d2 Q, ]0 |( ] 3、早餐宜在饭店里用，这样既可安稳用餐，保证营养和卫生，也可避免因四处寻找而浪费时间。
' q8 W( v7 Q4 }5 ?; i4 r, \ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、选择一些具有地方特色的饭菜，这样可以更多地了解除当地的风土人情，丰富旅游生活，增长见识。2 T) X. N) y3 H
工薪族旅游怎样吃好
9 X/ V$ S& T# o/ o/ j 工薪族钱包不鼓，既要少花钱，又要吃好、玩好，这就需要合理安排用餐。如何才能解决好“吃”的难题?关键是个“巧”字。
1 X4 E" q! a7 P0 K1 x, C5 I( p公仔箱論壇 1、巧备旅途餐食。火车餐车菜肴量少价贵，而旅游客车沿途的“路边饭店”大多卫生条件差，有时还要挨“宰”，用餐时间也匆忙。因此，旅游时可根据路途长短、出游季节等情况自备餐食。自备足够的熟卤菜、糕点、水果，或到批发市场批些方便面等携带方便的餐食，只需带上一个保温瓶途中添加热开水即可。
8 s4 g5 \# n9 y6 I* h公仔箱論壇 2、巧吃旅游风景名胜点餐食。旅游风景名胜点的餐馆一般要比别处的价格高出两倍左右。因此，可以选择在旅游点的餐店里买盒饭或吃面食。也可以追求“特色”。有许多风景名胜景点都有不同特色点心和南北风味小吃。食来既省时，又可以品嚼到当地山川人文景观特色的渊源。公仔箱論壇$ s) e n8 b* t
3、巧选旅游景点餐馆就餐。工薪族也不能因为旅游亏待了肚子。旅游期间，也不妨选几家实惠、干净、有特色的餐馆，花上不多的钱，感受一下当地的美食。
A: s" w7 H L/ n4 d, Htvb now,tvbnow,bttvb 清淡为佳的旅游饮食tvb now,tvbnow,bttvb8 c& f! k$ K8 Y7 J
旅游其实是一种消耗体力比较大的活动，因此饮食应该特别注意。旅游饮食以清淡为宜，少用辛辣油腻的食品。旅游中特别是在疲劳、头晕、恶心、食欲不振的情况下，应进食清淡、稀软易消化的食物，不要吃辛辣油腻及生冷坚硬等难以消化的东西。长途乘车船等易出现头晕、恶心、食量下降，应多喝些茶水、果汁，吃些水果、面条、稀粥等，可有少量多餐的方法减少恶心。另外，蔬菜是重要的副食品，旅游中人体的消耗很大，需要及时补充。
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野外摔伤骨折急救TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X3 t0 [% }/ m5 Y/ u6 _/ B
骨折是骨的连续性或完整性经外力打击后致使部分或完全遭到破坏。它是户外运动、战争、施工中常见的、较为严重的突发损伤之一。在户外活动时,一旦从高空坠落或者被高空坠落的石块砸伤。有可能全身的骨骼都会发生或轻或重的骨折。骨折除骨头本身折断之外,还会连带周圈的肌肉,血管,神经等组织的损伤。如果现场处理不及时或者方法不当,不仅增加伤者的痛苦。还有可能导致残疾或死亡。户外运动者如果具备识别,处理骨折的常识和技能的话,无论对自己还是对同伴都是非常有益的。# |- @, ^" c/ k0 J2 d0 J
如何判断发生骨折
3 I6 ?2 t4 }' V4 | 当人体受到外界冲击力的打击,摔伤等意外发生后,我们怎样判断是否发生骨折呢?
0 K8 E7 G2 ^. x, `8 G0 X9 }5.39.217.77:8898 外伤后,如果伤者表现局部疼痛,活动受限,但将伤处固定并使之制动后或安静时疼痛减轻;检查时发现伤处局部肿胀、畸形甚至缩短,成角或旋转:轻轻挤压伤处或检查时,出现骨擦音则应怀疑发生了骨折。不是每一种骨折在检查时都可听到骨擦音,检查骨擦音可能造成进一步的损伤和疼痛,所以,非专业人员最好不要做。另外,骨折处功能障碍,比如腕关节处骨折用伤侧手指夹起一片纸都难以做到,大,小腿骨折后站立不起,更难以行走等,即可判断为骨折。对于畸形不明显的损伤,现场难以与扭伤等损伤区别时,最好将其当成骨折来处理,以免因判断错误,处理错误带来再度损伤。
5 \0 C" T y, Y% Y6 h( l1 t 户外急救“三不”原则tvb now,tvbnow,bttvb2 t8 q% L+ J1 M( p1 g7 t: _
不冲洗。冲洗易将污染物带入身体深部甚至骨髓,造成伤口感染,引发骨髓炎。骨折也会出血,冲洗开放性骨折时可能将已经产生的血痂冲开,导致再次出血而难以止血。
7 Y. i# J5 J& B( E: L2 e* F: Vtvb now,tvbnow,bttvb 不复位。盲目复位极易造成二次损伤,或污染的骨折端回缩造成深部感染。
* O6 H* b. v3 \& X; m5.39.217.77:8898 不上药。以免增加处理难度。 |
發表於 2010-10-1 07:50 PM
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