1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 * M! {% r! K, M1 i& Y
6 `" z( e/ O9 g3 G, g$ z2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。5.39.217.77:88989 z$ V5 J$ p' H9 l$ | j
tvb now,tvbnow,bttvb1 B( k& O, t- ?) ] c
3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
* Y% R. Q( ]" B. F& ?' G' Z
5 r1 f7 L8 |6 A: i) Z0 n6 _3 rtvb now,tvbnow,bttvb4 材質最好選擇通風透氣的為主。5.39.217.77:8898/ [- U7 e$ M( {6 ]$ j: L) s
( B3 f7 ^3 B1 J4 Z1 ~5.39.217.77:8898★ 哪一種枕頭最適合妳
1 J2 W M4 [% ^6 e/ y5.39.217.77:8898
. ]3 z0 U: v! }: l0 A: l: U1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。3 S" @. J G4 B; X2 W: C
: {6 f; [/ ] J( M/ M5 Y 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
2 u; ?6 a0 w! P0 ]5.39.217.77:8898. J* T3 P, ^ S' Y6 q s
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。tvb now,tvbnow,bttvb# R, O$ ]0 Q, W# D& g: X5 G2 B! h
! e! N0 g( ^, F/ I4 e
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。; `1 E3 c, S2 n& ?# ?
tvb now,tvbnow,bttvb% j& U: W5 V5 M4 B0 ?+ K* ^; e
) q+ S+ h' a0 g: M3 N9 W& [
2 Z6 T5 Z! }9 _1 b0 b, _: _2 Q$ Q
( Y& c7 L! q1 i; I2 D★ 如何選擇適合自己的枕頭公仔箱論壇+ \/ t) B: C$ D; p/ j9 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N5 q$ Z" V7 _" v- N/ H
一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。) R6 P+ e6 e m, p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j$ t6 L5 v6 a
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。/ c4 j- m. M: d1 P7 |3 W n
3 `' _8 Q! h; O7 |, H z2 w
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 tvb now,tvbnow,bttvb2 A% A# U0 I9 {! G" @4 y8 K1 J4 I1 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [/ z$ c/ ?, A! \
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 5 J4 ~+ `* m* X& Y1 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X$ T" V$ j; Y# v4 a! H
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
6 c/ S8 D8 A# ~) n5.39.217.77:88986 K) H7 q$ o$ ^- o
材質最好選擇通風透氣的為主。
% ^& e- {& N& V2 q- W6 `0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D: [ h4 g1 ~. n. F8 ?$ T. x
tvb now,tvbnow,bttvb9 ^) y1 v& u4 S" {) X" {9 k/ c
★ 以下幾種目前常見的材質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q2 }$ G6 }8 ?* r* |; h
4 M8 S$ n. ?7 I) g" L$ d, Y 茶葉枕、綠豆枕：
6 L/ [1 X/ w4 B" \公仔箱論壇這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛公仔箱論壇 x$ o1 H2 Q; \: c
5.39.217.77:8898; w3 F4 T6 a) @
杜邦棉：2 r& m6 e7 m3 Y$ e) i$ R
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
2 ^: b$ v5 H! r ~( N
$ [1 }0 |3 ~( p) E公仔箱論壇 PE枕： L) y4 S1 E1 O5 H2 ^, i/ s
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。公仔箱論壇) t& Y. F9 H* N0 m% z- F+ r
6 V/ N% x: x# C 羽毛枕：
3 Z! P* M# c/ ?0 N4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。tvb now,tvbnow,bttvb: C4 g6 k- I+ v- l! B- I' c. R
5.39.217.77:8898 W. C q2 p6 E, ?6 Y
乳膠枕：
]' _* A7 O4 D$ d) E天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 
