1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 ; Q2 b: \6 O; y, A8 r4 \% D5 ?) ~; J
; [" _2 o' U2 \8 w7 b公仔箱論壇2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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% g/ D5 k9 {7 }" q7 c5 z3 w. ]3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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W# D- E* q% ttvb now,tvbnow,bttvb4 材質最好選擇通風透氣的為主。0 V* y+ g: F) {; k* s
$ ]" F: c! _/ l1 F5 s( R★ 哪一種枕頭最適合妳5.39.217.77:8898: d2 g0 r& _* c8 J; H2 B7 e
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。- C" n( R- a, S
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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" p% D* [7 G) M. G# A 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。" ?6 d( h+ m# b2 T5 d+ s' @
" _- a6 R& ?& j4 V' r7 h& B: rtvb now,tvbnow,bttvb 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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. m Y7 R, O$ J7 Ftvb now,tvbnow,bttvb★ 如何選擇適合自己的枕頭
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0 Q! v% D* N; b8 z# f" O* L 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C* R+ ~+ f* \) Q4 ~$ |
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 2 G0 ~4 ^$ t- @9 i0 M* y$ s3 \$ f
! t) r; ^) B {7 s$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a) E$ |% W" e- o
' z M( _0 j+ Q3 O6 @tvb now,tvbnow,bttvb 材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A- U+ m' d8 b, U% T! x7 D
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9 p- I3 ~9 u u! e; m5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 以下幾種目前常見的材質：
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o# c! p/ }' {' B9 W9 A* h) @, t公仔箱論壇 茶葉枕、綠豆枕：
( [7 o" b- h9 Z$ `/ i5 ?這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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杜邦棉：. d. }/ U4 X! R" E4 V3 V# J( \
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \# g& e/ m, A- v1 t2 K
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PE枕：
3 K# c4 D$ m2 s6 s也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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羽毛枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a, R; ^* `% L: g) N9 ]$ j" Y0 x
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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6 \; I4 ~5 ^9 |1 j6 T* B4 B l公仔箱論壇 乳膠枕：
- ]6 D! Y3 M- ytvb now,tvbnow,bttvb天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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