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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性公仔箱論壇+ U' M0 _/ [0 ]/ F9 ?7 }: y
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!* J( U% J0 O: m- ?. u# ?9 m1 _) F; W
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。0 p) y, n: S6 J! e; F: G4 |
" f6 ]# G. \. A$ h公仔箱論壇平日可記得5個小方法，包括：tvb now,tvbnow,bttvb+ @+ f6 U* @" {% {( [) \+ L' n6 x
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道% g. X( D+ `/ X+ u, n$ @- f7 x
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動tvb now,tvbnow,bttvb$ A+ ]9 N% Z6 K" @+ P
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
4 I f* ]4 V6 q! H* p Ftvb now,tvbnow,bttvb4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
. K$ _4 Q; C& e3 T, ?( o( Ttvb now,tvbnow,bttvb5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。公仔箱論壇) q$ O1 A5 H3 f! ~' G; K' t% z
3 T; G( X8 b! b: Y; o5.39.217.77:8898§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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