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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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/ P& v) j$ L3 N$ Y% b$ w原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!tvb now,tvbnow,bttvb( p5 A/ I# s3 H% k8 ?* Z8 _& e
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。( Q2 H3 m* m) e) K9 D5 j) ]
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平日可記得5個小方法，包括：公仔箱論壇2 V, s% B3 V9 ?8 B# V1 g. s; Z
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
/ i$ B# v/ e$ w2 P8 }7 l2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動! B; C5 m+ U) v8 p% U5 F" R' _; h
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
0 |% R/ p, D, A1 T5 e公仔箱論壇4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
/ T: I b3 Q9 b, h5.39.217.77:88985..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。4 ^6 E1 L5 F. M; `! ~- |
4 G* Y+ Y, y) P) G( y1 F5.39.217.77:8898§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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7 h! t0 }8 s9 J5.39.217.77:8898完整資訊 : http://bit.ly/1nnnttx 公仔箱論壇- D& f: W( ]2 m% H8 ]
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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