( k. \; V0 O* |5 @5.39.217.77:8898對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：5.39.217.77:8898# P: c9 F# W. ?; I% `: V
. i; w! Q1 V2 g0 Z1. 一定要吃早餐。
" K, l' ]% P; }% v5.39.217.77:88982. 必須每四小時就吃一次
( t: H2 Z. G* o+ o5 Z5 E2 t- x公仔箱論壇3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。5.39.217.77:88984 Y0 A" _( i6 Z/ i/ H
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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