【早安健康／吳宏乾（宜陞中醫診所院長）】 3分鐘摩腹按摩法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b0 e2 R& s4 p8 P: r5 W
" M. a% H3 ]' G! C! c5 e6 N使用摩腹按摩功效多，不但可調理腸胃，還可治療習慣性便祕、經期不適、肥胖等問題，只要養成習慣，花費時間少，效果立即顯著。 5.39.217.77:8898: p# Q9 p6 {* [, w$ I6 N4 w" ]
tvb now,tvbnow,bttvb9 p7 U6 k/ L9 O# V& K+ c2 R
瀉法──針對預防便祕和促進排便$ g5 R4 P# l3 O* f3 o- a- F
3 `* n9 \5 t- a6 X/ o3 \" q6 Z7 E: x- 將雙手掌心搓熱。
, S8 k! b R% a8 T5 y G/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算1次，同樣的動作重複約10分鐘，大約50次。
8 R8 [' v. `6 P. @- c/ D, b1 b8 G
5 Q& C. Q6 U9 [" @+ e/ q5.39.217.77:8898補法──針對慢性腹瀉和大便不成形
5 d1 Z' I' p" {3 S5.39.217.77:8898
* I0 j- M+ |2 M公仔箱論壇- 將雙手掌心搓熱。
- 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算1次，同樣動作重複約10分鐘，大約50次。 a2 v/ ~( }* `7 f" _/ U
平補平瀉──針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹
, M; m# w3 P E' A9 htvb now,tvbnow,bttvb
% ~, b; V9 Q) }, P
7 }" u" p* V1 d5 u, i# ]tvb now,tvbnow,bttvb
# x9 U7 m$ ]' a! t* {' H4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算1次，同樣的動作重複50次。
- 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算一次，同樣動作重複50次。
! W7 A% x3 ~7 `* s% ~0 s: u公仔箱論壇
5 v: X9 t6 }, e4 h5 P& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 摩腹的時候，只需使用雙手，不必另選工具。力度需均勻緩慢，以無不適感為準，不應有疼痛感。姿勢盡量平躺，若時空不允許，則坐正也無妨。
- 時間最好在晚上睡覺前，或是早上起床尿液排空後。
- 在按摩時因為促進腸胃道蠕動，所以會出現排氣、饑餓感等都屬於正常現象，無須擔心。
- 患有腹腔急性感染、腹腔腫瘤、血小板缺乏症的人禁止按摩，以免病灶擴大。皮膚化膿、出血則應先治癒再按摩。
- 孕婦也嚴禁按摩腹部，一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。
|
發表於 2019-2-27 11:34 AM
| 
