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[健康資訊] 补钙效果哪种好?

选用钙剂要本着安全无副作用、含量高、吸收率高的原则。那么市场上琳琅满目商品我们怎样选择呢?
0 r0 @, R: L4 R. b  T- Dtvb now,tvbnow,bttvb  常见补钙制剂的比较tvb now,tvbnow,bttvb" D- S3 R% E* \7 u, C3 j
  ◆葡萄糖酸钙及乳酸钙 :葡萄糖酸钙吸收率27%,乳酸钙吸收率32%,乳酸蓄积容易人体乏力,葡萄糖对糖尿病患者不利。
* [- E0 M& X5 d+ U6 K公仔箱論壇  ◆活性钙 :活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成,多以氧化钙、氢氧化钙形式存在,含钙量低,水溶性差,碱性强,副作用大。对胃肠刺激性大,虽离子化程度高,溶解度大,但生物利用度仍不高,有一定毒副作用。
8 w5 V! ?0 r8 r/ }tvb now,tvbnow,bttvb  ◆碳酸钙 :是含钙量最高的一种,吸收率可达39%,可溶于胃酸,已成为剂型最多、应用最多的补钙剂。
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