秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位( b$ u- M- l/ a
( z9 \0 d/ z' r c( Q4 w( x" f秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！* c; q/ V' a8 V1 m6 @- P' Z5 H
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* t3 _$ e6 Y# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _8 E& u2 }( U. y: I
$ C }2 |! J, A* U o7 O) f: A* e5.39.217.77:8898除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
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食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
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4 d+ J, Q0 t, z* V" V1 F# y衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。公仔箱論壇0 e$ b; E1 p2 k. i2 w& @" x
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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! N0 q8 d: ^1 ]/ D6 d% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
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: ^% s5 t6 X+ q' o, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
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0 i4 r- b; Z5 i8 \# }' |+ l" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘5 U) J4 T; Y9 \2 e0 B
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：5.39.217.77:8898. Q1 {0 t' X* j& ^+ N. S
) z5 w# K0 [: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x7 J% ]: B/ G& [" s4 u
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3 i, l% u7 n2 M6 O$ D$ ~（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
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+ e/ S9 [8 A# n7 k●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。公仔箱論壇- ] [+ c- v1 \# t! f
$ [! i, S0 v5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。0 {# g/ `$ m+ j. ~2 {2 S% C# m
. F/ ^3 v: q$ h+ l7 etvb now,tvbnow,bttvb●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。tvb now,tvbnow,bttvb) k- ]) }# q! a/ n$ ?9 X$ m j
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此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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4 |3 s1 z) T; ]! {0 K* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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! U2 `) g4 `) J9 t% i$ Y9 S8 j$ t公仔箱論壇自製消脂減肥、消水腫藥膳公仔箱論壇- R" ^2 z1 W. H
' l& w8 B7 z" S3 e. M3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
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3 v0 b& p+ w& c- g- Mtvb now,tvbnow,bttvb吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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2 A% q* Q) c0 K$ [9 k對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
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1 H. d2 r8 ~" J6 {5 k材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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做法：
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1.荷葉洗淨後撕成碎片。tvb now,tvbnow,bttvb# o0 `1 H6 j6 J
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
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3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
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效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。
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★【冬瓜茯苓補氣湯】公仔箱論壇6 ~5 L% j& W0 Y8 Y0 V2 I
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對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
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i7 v, Z* m. t! r' i" ]材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。: ]/ q4 w( b& o) V) g. g
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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5 f$ [( W8 K" s1 s( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★【玫瑰山楂飲】
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7 k) Q2 Q5 u n" I' S. s* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
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1 D: ?$ M) D/ M5 D& s/ ]5.39.217.77:8898材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。公仔箱論壇9 z6 N6 B) x$ j* Z! t% s4 F
! Q. K# d+ D" V5 m做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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【中醫師小叮嚀】：
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) C7 u9 ^5 r# O! w2 z1 [. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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發表於 2018-10-6 06:21 AM
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