秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！& j D4 q$ w8 S% E
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食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺, l; O* p. x/ e
1 y0 h8 c% i2 L/ [除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
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) ^9 ?7 @! V0 i" n+ r另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。- X3 p6 e) M. k' q/ c3 P/ b
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食慾太好造成肥胖 引發許多合併症3 Y& I3 l! G8 ~1 k
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衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f& m$ O9 u5 b( A* Z
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。公仔箱論壇! N. j5 D& J( j5 v8 {& i) _0 j" }
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：公仔箱論壇! M/ u0 ~ {, f6 o5 ]' p* M
q. `" u( u( H) u: j' ztvb now,tvbnow,bttvb控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
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- @0 G/ e' }/ R1 ^6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：公仔箱論壇9 `0 H9 E7 o# ]$ E% o3 J6 @" a
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. x; [1 j* ]8 t2 V$ H- |9 ]0 Q( Qtvb now,tvbnow,bttvb（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）6 z/ D+ C( b& E! d
* H9 q1 X s& x. v- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。公仔箱論壇& U5 H1 b- k. t, E
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●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。% e" S7 J7 s: Q* [3 A
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●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。tvb now,tvbnow,bttvb; x, q* @" g: w& Z/ _& p) C
6 J2 s7 W, p# i0 ?/ i●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
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此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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1 _* c p) D5 ]% {; x) l5.39.217.77:88981.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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4 W' H7 y, J5 ^! c9 E# ~- C2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。公仔箱論壇/ k4 I; J% M) m$ S; {' ?5 U
! ?. n. S- G0 Z, ^3 {公仔箱論壇自製消脂減肥、消水腫藥膳
% B3 m/ C' j3 d( g& f/ m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q8 Y1 ?: Y" d
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
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0 J) K$ h- U& B w8 W( Y+ c- [. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 |* z, A5 e; N8 h! [8 q* _
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。tvb now,tvbnow,bttvb' h, M/ y B! ~- r5 A1 d
5 N% k4 r# J1 T: `1 @公仔箱論壇★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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1 ]6 ?8 u" o5 @" N公仔箱論壇對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
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材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a" v$ f$ F; q4 c: [/ T8 n# k
! m8 m% n8 q) U& }/ m) I1 G) H5.39.217.77:8898做法：
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3 ?7 ~& i9 B/ L* f( ~5 x1.荷葉洗淨後撕成碎片。5.39.217.77:88985 ?( A2 v* H% h/ `! c* j
6 C' I- h6 z) |" w2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
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3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
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效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb/ e4 p; J/ l* }" o: D! ?
( z* i: v( D; y4 H Z/ B# ]' I# B# X, a公仔箱論壇★【冬瓜茯苓補氣湯】5.39.217.77:8898# k5 w0 C4 g g. \$ I* E
/ g7 n2 K9 f* f' L6 L8 [+ Q/ o公仔箱論壇對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
) U: a8 W9 [5 B! i1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# t$ ^3 B- @, b8 I0 r L% }
材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。7 c" r1 ^) ?2 I7 k
3 v& w4 o' C# [+ y* _做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F( E+ { V. g4 J. Z8 J/ C) g
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★【玫瑰山楂飲】
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7 M! |6 m3 O, i4 M% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。5.39.217.77:8898. Y( g" b$ ~# a
' x# t/ U+ Q5 J. a% S5.39.217.77:8898材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。5.39.217.77:88988 r, @/ I% x e% D, N+ p
5 ~; g/ y% _8 _! n& q- ~ P2 J) ^5.39.217.77:8898做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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0 d4 m' _. a- V/ _1 v! t1 [" c9 j【中醫師小叮嚀】：
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& x6 S& O0 w g" \5.39.217.77:8898中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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發表於 2018-10-6 06:21 AM
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