多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善公仔箱論壇8 b# j5 U3 x. H( t- V7 F" o7 X+ W
2 _# V$ m$ Y: g% e, k& B7 F; o別輕忽多囊性卵巢症候群！中醫師提醒，多囊性卵巢除了因卵巢無法正常排卵易有不孕問題外；同時也會造成胰島素濃度的大量上升，如果沒有適當治療，長期下來恐造成胰島素產生阻抗性，使身體組織對胰島素反應不靈敏，形成「糖尿病體質」，未來罹患糖尿病的風險將大幅增加！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i4 ]5 n4 s0 ^* w" r! i2 n- n9 `+ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d6 g: u; {' K2 c8 h. P [) r2 O
5.39.217.77:88983 d9 a* j8 d4 f- x, w5 W& F1 l
8 ~7 U$ }9 p* ^- D1 I8 _/ E) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 D+ ^" Y: l! P( I1 E: a5.39.217.77:88981 S7 n$ A. T) A
: }: d4 ^, [2 ]& P$ j3 n多囊性卵巢患者罹患糖尿病風險高？脂肪細胞作祟是關鍵公仔箱論壇& c5 i0 L- ?) Q: c/ W* v
: ^# g. Q% ~- a+ `% ^) Etvb now,tvbnow,bttvb究竟什麼是多囊性卵巢症候群？為什麼有這類問題的患者，是罹患糖尿病的高危險群呢？周宗翰中醫師表示，多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，主要成因是卵巢中的濾泡數量異常增生，使婦女雄性荷爾蒙分泌過多導致，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。公仔箱論壇" F$ J1 @+ m8 C3 n' N
' G8 L8 Y# g( v! ]8 Rtvb now,tvbnow,bttvb除了典型的不排卵、月經不規則問題外，部分患者還可能會有多毛、長青春痘、血脂異常、肥胖等症狀。其中「肥胖」不僅是多囊性卵巢可能引起的症狀，同時也是導致多囊性卵巢症候群發生的凶手之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e' |# q" B' U, b% d. }# o3 \
% Y* _* B7 F, f
當民眾體內脂肪細胞過多，也會導致身體製造、分泌更多荷爾蒙，干擾原本卵巢中正常荷爾蒙的運作；甚至對胰島素作用引起抗阻，造成胰島素β細胞分泌大量胰島素。而這樣的變化更會加劇男性荷爾蒙分泌及慢性不排卵發生。一旦上述一連串反應未妥善處理、改善，形成惡性循環，恐使民眾的多囊性卵巢症狀更加趨嚴重，並增加糖尿病的罹患風險，值得注意。
W7 }7 _( w6 W ~) H; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v6 w4 r/ D, i
* r/ a8 e, T1 X! _公仔箱論壇
( i6 u9 d. A+ B: l2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s/ r7 ~- l* ^6 |6 o
5.39.217.77:8898, }: X( I$ B4 Z$ p
多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。tvb now,tvbnow,bttvb$ M1 p3 Y# f, u& }
- L* e: _2 y G2 |+ z. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫談多囊性卵巢 先調理肝、脾胃、腎等臟腑5.39.217.77:88982 d, x: A) m# @4 ~
tvb now,tvbnow,bttvb5 h L+ X& o5 Z. h3 P; b
想要改善多囊性卵巢症候群，到底該怎麼做才對呢？周宗翰中醫師指出，中醫認為這類除了患者在體質上，多有痰濕瘀阻的病理表現外。導致多囊性卵巢發生的本質原因，仍在於肝、脾胃、腎等臟腑的氣血陰陽失調有關。肝負責人體內荷爾蒙與內分泌是否正常運作，而腎代表是人體身體的機能，脾胃的運化則跟胰島素與新陳代謝有關係。
! G# c9 i" _0 a* X- f) E$ \5.39.217.77:8898
. S, ~, p' f. D6 k公仔箱論壇因此，中醫在治療上會從調理肝、脾胃、腎等臟腑著手，而主要方式就是調整脾胃運化，使消化系統機能恢復正常；讓存在於血液裡過多的葡萄糖，得以被人體再吸收及利用，以改善胰島素抗性的問題。常用的中藥包括：陳皮、薑半夏、鬼箭羽、黃精、玉竹、淡竹葉等以益氣、補腎、袪痰濕的藥材，並配合生活上的飲食控制輔助調理。
7 X/ r U& o3 v; O$ J3 e4 w! Y# X( f
多囊性卵巢患者飲食要忌口 減少精緻醣類攝取5.39.217.77:8898% t' l ?2 O7 J' f( B: D
. `2 U" K' e2 ntvb now,tvbnow,bttvb但值得注意的是，除了中藥對症調理外，多囊性卵巢之所以難治療的原因，多與患者本身無法忌口有關。因此，想要避免多囊性卵巢症候群惡化，導致罹患糖尿病的風險提升，日常飲食適度忌口、改善胰島素抗性相當重要！
) u+ ^# w0 N9 `; \* S
6 `# [# z4 [# `3 c% u周宗翰中醫師建議，有多囊性卵巢問題的朋友，日常生活應適度減少精緻醣類，以及辛辣食物的攝取；避免辛溫、助熱傷陰之品，少碰紅肉，剔除飲食中含糖及含奶的食品，例如，鮮奶、乳酪、蛋糕、麵包、甜點、餅乾等食物，都是有助平穩血糖、降低體重，幫助荷爾蒙恢復穩定分泌和正常排卵的好方法。
8 u1 m7 Z4 W5 F公仔箱論壇& C8 C# ]/ m) k+ j$ t3 Y1 c5 |
1 L" `3 [% b" z& ^) e/ d) h) S$ V; ^ I/ q3 \7 I X! @. U
! j! m% Q. B" C0 K& Q1 f) _, I% b
) w* S9 n2 x2 q( {7 @ x2 ktvb now,tvbnow,bttvb
: ^. j' ~2 n& T# Htvb now,tvbnow,bttvb想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！
# F5 L* ^. ]( K+ c0 E4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 |: }6 ^9 u3 S4 y公仔箱論壇改善胰島素抗性：低醣、高纖飲食＋養成正確用餐順序
3 r3 }2 v2 m& i9 O- p1 @3 K# t
' B% ?( b3 t% T5.39.217.77:8898除了少碰以上食物外，民眾想要改善胰島素抗性問題，日常飲食更應謹記低醣、高纖2大原則。在主食的挑選上，多選擇地瓜、薏仁、麥片、糙米等全榖雜糧類取代，並增加多高纖蔬菜的攝取為佳。
; ]% {# a+ b' _& s0 @' A
/ C9 O6 K! [& C% P5.39.217.77:8898此外，想要預防血糖飆升，吃飯順序也是重點，如果於飯前吃水果，恐使果糖很快被吸收，造成血糖快速增加、立即分泌大量的胰島素，對胰島性抗阻相當不利。雖然胰島素急速上升確實能讓血糖快速下降，可保護生理機能正常運作，人體同時也會在血糖下降的同時，再度產生飢餓感。
0 \( g/ w7 h/ [' F2 d% K# Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W. D% d0 D) V+ w/ J) r
如此一來，反而可能導致民眾於用餐期間吃的更多、血糖更不穩定。所以，想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！
9 z+ o$ v1 d0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I9 U$ x" V8 b2 H/ h9 R
運動是解套關鍵！每日1萬步，減輕體重、增加肌肉張力好處多
8 c$ d8 F7 ]& ^& ^2 r
& G+ F9 G5 D8 X; z; l1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不只日常飲食內容要忌口、慎選，周宗翰中醫師提到，養成適度、恆定的運動習慣，對於多囊性卵巢體質改善也同樣重要！運動不僅可以促進能量的消耗、減輕體重；同時也有幫助降低中性脂肪、低密度膽固醇（壞膽固醇），以及提升心肺功能、增加肌肉張力、改善體力的好處。& z J% N5 e0 e( C, l
5.39.217.77:88987 u$ t) ~+ `# R4 i o
且臨床上也發現，民眾只要每天走1萬步就能看到成效。因此建議，多囊性卵巢患者不妨養成適度步行、健走的習慣，就是很好的自我保養、鍛鍊方式。 |
發表於 2018-9-22 01:47 PM
| 
