秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症，6大營養素不怕缺水又缺油( e7 H" \0 ^$ k0 L0 c! `
9 P- S/ y5 ~8 G q, {* j2 U5.39.217.77:8898時序進入秋天，正是乾眼症的好發季節。醫師指出，秋天較乾燥，加上氣溫下降，腺體分泌量減少，很容易造成乾眼症狀。平日除應做好護眼外，同時必須透過持續性的治療加以控制，並且要定期追蹤，才能減緩乾眼症所帶來的不適。
5 p" F7 Y- z, Q! A" I& R公仔箱論壇
8 V, u( V- b; g# {* j9 K7 [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% X1 n9 r5 m! b" @, j; o$ i2 m& h
* i4 I0 d- o( h, ]& V5.39.217.77:88987 F' b8 ^( j' J" t# x2 W/ [; Y
) n% e2 n, K( j9 l# a1 ~/ Q' f( h
) z( \, n6 Q B* _' i2 K公仔箱論壇根據健保署統計資料，國內目前罹患重度乾眼症的人口，由38萬人增加到68萬人，每年正以10％的速度成長，粗估全台約700萬人患有程度不一的乾眼症，而女性罹患的機率又比男生高2倍，嚴重可能導致角膜病變，甚至影響視力。tvb now,tvbnow,bttvb; N G9 O6 S3 H, L) _6 B
) v0 F0 E: j3 ^) ]2 O公仔箱論壇乾眼症 慢性病難根治公仔箱論壇, t: N7 O6 D o
* p) B A+ R6 i( Qtvb now,tvbnow,bttvb眼科專科醫師王孟祺指出，乾眼症屬於慢性疾病，根治並不容易，因此病患需要有「與病共舞」的心理預備。臨床上，造成乾眼症的原因，大致可分為淚水分泌的質或量不足（缺水），以及淚液蒸發太快（缺油）2大類。
c* P! u# @) R3 n" [' Q' J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z/ K: }2 r" [0 r
尤其兩者症狀相似，例如，都會眼睛乾澀、灼熱、有異物感。淚水分泌太少的患者，通常會在下午、晚上時症狀會惡化，且眼睛容易畏光；淚水蒸發太快的患者，則可能在早上出現暫時性的視力模糊，或是眼瞼邊緣容易有白色分泌物。
6 k ~5 \+ c4 \* Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 H9 l/ W2 |+ w3 [, |
tvb now,tvbnow,bttvb7 h5 k( e' ]+ A# u- U6 H
9 r/ U8 K$ J. W. v4 }& z8 y
, w$ F3 J2 J0 d2 _$ U. W8 P4 d
% i4 i! ?+ D1 E. G0 ^) @' z8 n公仔箱論壇乾眼症不是點人工淚液就萬無一失，因為人工淚液只有保濕作用。公仔箱論壇8 X0 _* c7 e$ Q4 d2 i
, @' ]7 i9 O4 [0 I點人工淚液 僅能保濕
1 r" y6 ?7 O @5 v' Z4 p5 C. |& D- v- _$ y; W9 c
王孟祺醫師強調，乾眼症不是老年人的專利，根據調查，國內20至45年輕族群近7成都有乾眼症困擾。由於乾眼症是眼睛淚液出問題，不能均勻濕潤眼睛表面而造成的症狀，而三高、壓力、環境汙染和現今的3C產品都是爆「乾」主因。
. l+ f+ H" a C* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; D8 Y% K* c6 p! B+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，乾眼症不是點人工淚液就萬無一失。因為眼淚是保衛眼球的第一線，具有殺菌作用，不像人工淚液只有保濕作用，這就是為什麼很多戴隱形眼鏡的人，仗著有點人工淚液，就不遵從醫囑，戴的時間過長，就容易引起眼睛細菌感染。
Y0 y# e: D2 ^0 r! qtvb now,tvbnow,bttvb
6 W$ ?8 ?0 h' p& Xtvb now,tvbnow,bttvb補充好油 增淚液保護
; K# m/ t/ X1 b1 I4 ?5.39.217.77:8898
$ G8 M0 z& b) `公仔箱論壇另有不少人以為淚液分泌不足，才會罹患乾眼症。事實上，乾眼症不只是眼睛缺水，更是缺乏「好油」的滋潤。因為人的眼淚其實包含油與水，而在臨床上，有高達9成的乾眼症，是因油層揮發或是油層為壞油所致。2 S- ^: ~0 a6 J ?
8 {8 l9 y; }; b+ R: F) C* W
若想要改善乾眼症，必須讓血管中充滿好油，建議可多補充如：Omega-3魚油、亞麻仁油等，增加淚液中油層的保護作用。而食物中的鮭魚、鯡魚、沙丁魚等均含有豐富的Omega-3，適量攝取可緩解因為發炎引起的眼睛乾燥問題。
" K. y- E8 o" W0 t0 E5.39.217.77:8898
' S) I& u+ e4 a. r4 N6 S$ I @9 H/ i- c7 u, v8 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i' K+ N) x" D/ ^
公仔箱論壇. ^6 u2 U5 \3 a
6 b9 u7 y2 g$ U a公仔箱論壇
& s; `- |& S1 Y$ Y+ ftvb now,tvbnow,bttvb適度補充維生素A、C、E、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，能為眼睛「加菜補水」。
2 j. J7 y( C' i2 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J8 p$ k5 j2 m& M) z
護眼妙方 補充6大營養素公仔箱論壇6 d" F6 f! ^7 s' T# g2 i
1 s2 U% Y& \% v- W公仔箱論壇王孟祺醫師進一步指出，想擺脫惱人的乾眼症，除了避免過度使用3C產品、緊盯螢幕外，不妨可於日常生活中適度補充維生素A、C、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，來為眼睛「加菜補水」。
- g1 `& L9 i# [公仔箱論壇
' x* e' k/ B0 V" _( k5.39.217.77:88981.維生素A：維持正常的淚液分泌，有助於淚液分泌平衡，進而改善單純的乾眼症問題。推薦：南瓜、紅蘿蔔。
2 y; V: Y) K/ O4 B) W( w5.39.217.77:8898公仔箱論壇% T% Y6 C7 M; }) s8 v5 Z
2.維生素C：構成黏蛋白、製造淚液的重要原料；適度的黏蛋白更有讓眼表淚膜包覆眼睛表面、隔絕外在的刺激。推薦：芭樂、柳橙、葡萄柚、青椒。
2 X. g: B8 T$ T4 v q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t( J) ?* O8 R% H
3.維生素E：屬抗氧化物，能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。推薦：核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。
0 I5 K- _' }2 r l6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w D& u3 n! U% W% T$ c
4.DHA：可緩解乾眼症和老年性黃斑部病變。推薦：深海魚肉如鮭魚、鮪魚、秋刀魚。5.39.217.77:8898' K: h+ a' _7 D! U4 L: U" C7 P# v: l
5.39.217.77:88985 S, J3 ~3 w4 A) |# A
5.花青素：增加眼部微血管的循環，預防白內障和黃斑部的退化。推薦：櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴。5.39.217.77:8898 U" z% A5 e. D' V4 E( A
5 ~! Q8 G; Q, {" o" \6 z! B6.葉黃素：幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰度。推薦：菠菜、花椰菜、玉米、金盞花、芥藍。
# N0 g6 b- G/ j- g公仔箱論壇: l; K% Q. a C& |. ^
【防乾眼症小叮嚀】：
5 v9 v. e, }1 s6 w/ n) q公仔箱論壇
5 @0 I2 Q+ ?" m, J/ F9 Z8 J" |7 |4 E5.39.217.77:8898建議早晚清洗臉部後，可用溫毛巾熱敷5至10分鐘、多運動、多貶眼，或泡熱水澡來促進身體循環，幫助淚液分泌。而嚴重乾眼症的人，可在出門時戴防風鏡、護目鏡或是太陽眼鏡等，防止風吹、紫外線等外界刺激，以免眼睛溢淚，再次破壞眼睛黏液層、水層以及油脂層的平衡，使角膜更加敏感，導致乾眼症的狀況惡性循環。 |
發表於 2018-9-16 02:50 PM
| 
