有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
( t5 h; x( a( E" ^4 V+ v) ]公仔箱論壇你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
" s( ]. e& O2 D0 Z4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
9 a8 c8 ^4 R/ i& I, r是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。' G0 [% V2 U# t
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o( R1 n+ w+ Z$ s3 X: E
發。
' l3 x2 `4 H& r3 ] 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
8 \& |# s& j* [ U; W f) I1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
+ M+ k0 W; ]# F. j5.39.217.77:8898時間。$ N6 E' Q9 S! k! ~* e7 l# C
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
3 d& u( o1 H, x- H' \6 R 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
7 f: j4 a6 \. I( X2 C0 Q才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
0 ^7 i# X5 E: v$ J' ?- `) b. T4 F+ e1 D& ttvb now,tvbnow,bttvb 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此5.39.217.77:8898# F6 \& \* B; l0 b5 z# U
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
( Q6 g- r6 a; f2 s3 c' } 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
+ |' h1 d2 H+ F' A0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
- l- w0 R/ W% {& |6 j- c7 m, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
& [; d$ B4 Z+ k" r; ]$ J 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時公仔箱論壇. g4 @4 m. j t' d- l0 o( ], q" s, Y' m: R
給病人打針、做手術比較適宜。5.39.217.77:8898! |5 N( W- f' W" I- n. t
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。公仔箱論壇+ _/ d1 T7 L6 K/ A6 J; h5 K9 [3 k1 V5 @
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
% y+ l' X" c/ G( }! B0 w酒。
4 A# j) N' e* l& z& P 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb: x! I7 Q9 T8 x
間。
! B6 g0 u$ ?# K; f4 htvb now,tvbnow,bttvb 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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: X+ [/ K8 t% I6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
6 X; S% P7 W5 a9 {% Q 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
7 A( M. W6 ]2 f! y1 K5 j 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡tvb now,tvbnow,bttvb1 B: R0 K0 G) \: g# q; z
眠質量。公仔箱論壇" S' X* @& P( | W
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z9 N, u8 ?& i! b
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
( F7 `0 V/ b& t" u: E. F6 | 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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