有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果5.39.217.77:8898: s) g$ u7 K8 A: w2 f0 H$ g. O
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科5.39.217.77:8898! x5 f& Q' B8 f: i
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]3 Y2 Z" ~+ y5 L- @- p
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。+ Z5 V9 u2 u) {- Z& W/ i
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥公仔箱論壇) X1 U3 Q' J! y4 z
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。5.39.217.77:88983 L R8 H4 T0 w% {4 t% f" N
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
7 `( c, u' ^3 W7 L公仔箱論壇時間。
$ c3 F( L! Z7 l, N; z 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇/ v0 S$ p' F) |" {# n" c
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後5.39.217.77:8898 O/ N4 ~- z- W6 M' \2 D1 D2 e" V; J
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
+ g& q* g( h0 k* Vtvb now,tvbnow,bttvb 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
9 I3 k' Q7 [$ K1 w/ b- E+ B9 {5 [5.39.217.77:8898時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
1 ~. x/ o. @& L+ G: y5.39.217.77:8898 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R4 [2 Y7 c; @0 A7 l+ k/ J
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
* C. W8 y' U7 S3 n, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb. l5 N# ^4 H. e. P
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
$ U3 S- @; B& I) ] a. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給病人打針、做手術比較適宜。
! j; o$ O9 |, x 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
/ d: X% P1 K! H 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
) s7 X a; f: X3 B) C8 b8 |% B5.39.217.77:8898酒。
9 }. m$ {1 }4 b( C8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s4 [1 N! X: p% p+ x7 m1 X3 J5 Y0 ^& [
間。& p( g/ [. p" k
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結# M) w' t. v- ]( G/ w2 r, T9 Z
果。9 c5 u. I& j% ^# S6 O$ D; m5 h$ I
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W, C* z3 b8 j5 X3 A* `) |
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。) R! ~7 a) R7 k+ d( f4 G' {: ^( c
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡公仔箱論壇( X. c/ j" ^2 W
眠質量。
; n+ l6 p/ A6 h7 {% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
* H7 g- N) P5 n8 Xtvb now,tvbnow,bttvb 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。$ i' W" X4 a7 \' a1 [ w: b5 U
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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