1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
& \! Q! Q9 J7 a" Vtvb now,tvbnow,bttvb
4 [9 A+ s" h% `2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。) x) e( i9 ^% i
4 `1 D* C C3 P* S4 @. q, E3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
: s5 S+ [6 y& r8 q7 Gtvb now,tvbnow,bttvb
- c3 {3 R2 C' V; ~公仔箱論壇4 材質最好選擇通風透氣的為主。公仔箱論壇1 V- e u0 L! g5 m! \4 N7 C8 g
) w+ a6 N% r0 v' @★ 哪一種枕頭最適合妳
# I' a. t3 |( V公仔箱論壇! d* K2 t/ [% A# w7 r3 `( ~4 L
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
# u+ a6 [" {# R# rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N& Y3 e4 t4 F5 ?6 l: w/ |9 y* x
枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
* I8 `" C8 b) Z5 l( Z" L" S* x5.39.217.77:88982 L$ J$ e: |) ^: H/ F8 A8 q
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
4 C" v4 l1 Z/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l: ?& w0 J: G( h
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
( |3 D, e. u( b( A/ |公仔箱論壇
! C; ~, h) F- \- |. T! C4 G; }5 T! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ u* `6 X6 O# c
7 i% x% [2 {" L6 i. H7 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h9 i8 V$ M+ J% [9 o+ v- M' Q
★ 如何選擇適合自己的枕頭公仔箱論壇1 G6 U& `( K" g& _3 b) r0 |) K
! J8 C) [1 q0 z1 D0 D. Ntvb now,tvbnow,bttvb 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。tvb now,tvbnow,bttvb( b( t; v: Y! u3 X: U
5.39.217.77:88980 a0 W8 |, ^- O
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
9 f, B; \- E# d# ]9 a' Y1 w* G
: S; D k- a# s7 b$ |" rtvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
2 A }( c( |8 t: E$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O' g8 d! i4 t6 |# [
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 5 v @/ p+ P h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j8 C: E, f& g( L% ~3 y
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
+ t& z. q+ H3 ?; M# V公仔箱論壇3 j9 a* m; F/ u7 e6 r3 D
材質最好選擇通風透氣的為主。
! u5 r5 S p9 U5 B3 l3 E+ g( x5.39.217.77:88983 n% `7 y9 Y6 L
% {& P& i( A" ^/ n, Y( p# J0 o★ 以下幾種目前常見的材質：
/ c1 `7 f+ l/ a, k: C/ W* o- ^+ L0 F4 `
茶葉枕、綠豆枕：tvb now,tvbnow,bttvb3 C* u* m7 n5 N( S1 ^' d
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
/ H4 o4 [3 ?/ ^* ^$ \! T5.39.217.77:8898
8 w7 t! c0 Z, e% G( h6 x' e% s; Q 杜邦棉：
& ?) ? \& H7 R, ?! ]它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。5.39.217.77:8898' }0 M. P3 f# l4 |9 n" `& T
7 }( s; h$ x) u3 V PE枕：
. f/ a# G/ X' |: J7 H( m也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
$ {7 D1 m) g1 E' T. j6 p0 |+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E6 T# Q5 E7 L7 [$ b9 _
羽毛枕：
* j$ H; p, |7 `, Q- {% p( J( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。4 ~$ J4 o+ h1 ]" w- z% I7 x
tvb now,tvbnow,bttvb1 B/ {5 Y: }, v6 _8 k
乳膠枕：
( E: F' }# T4 N) u* ?0 L ?天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 
