1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
$ I+ ^* r' _7 I
- l' E; ?6 o" h- {2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z, [9 o) ^8 i6 V. Z6 ^$ y% ^, a8 z. _( @
$ [; ?7 f1 H# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。tvb now,tvbnow,bttvb+ U. s" Y+ }7 X2 G% o! u9 ]1 g
. M( k7 L8 ~" N& @( p
4 材質最好選擇通風透氣的為主。tvb now,tvbnow,bttvb9 r* C# f" q) p" d. i% F% T0 c, b
1 T6 Z( a% I! @. l; f4 A& ]4 N$ `1 c+ @
★ 哪一種枕頭最適合妳5.39.217.77:88988 h4 j0 Q% x1 L( L; n
tvb now,tvbnow,bttvb6 e, V7 Q3 h. a1 n. p( o/ K
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
5 M n$ i) U( I1 Y4 x" A公仔箱論壇
5 t& T& A. {( q, P公仔箱論壇 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。公仔箱論壇6 U- o: W9 h; Q
7 M" X- L q# Q% y/ rtvb now,tvbnow,bttvb 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。tvb now,tvbnow,bttvb% D" t' K6 u$ [5 v
. R+ ^4 T; o% x; z5 k
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
8 p9 l5 P g. E( G/ a( m公仔箱論壇
: o. E& U' j2 C* a4 x公仔箱論壇7 S6 \1 C3 k0 X; U: [+ h
tvb now,tvbnow,bttvb( M2 H( K: ^8 Z V/ g: S
6 N+ v9 u& Z t2 |7 N1 D
★ 如何選擇適合自己的枕頭
% D+ S( N+ H8 {7 L: y3 P% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ J2 Z7 M1 V& w" ?: _公仔箱論壇 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
' I( B, A1 Q$ a0 B3 E* V) O; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: G @1 t# i8 R 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w# V4 h$ i+ z, Z% K" W
5.39.217.77:88980 t$ i+ P5 c% d n. ~& G- K' {
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
. z5 ^5 F! j( i8 ^* b2 E6 B公仔箱論壇5.39.217.77:88985 j4 \8 v9 w7 t+ T/ g$ d; {% X3 o
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
3 |7 \( q0 i) [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C' }" N1 j* _0 c- l6 H8 W1 A! S' \
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
/ u; q9 Y1 i. ~3 e9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~* f0 }8 ^7 q) m
材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m" d; p% h3 o* _9 Z
tvb now,tvbnow,bttvb, X1 ~. Z" {- d- h" T
公仔箱論壇5 m7 v+ [& z' B" p; X G) f
★ 以下幾種目前常見的材質： tvb now,tvbnow,bttvb3 ?8 w8 d3 T. b: k- X% T+ C
$ c" N O! p/ E. F' y0 y4 V 茶葉枕、綠豆枕：0 E( ~4 v( I0 [3 |' E
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
1 p. k# S' J! `0 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c) D \. ^' {6 q1 R
杜邦棉：. `) u8 S4 O- M! E+ B
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。tvb now,tvbnow,bttvb- j- f0 a# I+ e6 a, M& K
) i0 J' d# u, j
PE枕：5.39.217.77:8898( @9 C7 d. P7 B9 ?* S- ~( N/ K$ L
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。5.39.217.77:8898) ~, }* F0 U" w' m p% |3 N
6 l7 k" t$ l9 U8 [ n- q" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 羽毛枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z. \% ?3 {+ w% x$ w
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
8 O7 m( i* \0 ^; T0 q; R: W7 g公仔箱論壇1 v' u) s9 P+ \4 V6 }$ Y$ ^
乳膠枕：
. L. V k% v) E5 W$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 
