1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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! R* q9 t+ [7 g3 N9 Ntvb now,tvbnow,bttvb2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。tvb now,tvbnow,bttvb. a F0 A# d6 Y- _: i
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p6 i. O9 w, G u# v8 u& s
- n2 {# y" T, h" \5.39.217.77:88984 材質最好選擇通風透氣的為主。
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8 L6 l+ n- t8 g) E# L- d5 P5.39.217.77:8898★ 哪一種枕頭最適合妳
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4 [3 @1 w. ^& M9 G- q 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb' `7 _. ]* P. p; @* q2 G7 j
: v4 T& b k& C3 r' H/ ]. U( t( ttvb now,tvbnow,bttvb 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。公仔箱論壇4 h5 `. C7 Z8 B% p
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枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。" z6 D( k. {7 |5 X, T W+ R$ u
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。公仔箱論壇3 X# Q! b- v( j5 j5 C9 ^: M
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' ?& f. Y* G5 v' E2 z" [! k5.39.217.77:8898★ 如何選擇適合自己的枕頭
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一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。5.39.217.77:8898$ ~8 Q; h4 I# F( a( T$ G ~" x3 Y9 Z
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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" m; F, k3 `3 E/ ~0 J 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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9 m4 l+ r" e6 d& x9 {3 p$ o( g 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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) E: X2 e1 W/ s" S& h公仔箱論壇 材質最好選擇通風透氣的為主。
' M2 H p; P- j6 q5 B& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S8 p) q4 A* F& m$ U$ ]+ L; `
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★ 以下幾種目前常見的材質： 5.39.217.77:88988 ^* w2 ?6 g# n a& j
2 F( ~/ _8 H2 L" n7 v 茶葉枕、綠豆枕：公仔箱論壇1 w2 j4 e# ?# d% \( d! D8 j
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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杜邦棉：
" ^- Y/ V, j1 D9 M3 P* r它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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PE枕：tvb now,tvbnow,bttvb2 _- D4 H" I0 r( q0 r& u
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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7 V; R4 w# a. H m" w 羽毛枕：
+ t: l" u6 w; M) u8 _' s6 R% C4 z! d是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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. ^, q+ o3 r# `/ r9 P7 @) I 乳膠枕：5.39.217.77:8898" Z/ o$ A1 `- o/ v& o
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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