 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
1 Z& A( ^$ k. g) ?, s# L公仔箱論壇 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。0 |+ w1 p: z* q$ q' Y; i; f9 j2 D; s
调味料： 油：2汤匙 盐：适量
8 _0 Z5 c5 u/ D 做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [5 r2 j4 t/ L# N8 C+ {
1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；5.39.217.77:8898: p/ d. k$ ~! t4 q6 K1 W# h
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；- k3 t. T" y2 J/ q9 f
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B& Q; {, p4 w# r4 ~5 N! p
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
/ D$ ?6 G. e7 n1 H3 k+ `) _ 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。
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功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~" Y0 M9 v' q$ K$ ?3 r* d
排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。5.39.217.77:8898( [% V" B; H$ X
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靓汤心水
. e: N) n3 B. u1 ?+ Gtvb now,tvbnow,bttvb 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
# [8 U6 i% Z5 D4 i8 W7 L- w5.39.217.77:8898 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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