 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
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现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |% `% I* d7 E8 |" `
调味料： 油：2汤匙 盐：适量
. L4 g, O$ D" x9 N6 C0 S0 c- N 做法：
: G. n- |3 n9 d2 O1 j 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v _8 a& V( F1 z/ y( ]4 Q, r- ^2 S
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；
0 C! i6 Z: N% V7 t! P 3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；
, I; V8 d' N6 K# n2 e) s0 x6 n5 t& M 4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J1 y' f- X( x! }) U9 @
5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。公仔箱論壇1 J! `# `) A2 A: ^( l# k
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功效：
: x5 z: P3 I/ A0 q/ ^ 排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。5.39.217.77:88987 v+ W/ J7 i% ~" o% C' r1 `
/ v" P9 b& R& Z& f( o$ \) [公仔箱論壇靓汤心水5.39.217.77:8898$ S; c2 Q) t' E+ c7 i
1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。4 d/ \$ T Z/ B4 O5 \& e
2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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