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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）3 K9 q, n. V0 y% `5 b
: q6 h7 G+ A9 y5 Otvb now,tvbnow,bttvb在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。5.39.217.77:8898% x' Y. f) A1 u& p1 W
. z3 j/ l9 N. O9 {9 k; i7 G* C1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
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! @2 Z' E! X2 v0 `# P7 k1 L: F0 b酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 tvb now,tvbnow,bttvb( u* _3 N' n* e
5 s7 K( B# _# N; C0 P, G& A* |公仔箱論壇具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
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3 F+ {7 Y& b! H9 N ]" | y2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：, Z' e3 c6 c6 D! v6 z" b
' o# u# ~/ R3 D9 \6 e2 h6 k公仔箱論壇奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I& N) R( f/ W9 ^* k3 o' Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i3 f% {/ a8 D* W
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。: w$ u, \! z1 J
: M( o7 ?8 l; z! D: H0 Q3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：公仔箱論壇; z. d/ {/ V. @1 m2 V4 x1 u
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬; ~+ \1 S% \0 [8 J1 ^3 t3 h
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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3 N3 @% Q: a- _2 G' M- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物- F# [) y1 z1 h% m+ V( K
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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8 I; d' J0 x' @1 G; ctvb now,tvbnow,bttvb7、香蕉（Banana）促進性慾：公仔箱論壇( @: A1 x& M6 O. q9 x
. j' w8 \+ I/ u/ X2 ~! k2 F公仔箱論壇香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T$ ?+ P% i8 d H: T
) ]3 S3 }) ?1 b0 A+ Y" U. u薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 5.39.217.77:8898% Z( _9 W# i# e" `7 f2 Q% ^) ]
8 r- x0 z" h& {' y8 E7 p8 x5.39.217.77:8898薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 3 c8 N- p1 f3 h1 w3 v, }1 i
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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; d) P- M% ^' k5.39.217.77:8898肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W4 n. O2 w7 H
- z- e2 Y- P; ~: O保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。 z e* n1 [6 \8 h$ S0 y
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。- J4 E% m6 b5 N2 L% @: k
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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