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$ N9 |1 f _7 P; a2 Y: `; v9 @/ e公仔箱論壇許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）5.39.217.77:8898+ C7 }& Y& q- h4 e5 d& H, O$ I% M
! ~8 d, `5 c% I% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。公仔箱論壇# R2 Y" V; a. E5 g8 k
, W' j4 c4 b: y5 s公仔箱論壇1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @, _+ F" h& _0 K5 r) q8 B
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。6 Y" w2 U7 R/ Q1 N
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
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/ c+ n% V! |# L* C2 j S% ~, t: S奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。5.39.217.77:88982 N/ ~: h& Y) t: i
$ Z" p+ Q: o6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：tvb now,tvbnow,bttvb& ]( P% P2 M; j5 @% n. U [0 U5 t
* r. a+ R3 o9 Q2 |$ rtvb now,tvbnow,bttvb鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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" \( R1 _* A. u4 _; \& ]% ^, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」tvb now,tvbnow,bttvb; g' F5 J. ~6 ]; |8 {
" \/ f! c; V A$ h/ ~' M5.39.217.77:88984、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：公仔箱論壇0 A2 H4 x8 I, t6 _9 K
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲8 [5 Q L* q { B) ~0 e
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：5.39.217.77:8898" H9 w! h% L! I, [9 G
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬公仔箱論壇9 s( N B9 B: _$ x3 m. P: z) A
$ ?6 f6 X7 |1 L3 [/ Z. U0 z帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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, v. \: F1 ?5 k# T: |: ]5.39.217.77:8898鮭魚是含豐富ω-3的健康食物公仔箱論壇- D& Q6 F: l2 w- k/ M& s
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。tvb now,tvbnow,bttvb) `1 O2 p4 c g# d& M0 c
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7、香蕉（Banana）促進性慾：
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌5.39.217.77:8898 x& \. K b. o, I3 y2 ^
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
* q* F- p9 a% [, A3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; X+ }7 V; X. x4 f1 `( j7 _tvb now,tvbnow,bttvb8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：! Y7 x" q# C7 @2 i* C
, i; S7 P$ n' ~6 s! @$ j# e( u5 ^tvb now,tvbnow,bttvb薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb2 U% F4 F3 U6 c! r1 [
* g4 e' h* K' v; T- e& ktvb now,tvbnow,bttvb薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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3 G3 J! O( t1 W# ^. U" K5.39.217.77:8898可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h; h8 T* B0 Q) z# @; w0 j
/ N+ |7 U; n5 Q* x% G& _- A肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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