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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）tvb now,tvbnow,bttvb2 S) ?3 u2 g+ A+ G
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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$ G2 E7 `4 l8 Ktvb now,tvbnow,bttvb1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C w8 ^" f8 U1 U' ?' \2 ?
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 公仔箱論壇1 w& V# V! H# o9 O1 W1 E
. Y& F8 h, D0 y1 x+ A具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。5.39.217.77:88986 w$ W2 m* b' e# l9 e- |$ q8 {" b
; G% e3 x, ~* K( D* {tvb now,tvbnow,bttvb2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I: H. Q* t4 P0 R O4 g
, p* t/ Q/ ^9 @! ]" `. }* `奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康公仔箱論壇$ t6 O+ [% B7 E: n+ C
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：5.39.217.77:8898% \3 E; a& ?$ F" W; V4 ]
; i7 q. C$ |) ~ V. b" ]鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效! ~2 J1 M' k, P% w- n5 B0 i$ V) l1 r+ C
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」3 N& F) _' }! |% @: |4 f
0 i4 O) D. B5 w+ S' C7 E% X4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
8 h4 U% {: m- z/ K8 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l) J1 n2 |: C# M. A
牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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# K1 E! G+ P0 J$ s" E5 A% W- z根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。3 v+ X6 @/ {7 b( ~! X/ L! L
) @# t$ v( V! z" L/ a0 m0 y5.39.217.77:88985、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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r) O" s9 S) u. i& c帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。5.39.217.77:88987 K' B$ ~, H( ^6 o! }% _% n- ?0 I
( T) B6 n4 x& y y' U1 i4 n公仔箱論壇6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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! b& S0 z. O8 ]# ]3 ^8 |! g* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚是含豐富ω-3的健康食物3 s3 A" ? E0 M* N
' A/ Q6 W( K/ S( P Y* F根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
# j/ X7 a4 X9 q/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s7 @; x! ^) P* I5 i; o
7、香蕉（Banana）促進性慾：
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' }; b& c8 v1 k1 G8 b/ p; d3 K香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌5.39.217.77:88980 Y3 U3 d7 d. Q) g6 a1 f" v
2 G! b2 W( B+ X9 v* X- S% b香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。3 ?$ _' a4 m" K8 G& J
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
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: F$ Z8 z) S- v+ Q: X" Xtvb now,tvbnow,bttvb薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb8 `! {& F3 E( t# w6 k- F0 {
% U7 F& P9 A& g) R+ a薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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$ G) ]2 w6 W7 v. v( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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% t5 K3 H1 O% K1 Z0 Z5.39.217.77:8898辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 / {) X% x% s( o% S1 l5 ^$ T
5 i0 e9 r5 X6 Y7 w3 ^5 T% ptvb now,tvbnow,bttvb肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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# ^% @2 ~ b/ L5 q* z+ h以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。5.39.217.77:8898; a6 G( y) |- v: K! }
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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