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9 N. v7 Z2 @+ z: j }$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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" Q* R& |2 y% m% f$ l/ H) D5.39.217.77:8898在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：' q8 V6 ^$ b. x" U
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。tvb now,tvbnow,bttvb, r& o7 X" B* Y6 R; Q# a
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：5.39.217.77:88986 D1 K2 o4 u7 b8 e- a4 q5 B; d
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康9 r/ i' K9 i2 x
% ~! n& b9 x1 g5.39.217.77:8898奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
6 }5 M) U# ^4 v8 {& |5 |( itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S2 z( ]" S- X3 b: @" w
3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：$ e3 u4 m# H+ Q X% n% g. s. I
. l0 P# Y/ g$ L% X' u" @$ i鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^* Y% Z1 J4 d& U- g. ?
, S. X) y$ H: t4 B- R# ^( W/ t營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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% _0 L! P: B) L. qtvb now,tvbnow,bttvb4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u/ A0 x3 |" l
" p& ~( _& s: Xtvb now,tvbnow,bttvb牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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, T0 y) o, A1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
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: v M m6 }7 O& S% |3 ^* U5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
& ]1 s9 Q, ?* t4 @' v/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& l1 Z( S2 I0 {# `# a$ i
芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
$ _8 B0 l9 ]2 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W2 {% E) f# i8 x: _
帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }8 q" A2 G; z! _4 U" O
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：tvb now,tvbnow,bttvb0 \- ~+ `9 x! C5 k% c; e, S
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B2 I" C5 h% z* [
$ D' \! m" x3 j9 e根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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5 I+ q/ f+ `/ ?1 T" e7、香蕉（Banana）促進性慾：) y+ N5 j' c0 q# Q( n! o! l
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。公仔箱論壇' J1 h3 f P+ y4 l! ?6 C
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
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( ]" W# v. D6 v5 t- L薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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" U" ^3 {+ O& l. N3 _, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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: `. T5 q G2 M: ntvb now,tvbnow,bttvb可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
, o+ X, _# P8 T: D; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 L* H- [6 i5 G. ]3 a辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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. E' I' \/ S5 F4 } xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。公仔箱論壇) S' c4 O- M7 Q* C& K
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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