本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb8 Z4 O5 _# L6 U+ X/ H8 v* ^. J
7 V7 w- i3 S8 m; |1 h5 F# W5 ltvb now,tvbnow,bttvb這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍… / P2 W$ u @5 |# }3 ]* a! P$ V
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生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
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4 {4 [ [% O! U4 r/ ~公仔箱論壇1.生活中缺少歌唱( f w2 [; ?, S0 |2 }/ l/ f6 y& A
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; L2 ?* h0 f& z7 r x% L$ R5.39.217.77:8898唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。5.39.217.77:8898" o% U' n v( G
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2.濫用抗生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _6 g8 F0 Q7 w+ H
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) A" Z7 w5 A9 ~9 u5.39.217.77:8898濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
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埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
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1 \3 \$ t, q. {5.39.217.77:88983.社交圈子小
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+ c O% d. `/ e. v" dtvb now,tvbnow,bttvb研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
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4.缺少睡眠
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缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
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芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
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3 P2 S9 @' b% B X, _+ S, m8 D5.39.217.77:88985.壓抑情緒
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美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。5.39.217.77:88988 G6 y& m0 a) _8 ?9 C1 d
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6.不愛喝水
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充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 5 ?6 s% z: W7 m3 |7 W9 h
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- |2 w1 B; R* v; l1 y7.以車代步
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研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
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t$ ?9 M2 d! w8.被動吸菸
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/ X# P9 m8 Z+ d2 s7 }" J被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
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* p$ T) q$ ]( f2 P0 h) O; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* G0 t7 n% Q, N R% A9 i2 {
/ P3 J) F9 ?$ j5 f$ g' w9.缺少幽默感
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6 e6 J9 N6 t: ^2 \; O) r5.39.217.77:8898洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 ) i: I- \" U: e# a6 ~
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因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。5.39.217.77:88983 U, h# N& ~9 p ~# v* M
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: l. m) n0 b3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
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1充足睡眠tvb now,tvbnow,bttvb9 h+ w K+ _0 N* V
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$ S1 g, y0 K! R6 O+ f5 _公仔箱論壇充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。tvb now,tvbnow,bttvb1 f' B1 L. m4 }# z8 D' O! w
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2酸奶早餐5.39.217.77:8898* h- n1 D$ Q v- N5 f6 m) k
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, I; e$ x1 l% y1 g9 x) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
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3多吃大蒜tvb now,tvbnow,bttvb4 A! C" H& z+ Z* Q9 g
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: r( B0 Y" J( r+ I1 y- Q5.39.217.77:8898美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
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4蔬菜雞湯
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3 _1 e/ x7 e2 D) R' D% X5 `6 x公仔箱論壇民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z, g; ~: i) i8 {& S7 s! @2 @
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" g: a1 N. m! ?' S( j) i/ l5.39.217.77:8898美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
+ \# m8 A8 M6 a8 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P; O: R* w. g: K
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5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水5.39.217.77:8898( q1 n" ?: C1 j' G+ V7 s
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研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
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4 Q- z2 a9 D t8 T: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6每週堅持鍛鍊
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8 T. }0 [6 }4 p' x& @9 Q公仔箱論壇美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m; ^( d+ I& a$ b, Y
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5 n0 \0 c/ y6 k% ? [6 c5.39.217.77:8898分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！ |
發表於 2018-4-17 02:07 PM
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