本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
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# J& G# w9 d3 v1 K+ M. y- ]5.39.217.77:8898這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍… 5.39.217.77:8898% w! B+ w7 f3 T
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生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z# t6 [! K. L# k# S
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7 I: L0 B" F. `4 z8 s公仔箱論壇1.生活中缺少歌唱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K0 R; V/ `" w; @
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唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
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9 J; o7 {; M: n$ M% D+ E5.39.217.77:88982.濫用抗生素
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濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb+ g+ x( E. {0 X5 y, {( O
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0 Q' n; P, m3 v9 B& f埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
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3.社交圈子小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~- r8 [9 W+ ? }# h
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研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
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4.缺少睡眠tvb now,tvbnow,bttvb) L& s: `# X! R; c# ~+ o
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缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 5.39.217.77:88984 ?3 S( ~' g G/ ?- m( \# K& g
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/ y: T5 G- } c* q8 l8 L- |& I2 @7 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 B# n1 x) x+ g! L2 @' ~
芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
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5.壓抑情緒
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" K; Z1 Y5 w2 y" U% d/ H2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。5.39.217.77:8898$ {2 I6 g I/ ~9 {$ Y7 O3 F
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$ Z8 |8 D/ q$ l6 q2 Btvb now,tvbnow,bttvb6.不愛喝水
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充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
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7.以車代步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q4 g3 _ G4 f$ B4 u h
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/ h6 l, u- o6 w4 |7 t# k3 A研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
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4 C$ L) V: ~! Q' U$ i6 z) f$ q/ K3 ]8.被動吸菸
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被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。" h; d, q1 x$ @7 q9 S8 Z. c: q' x
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% H# e* N! T) j, d3 h9.缺少幽默感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p% h* B( d# N0 B" T) X: P
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1 [* _6 _7 {) H! B, Y( e1 Dtvb now,tvbnow,bttvb洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 # D. w# \1 W0 b" q
1 Z1 V0 @4 M, b$ W( a# i; F) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
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6 E! X/ a" W3 E2 N" j; G1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% J) Y r# R( T: k! `: d６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）7 L8 z/ w( _& U2 g3 `0 a
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: S2 Y9 C+ }( n/ g5 Y# z4 w公仔箱論壇1充足睡眠
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5 e* T" [- k$ j% P- g, v, Mtvb now,tvbnow,bttvb充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。0 z, u% H* i- N
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6 F* |( l' `" V0 N$ c6 {5.39.217.77:88982酸奶早餐
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( d7 y; n+ C0 F X7 W公仔箱論壇酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
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3多吃大蒜tvb now,tvbnow,bttvb; k" O) b" J; z) V' K0 { w; ?. u
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( l# {# a8 q0 V公仔箱論壇美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
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4蔬菜雞湯% V2 N* ]8 M+ s0 f$ V+ S; t5 \) h/ T
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民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 公仔箱論壇1 _& a$ {7 ]; {0 A2 f4 _
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; |/ V: c8 P( m公仔箱論壇美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
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5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水tvb now,tvbnow,bttvb7 z5 O& u/ m3 O/ `: x% g* o5 H) `0 g
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研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
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6每週堅持鍛鍊
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美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。. G6 p# y. p" z- P% Q
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分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！ |
發表於 2018-4-17 02:07 PM
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