5 f4 z$ s* R" b* Y0 M, `: A腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。
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美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。! [& c3 i1 E9 C2 G4 ]" u+ P
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透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。& x, O$ u1 S+ U) Q9 J- a0 J- l
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斷食方式大約可分成三種：
1 Y8 X, Z- R1 |8 n3 y& q$ A公仔箱論壇1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
9 r& {% v7 \3 i8 x( z0 o5.39.217.77:88982. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.
* @; ^0 J% c+ j) d1 R- ^5.39.217.77:88983. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。tvb now,tvbnow,bttvb! P: b/ k5 y/ {* Z9 C H0 }! z, Z
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一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。
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進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。
! n% {; e( d& h' ?2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& t/ }% g; ^# k' ~ 哪些人不適合斷食清腸法tvb now,tvbnow,bttvb X, G8 @: z" b' j+ ?: I3 v
1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。
9 s& w. J0 J3 b0 g% V$ Vtvb now,tvbnow,bttvb 2. 腎機能不佳者不宜。
# q% x( M( X9 N* E4 o; V" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。
) m, w- D! \( Q" }9 }( d5.39.217.77:8898 4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。
k2 W2 E6 E. r& y" m+ ^; D( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }% T* j& m2 `# ?. Q: Q
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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