[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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2 O5 l: J/ h, W. U9 U; _+ K+ @公仔箱論壇1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；5 ]( ?% R1 q: c- o5 U7 a* c

  X1 A$ k# x! S! ztvb now,tvbnow,bttvb3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；公仔箱論壇5 d6 A3 n/ t0 E0 w* W7 C% \$ U, ^' q9 N
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？5.39.217.77:8898$ B- u7 c6 ]2 _9 p, Y
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