[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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! R! J" ~/ b% W( a$ W4 y1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；tvb now,tvbnow,bttvb0 A( }6 q, V5 c+ j$ M
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；' H# q9 Q) v& I6 W& a" Z9 h
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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