有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
9 F" z T4 h8 H" U; W2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
7 H+ z3 M6 E4 f. q' L技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只公仔箱論壇* Y/ e4 h& [3 i9 v8 ~! b
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。, H' r3 U5 K. d0 t, w9 ]2 g! X1 v! t
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
* P+ i! `9 |: K# @! f7 Ytvb now,tvbnow,bttvb 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
( V& N! h9 P" ?- O' t$ P; v# S! W5.39.217.77:8898時間。公仔箱論壇- G* j0 H7 S2 }5 j( w" Y7 O
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z4 s3 P, J; ]
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb Z- ^! Q% @8 q0 G! R: s
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
4 D7 l, v0 I; Z4 W- x9 d$ K W5.39.217.77:8898 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此2 ~* E9 c- q" i
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
& \' ~0 R# `4 Mtvb now,tvbnow,bttvb 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C8 a* h2 E. ]' X" w
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
' j' E G/ p& N9 l( ?6 l! E: ^公仔箱論壇肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
- \- ]! J2 ]; i9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k6 h" O5 G2 p* t
給病人打針、做手術比較適宜。
( o; E1 j- d3 A. D/ J6 M' O5.39.217.77:8898 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
2 l1 G. M4 V+ x7 f4 T/ g* e8 ~tvb now,tvbnow,bttvb 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
' v: q4 r1 H% Z' @4 v: A$ q. Vtvb now,tvbnow,bttvb酒。
6 |! f+ }5 }' U3 |; x) G 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
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13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
- f: t( e. Q: i) l公仔箱論壇果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M+ A6 ]! ~6 t% Y* g
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X4 K; b' z! ~4 v$ e, o
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
5 Z( Y% v1 S" G4 J) p2 D 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡, Q! x8 _' O) J" z+ V/ f0 j
眠質量。
! I+ M" }% n" T9 x/ t- V6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
+ ~& E' s$ n3 K6 {tvb now,tvbnow,bttvb 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。公仔箱論壇! q2 F. ~! I" f( h: M5 w
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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