有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果公仔箱論壇( ]! h/ \+ e: W+ U2 n( y
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
7 N" _1 t+ N: S0 _2 \3 j- h' L0 B9 v. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
; T8 K: E) W4 d( ^8 |是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。公仔箱論壇* R$ O6 K* r `+ `9 d
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥公仔箱論壇; w5 U4 T: g) r# C5 H) e
發。
- d; C7 d* J! s% D- H; S( R$ I. L6 A公仔箱論壇 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I; c0 {$ P( H* g
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
( a/ T) ~9 r3 J% d$ N* U) [tvb now,tvbnow,bttvb時間。
$ O5 F5 j- i1 B! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
; b) z# S' _7 A1 O- T5 e) M 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
% ~5 a6 B5 G4 [# \; u公仔箱論壇才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
; P8 p8 |& l4 c R6 j 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此公仔箱論壇/ @- t7 @' [* s/ N( z$ A
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
3 p) j5 `) R( n# [ A2 s) S 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
8 k+ s: G7 ^( d/ m" |) a公仔箱論壇也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時5.39.217.77:88984 H5 B% d" ]% h+ W' U
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
# [, v/ R) U. V5 |4 F: W9 p 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
6 E$ E# M* c. Q3 B! [; w給病人打針、做手術比較適宜。
. l( z+ G! X; Y8 d0 E* p/ H) Z5.39.217.77:8898 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。公仔箱論壇1 C; w5 f& t6 H, Q' g- _% i0 D. D
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
/ i [! u: b0 ]6 V酒。3 k9 ? ]( U+ }9 ]! M
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
, w' D: b7 [- {$ X: l& k" ~間。
& Y; q7 T0 W4 n4 L 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
9 H$ [, s( x* e& N. S1 d8 J公仔箱論壇果。/ E/ a8 \- ^9 L5 G
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。$ z7 ]+ w" @! d
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
! O2 K+ ]% S1 d9 H 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
" Z* p) ]/ K+ }5 A5.39.217.77:8898眠質量。
7 X" ]8 N" u( ^3 [7 _5.39.217.77:8898 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。公仔箱論壇7 V; A- g6 P! }" K& r' i
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
1 c- r! _! L. l! m0 Atvb now,tvbnow,bttvb 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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