材料(4人份) 公仔箱論壇% A3 \& e- f) p9 ]
縐紗餅(8張份) ! U6 i: N+ L0 p. N* N. s$ E
麵粉75g 5.39.217.77:88984 Y' A! [4 |( W3 E& @
鮮奶1小盒 公仔箱論壇# Y- Y- T) B8 j, Y9 g/ z& F# }
乳清蛋白30g
8 H3 ]7 J; O8 D. ?6 E) k咖哩粉1/2t
( i4 S: I/ q' @" A3 u! X) B4 \ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發粉1t
. ?" A# p7 X0 L# j; l7 M公仔箱論壇沙拉油1T 2 n+ v4 h7 W! o. q
鹽、胡椒適量 9 j1 q6 k- b% Q
餡的材料
" U# ]3 S5 F2 W" o. Y( M6 d素火腿、番茄、小黃瓜、萵苣、芹菜、青椒等自行變化
( R- g( q `+ c3 H4 F6 D( v4 Q$ c7 E5.39.217.77:8898
, Q$ v! o* E) w6 y; e作法： ' L7 Q* v# Q3 I1 r4 E
1. 把麵粉、咖哩粉、發粉、乳清蛋白混合，然後用篩子篩過。
) A# p" F- w. P6 M公仔箱論壇加鮮奶、炒拉油 、鹽1撮、胡椒少許拌勻，全部放入攪拌器內拌勻後，放約20分鐘。 3 j1 e8 E7 k2 j4 l7 u- S
2. 將平鍋加熱,用沾有油的布拭一下鍋內，然後把1分成8份，
F, u' h/ w8 ^5 `$ Z. r% s# s公仔箱論壇煎時要將每份材 科一次倒入，抹勻整個鍋內，至煎成全黃色， 公仔箱論壇& ]- A- p( P* @8 P
且可撕離鍋面時，即翻面。
4 \" Z/ z) s) E8 `# Y# _6 ?3 btvb now,tvbnow,bttvb3. 番茄切成0.5cm厚，小黃瓜斜切成薄片，青椒、洋蔥、芹菜切薄片。萵苣切成 適當大小。然後將全部一起加鹽、胡椒、沙拉醬、
( ]7 `& N8 _5 f& R; g7 g! F% Ntvb now,tvbnow,bttvb番茄醬調味後，以縐紗餅來包。 |
發表於 2010-4-27 01:04 PM
| 