7 j+ _- k' m; K5 v
晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
+ R0 J6 N1 T( _# ]tvb now,tvbnow,bttvb
8 h; n" a, U: N b: H; dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ y# k! _5 ^, h
1、晚上吃姜等於吃砒霜
3 s& {6 j( y6 I$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
5 d7 o/ A2 ?4 ^* O/ S' `% x0 g公仔箱論壇
% |* O! {4 g$ q$ X2 K0 i- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。公仔箱論壇& `3 |6 }: o3 S0 g% B) u
" r% u4 H: M2 R6 U6 B' u公仔箱論壇生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。tvb now,tvbnow,bttvb& \8 B9 D F! z R4 k( a
# |* I- Q* E) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
" K6 S# N: t8 f( x* {, ?% dtvb now,tvbnow,bttvb
0 A6 k3 N/ y: m2、油膩食品應拒絕
1 ]9 h3 ^+ T" {. L/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。( O* N( K' _4 _4 `1 B7 u1 T- j
# q5 V; n2 G1 l! \, O, a0 K公仔箱論壇這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。- O; R3 y' }* D9 y3 d( Q" o/ n
: S+ J, }6 o1 Q5 p9 G! L3、晚間不宜吃「脹氣食物」公仔箱論壇8 ?' T8 Q, i; i
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
1 ]1 G: w$ f# H9 Q( F/ c公仔箱論壇
s- o1 p' u2 w0 R2 X5.39.217.77:8898過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z# l( z* c q* ^( O9 {
tvb now,tvbnow,bttvb! D* u- p( q- s1 `/ y
4、晚食高鈣食品引髮結石
! e/ U) {& M7 `晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。tvb now,tvbnow,bttvb% R( F# ^4 `7 M7 ~6 U7 \7 K2 e8 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |# q( C* |; {; @
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
; K6 L7 N; w, b0 S* l d公仔箱論壇) k' V/ D6 l1 }) H. |
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
s% p1 i3 t/ j& ^2 Z5 H! |5.39.217.77:8898晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
4 [2 ?2 a' |. N! v" I2 i5.39.217.77:8898
# u/ t4 U+ t/ g$ A& K- k* r而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。7 P" H/ c5 J0 d0 P% |* U
u2 ~8 L W: o/ Y
6、晚餐後的甜品是禁忌
0 z) {7 V2 J4 t, _6 M2 ztvb now,tvbnow,bttvb很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
z' _) n9 A" X! Z# c
+ c& x2 H' A8 l5.39.217.77:8898另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
! c9 n* F) U3 w; d! i
) h9 h. Y1 e$ O5 ^8 U h5.39.217.77:8898 |
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 