TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N5 y" L9 l7 G% B8 p' J! m6 }
雖然荷爾蒙失調、不良環境、有害食物、吸煙、感染症、職業傷害、酒精、不明原因等都是可能的致癌因素，不過，根據美國癌症學會的防癌飲食指南當中指出，飲食是僅次於抽菸的致癌因子，因此，如果民眾可以改變飲食習慣的話，就可望預防或減少癌症發生的機會。+ O- Z Y6 K6 |( ?: K$ u
7 r; M, E4 v% {7 l* Z8 U專家看法
& V2 g, c2 R" ?% ^3 E4 @% o h, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師謝惠敏表示，民眾可以適量攝取抗氧化防癌營養素，包括維他命A、維他命C、維他命E、硒等物質，其中，維他命A具有抑制生癌、增加人體對癌症的抵抗力、維護完整上皮組織、控制細胞的分裂等好處。+ ]; x- J% O \) [: W+ w$ k
0 u" S: s2 X5 }. w# ?7 `! k$ B
營養師指出，維他命C為活性氧的清除劑，其具有氧化還原的能力，以及可以抵抗致癌物質、促進傷口癒合等好處；維他命E為脂溶性抗氧化劑，具有保護細胞膜、減少致癌物作用等好處；硒質能與維他命E共同作用，以便防止脂質過氧化而導致細胞傷害，同時還可增強免疫防禦力、抑制癌形成、防止血管粥狀病變等。tvb now,tvbnow,bttvb5 q( M: v: d& V' X1 y
# u; |3 @: n' S1 v! v8 }( S5.39.217.77:8898防癌食物& |" X! F1 Q0 T4 @, N
1.維他命A存在於魚肝油、蛋類、肝臟、紅心蕃薯、菠菜、胡蘿蔔、蕃茄、芒果、木瓜等深綠或深黃色蔬菜與水果。
. p `/ H. z% B _3 W5.39.217.77:8898$ f! o3 m9 U/ U
2.維他命C存在於蕃石榴、柳丁、橘子、檸檬等水果，及青江菜、小白菜等綠色蔬菜。
8 a4 \. y/ B8 y5 a& w+ O
8 Y3 I' B. ~3 |- d. \3.維他命E存在小麥胚芽、胚芽油、榖類、核果類食物。
/ q6 y) j$ T& r- o. [: G% Z) F
0 U3 s' v* ^. S" r公仔箱論壇4.硒質存在於肉類、海產類食物。1 C5 J/ K& z6 \( y
5.39.217.77:8898: P$ k/ O" E, C" }. t
注意事項
% \; C: H9 m% U& H. A+ H, b3 R6 a9 {公仔箱論壇1.維他命A、維他命E為脂溶性維他命，服用過量的話，容易存積體內進而中毒。
o& ?3 M& s! e* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ D9 p0 B0 P9 z! d7 a* c j
2.硒質等微量元素須經醫師或營養師建議後依指示使用。tvb now,tvbnow,bttvb9 A; Q- V& t; ^
; X" Y1 a: T* W9 l' D1 T貼心小叮嚀
, _9 s% w7 u# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.民眾最好選擇食用天然食物比較好。( X! ^) f D+ ?; e% T; B2 E
公仔箱論壇5 e! J# W1 g2 [2 u3 r
2.儘量少吃高溫油炸類、加工類、燒烤類、煙燻類食物。
8 c! }8 v1 V Q. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y) U: r, a$ ~/ f6 D
3.避免不慎吃下發霉的食物。
/ G. M2 z; N; v% X3 {tvb now,tvbnow,bttvb
# q. o2 S7 G" Q( U9 r+ t6 u4.不要吸入二手菸。
' k% a' P$ F8 H f" k; Atvb now,tvbnow,bttvb5 R& s) r. u! g( R. x
5.多吃一些富含EPA、DHA的魚類。
$ m* e/ G+ [& s- q1 b2 N公仔箱論壇2 }- M& D+ L# k7 b
6.多吃花椰菜、高麗菜、蘿蔔、包心菜、芥菜等十字花科蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb; k* E8 \* @7 _
|
發表於 2016-1-23 12:16 PM
| 