, f. y5 I, v8 Itvb now,tvbnow,bttvb1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；0 X; x! W, J% l- Y; a; Z" Q
. V3 c/ B- t+ ^' @! N$ n3.遠離酒類；
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% [: q* l! @& `& U公仔箱論壇4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；公仔箱論壇" w% u! {9 A) Q9 l5 L) m
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5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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