1 Z1 C! N' Q5 }- Z4 ~1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；tvb now,tvbnow,bttvb! w# A+ z% A9 K
( _0 ^) p9 G; e3 T" `" p' `2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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~( c6 F8 L: U' x# C3 T# z公仔箱論壇3.遠離酒類；
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9 I" ^7 `$ f% {8 g& o2 otvb now,tvbnow,bttvb4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；公仔箱論壇2 k& g) M" ?; w
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5.挺腰直身端坐；
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$ U1 `: l5 ?+ O. e6.做一個愛乾淨的女人；
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4 L: N( Q" [6 o) J* D" L& etvb now,tvbnow,bttvb7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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