春節腳步近，年前聚餐尾牙應酬多，因腸躁症求診的案例明顯增多。醫師指出，腸躁症是現代文明病，屬於大腸功能障礙，病徵為便秘、腹瀉交錯，造成的真正原因不明，不過，可以透過生活習慣及「少吃4類食物」緩解症狀。& V0 D; @$ o& X: O1 X: r
tvb now,tvbnow,bttvb. h& L7 M# w9 V* \1 I& [+ o) a
書田診所大腸直腸外科主任洪耀仁指出，腸躁症是大腸激躁症的簡稱，又稱過敏性腸道症候群，是一種良性的、慢性的腸道功能障礙的疾病，主要與工作壓力，以及精神疾病有密切的關係。0 N- ]3 u- H! j5 E5 }6 p- K/ y0 n' G
公仔箱論壇/ z3 u7 Y3 @4 t; s+ \ ~/ q
大腸激躁症 自律神經失調tvb now,tvbnow,bttvb; M7 C. G( z" h# j, k+ p9 F
" z1 B/ {3 z" B, G. U8 d7 I公仔箱論壇其中，「自律神經失調」是造成「腸道蠕動異常」的重要因素之一。而長期累積的不正常飲食、作息、情緒、壓力，以及藥物使用、腸道菌種環境失去平衡等，更是與其脫不了關係。
5 r6 } w0 l1 }/ M& V* j* |5.39.217.77:88987 K" N' C' b$ W" ~. ^5 Y S3 b
一旦自律神經功能失調，腸道蠕動變得不正常（忽強忽弱），產生腸道的痙攣及大腸神經的敏感度增加，繼而會引起各種腸胃不適症狀，包括：噁心、嘔吐、胃酸過多、屁多、排便異常（便祕或腹瀉，包括次數）、腹脹、腹痛等諸多症狀。
+ L( Y. O, R' V! y5 `tvb now,tvbnow,bttvb
* S" J2 ?$ M9 P. l _: S' k. b5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緩解腸躁症 飲食調整搭配運動減壓
: U; ]+ i8 ^0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 h* P; A0 E' c; u# s. d v& n" \
洪耀仁醫師強調，腸躁症不是構造性疾病，而是功能性失調，在國內盛行率約1成，成因可能與壓力、易緊張有關，男女比例差不多，但男性較多拉肚子、女性則多以便祕表現，通常都會建議患者可從飲食調整，且作息要正常。
( x! o N9 @7 f ^/ Q0 e$ f% A0 O, _
5 k- W' s/ ^7 B0 S" g, e除非症狀已嚴重影響生活，如每天排便4到5次以上，否則應先從飲食調整做起，且可搭配運動與減壓，若都無效，再考慮用藥治療。比如腹瀉型病人就開止瀉藥，便祕型的就用軟便劑或緩瀉劑，也可能用一些抗焦慮、鎮靜藥物幫助患者放鬆。
' E( |" W" l4 S& u3 A/ l8 K% E2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898% y4 }3 T! D6 Z1 _+ r" g
多吃燕麥 少吃4類食物tvb now,tvbnow,bttvb% G- E2 w0 S. T' e6 z
5 H; H/ d: T1 L* v# M+ g- z3 w患有腸躁症的民眾，建議可多吃燕麥、海帶、蘋果、香蕉等含水溶性纖維的食物，有助緩解水便和便祕；同時為了減少腸道「鬧情緒」的頻率，建議患者得稍微忌口，「少吃4類食物」，包括：
4 U9 s$ E( K- o3 U" j
; _. I4 @7 b+ X+ a1 d/ X+ L" z1.少吃刺激腸胃的食物：過甜、過辣、過油的食物、濃茶及咖啡都不宜多吃。
8 R& Y! p" b2 L0 m
5 L& d8 y' f4 }$ w+ t( A公仔箱論壇2.少吃易產氣的食物：如各種豆類、地瓜、芋頭、甘藍菜、包心菜、青椒、洋蔥、花椰菜、堅果、碳酸飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h$ |) I$ B, `
+ o3 j8 Q' x3 a$ Itvb now,tvbnow,bttvb3.少吃不易消化的食物：如糯米製品。
3 \% D3 x: R4 \. ]( x Q
! U8 k' b& Y+ Z4.腹瀉型患者少吃高纖、有潤腸效果的食物及寒涼瓜果：如筍、黑白木耳、秋葵、鳳梨、木瓜、火龍果、奇異果；反之便祕型患者可以多吃點這些食物。 |
發表於 2018-1-31 02:41 PM
| 
