6 _& v+ R5 a w（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。5.39.217.77:88980 J3 i6 G+ E! o! A% K
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遠離高血脂 除去血濁隱憂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G) L9 i1 O3 x# s
* Q0 S0 ?1 _3 A三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。5.39.217.77:8898- C e( ^, |7 W+ j( t
3 d* f/ m0 U. N% t) F: K) M; _5.39.217.77:88982）穀類糙米取代白米。
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" n; _; O7 a, }. F" n4 w% e2 c: R3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。& C) S9 `0 a1 k9 U, l
' L# U s0 Z/ M: i( ~) }5.39.217.77:88984）以豆類代替肉類少負擔 。/ r$ z. F3 x! @9 g2 N* i) q Q4 B
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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% k& d8 M. _% Q8 D. ?9 m" @# [5.39.217.77:88986）善用保健食品控制血糖。8 d% E. h0 B+ v4 t+ A+ ]
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb$ S5 H5 d4 x# c
! r' [# J V3 V; t- M; i8）遠離菸酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s* @: I G$ W! T) ^+ E8 l; v
# F2 w# g4 o$ _* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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