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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 % @& l7 c. l7 ?6 [6 j& V1 ?' s
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。tvb now,tvbnow,bttvb- {/ o( o2 A) W/ n0 D4 D. J0 S
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遠離高血脂 除去血濁隱憂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R' `5 U( M h) m" y _
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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' \4 S' ?7 C2 ~, g' u5.39.217.77:88981）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。. g1 L0 ~/ U* @/ a
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2）穀類糙米取代白米。
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。公仔箱論壇; G" s8 ?* | q5 _
' P3 G1 @4 ^& {4 ^% T( n5.39.217.77:88984）以豆類代替肉類少負擔 。公仔箱論壇6 S; k& d+ g F. u: u
, C# m C$ F( ~: W3 o5.39.217.77:88985）不用精糖，精糖雖甜不利健康。 Q: v) M3 \3 z
) C0 i2 b1 Y8 I6 x3 O$ D6）善用保健食品控制血糖。
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4 o2 l$ F) T9 ^1 |0 K/ A0 W7 ktvb now,tvbnow,bttvb7）控制理想體重，多動多輕鬆。5.39.217.77:8898' A( |; }4 P4 T* G: ~$ J
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8）遠離菸酒。tvb now,tvbnow,bttvb# }( p* |1 N" v/ c. S; W m8 X
& C* A( r+ L0 [* m7 a/ F5 g2 \5.39.217.77:8898基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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