材料
/ d2 o/ G5 P% L4 ?9 Q$ y7 i* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澳洲盲鰽魚柳連皮 170克、椰菜 8片、北非小米 1米量杯、龍蝦肉（切粒） 100克、蒜頭（剁碎） 1瓣、洋葱（切碎）半個、水 1碗、中東辣醬（ Harissa）/茴香粉/薑茸/摩洛哥雜香料各半茶匙、芫荽碎 1湯匙5.39.217.77:8898- b% ^ B' |: u9 F5 w Z: k
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Samke Hara醬
- M, @/ x/ ~# J& L _% ?6 E# ~7 p5.39.217.77:8898中東芝麻汁（ Tahini Paste）/檸檬汁/開心果仁碎/中東番茄醬（ Chakchouka）/芫荽碎/水各 2茶匙、蒜頭（剁碎） 2瓣、中東辣醬（ Harissa） 1茶匙
' k7 q' S" x* @4 E公仔箱論壇2 b% ?; O4 f: c+ ?
$ K: L" q+ v7 F$ H' Y# u% @tvb now,tvbnow,bttvb做法
- D' ?/ X$ n2 ]4 {$ O/ ]tvb now,tvbnow,bttvb1.開中火，爆香洋葱、蒜茸、薑茸，加中東辣醬、摩洛哥雜香料、茴香粉、龍蝦肉炒熟，加入北非小米、水拌煮 5分鐘，盛起備用。5.39.217.77:8898' E3 O5 m0 ^7 h$ K
1 O5 y1 s2 C, C; m$ Q6 }1 M4 Q. }公仔箱論壇2.椰菜灼軟後，包入（ 1），放入預熱至 180℃焗爐，焗 10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u2 z5 B$ a$ k0 J
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3.開大火燒熱鑊，將魚柳煎至金黃色，放入預熱至 180℃焗爐，焗 10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb% Q% t& G" ^: x
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4.將醬汁材料混合，先淋上碟，再放上椰菜卷和魚柳，灑上芫荽碎即可。 |
發表於 2011-7-21 06:17 AM
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