【材 料】 5.39.217.77:8898) E& W Z% F/ l2 B
北非小米 100公克
* V1 `2 |/ P% P' @% ^; v# T洋蔥 10公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k* V: g, J4 |. F% Z; d- e6 b
紅甜椒 10公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q+ U2 V' t+ G# p
小黃瓜 20公克
, \$ e0 l9 a* G) M3 L西洋芹 10公克
2 @* F; s+ }! B- K$ u! @* B' etvb now,tvbnow,bttvb橄欖油 1大匙
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【調 味 料】
+ M5 x" X6 V0 w: A( j8 Z# }' [蔬菜高湯 1000㏄
/ ?7 M8 Z. x% U. E# f4 ]迷迭香 1/4小匙 , E6 M- `" I2 l# A& J; K
海鹽 適量 ) |7 \' O' @! P9 g( n8 U
胡椒粉 適量
; \5 j& |0 p M$ W0 t
1 p" E) T4 ^% H' Y# p% m, w6 Ftvb now,tvbnow,bttvb
- n( x- z V1 _& z" E公仔箱論壇
0 _% K( ~# i9 Y# d% s0 J" ctvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
1 r; ^2 C- i$ G* G s2 X公仔箱論壇1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；5.39.217.77:88983 y9 `" W8 k0 s- `; C: I
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 z/ E0 s* x7 S7 ~" f! _. C& d
$ _" q) X+ y T6 c公仔箱論壇2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
: E) g7 h) v& B7 L! K% `- F 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，
" S8 u3 `! R. g* J7 R$ v/ L* Q( ]5.39.217.77:8898 改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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