【睡眠的5大迷思】
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: z# O' B/ h8 N" {tvb now,tvbnow,bttvb人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？5.39.217.77:88984 }+ C# E% ~0 p# p1 W3 | d
5 b' v6 r* C' N2 Y7 [tvb now,tvbnow,bttvb今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！
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% w2 z4 o- y' g) i☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。
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☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。5.39.217.77:88983 u# S& i- {. S8 q4 w: T! n; q
( |1 F' F/ i X" M. Otvb now,tvbnow,bttvb☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。
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☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C( S$ n: S9 ~4 U% {
& }) u7 ^$ |/ k* t☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
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