[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！2 r! b2 r+ L6 R6 q" l
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！5 W$ J4 I3 T9 U; @
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　　鳳梨苦瓜湯4 k, A) z2 [9 w F
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
　　調料：酒、鹽少許0 r' H1 y% `9 {. M& E# i
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @: }! ~! g2 F6 x
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。公仔箱論壇; h! s) \2 t) a1 K7 l T; u
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　　牛蒡蓮藕湯/ M- f; i- W J/ N/ n; G9 b
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量5.39.217.77:8898( A. S2 i4 u4 L; Z5 T, _( e# `5 S
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。tvb now,tvbnow,bttvb# T$ u9 q( n* t6 a0 G" t# r* c
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。3 F" D7 t4 G( u2 S n
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。公仔箱論壇3 ~) X2 F0 V- c) W; r& g4 }" [9 ^
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　　木耳白菜湯
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克公仔箱論壇( d; `7 f) [# b
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。tvb now,tvbnow,bttvb" V- [2 z/ y3 u5 g% Y) H) l7 X
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。公仔箱論壇/ E. `: o3 ~' q
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 V7 |8 T& D2 n2 y) ?) q- `1 s6 X
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！ m. r5 u# C$ a- M1 _3 a0 D

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　　陳皮蘿蔔湯+ t* s# Y' h( N8 H' I
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
　　調料：鹽少許，香菜少許tvb now,tvbnow,bttvb6 c  U2 f* R  ?' b3 _# a( O) Y
　　做法：5.39.217.77:8898, V( M/ e# h) j& W9 O
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X/ l$ {% t8 F4 M7 P; k, U% V! c- b% j
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [  q7 }' W  @. d" T# q$ J

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　　酸梅湯公仔箱論壇- a5 ~" {' }+ F- o9 V
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
　　做法：公仔箱論壇/ E6 A; y- J! a# ]+ C, h. H3 w
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。

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　　山藥甜湯0 |/ U. {2 }1 T/ P/ W6 b( ?
　　原料：新鮮山藥200克tvb now,tvbnow,bttvb& p" K" A$ w' K0 n4 D
　　調料：冰糖適量
　　做法：
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。5.39.217.77:8898& `; P& q" ~- J+ J, F
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。7 j8 V# Z) r* X2 p6 m. L, t
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。公仔箱論壇% w6 F1 g0 r( B: c3 z1 Q. P

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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。公仔箱論壇2 Q4 J8 U+ z* t+ O- n: ~3 }" }1 S
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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