1.黑豆漿減肥法
o7 l. H& O* Y# ]在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。( l7 C8 |4 @4 M" q; d7 I; y' _- k
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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2.豆奶減肥法
* O- l" F0 }$ k9 \早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果! U! d+ Y# X$ }
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶7 {1 s" e6 y" U: y e
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
4 }+ Y1 z# ?9 L7 z) e* ~3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。5.39.217.77:88988 m. H6 ?) ~. S- }2 m( {. T4 o
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3.豆漿+黃瓜減肥法
& L% C+ _6 e9 |3 r3 G- J% q公仔箱論壇目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！5.39.217.77:8898. d# f* s- g" E) u$ K6 K
3 Q) g5 U) G/ |6 a; S; z2 o5.39.217.77:8898 4.醋豆減肥法5.39.217.77:88987 v( a% O; w1 r# {% M2 b& V
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。+ D& U) h% y6 f* W) m
' Y1 c4 n0 ~! G3 R4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
- G1 K& L5 I% Q' E- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% S/ J+ d* r3 P& S- q( q( k7 I5.橘柚豆漿減肥法" i9 C A3 G, e- A/ k
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。+ O7 e# \0 G! Q7 {3 r
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6.纖體豆漿
' p7 ]9 k2 ?) ~3 _2 F/ ^5.39.217.77:8898豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C) _# {7 r2 w
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7.紅薯豆漿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ], {3 A1 w7 p3 x8 y7 [8 l
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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