你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。 ) R) |/ F; V& L; h8 I3 k. ]9 n F( U; n
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護髮食物─小麥 " A5 L8 z- W3 \
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。
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6 _, [5 z9 \0 N* P' l1 m護腦食物─餅乾
0 j2 y" o, u* _/ p6 r# w5.39.217.77:8898研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
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/ w# B6 T. l8 E; T, Ktvb now,tvbnow,bttvb顧眼食物─蕃薯
, O% Q. U+ X! L: ]. X& h8 e' M, ?蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。
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& h8 R9 n; s( i5 z% [公仔箱論壇護肺食物─蕃茄 5.39.217.77:88987 Z6 l: d9 S+ u2 J
英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。
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+ A2 e2 @1 h/ n& ~8 v& c4 E5 S, M& Z護指甲食物─牡蠣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V- F# _' w7 i4 }. @4 I
牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。 J/ a" u; R2 @: Y/ {1 d2 d
. F% H9 F2 B* k' }6 ^6 Y公仔箱論壇護膚食物─南瓜 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]& i( W* v; K. Z. F2 ]
南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。 公仔箱論壇 F7 R H. n( u% A9 c3 C
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強心食物─豆腐 公仔箱論壇5 g4 J' l" w( y* f! N. B+ y- R, t
豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。 5.39.217.77:8898: z* D! g) g) C* O% r- V0 J
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護胃食物─大蒜 4 a, Z; l0 S! d
國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。
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護腿食物─香蕉
. m* B0 W m: W9 w- f4 M- R8 o- `( [: S5.39.217.77:8898富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。
8 V" |) Y9 d3 h7 O# C4 M$ \3 b2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; y8 C" ?4 ~4 ?/ Y& B- j1 s# d$ l公仔箱論壇護腳趾食物─腰果 公仔箱論壇% \6 A& g' k* F1 M+ N
腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2007-9-29 07:31 PM
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