有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
4 A, a) N* ^8 y: h1 R& }! O7 Ttvb now,tvbnow,bttvb你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科 R6 g: a6 d# A, r! a( O
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
! _, }7 B- b6 D" c) C) h, s H1 V2 W0 s公仔箱論壇是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
$ O% ?6 F8 d4 F5.39.217.77:8898 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥; Z1 k Q) ?0 Z) L1 a
發。9 Q( T* L! M# K/ e# A- ]
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。tvb now,tvbnow,bttvb3 `- A3 m3 p$ P. _' u' I
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y7 k! F! j+ \. z: }% } ^ C2 |
時間。5.39.217.77:88987 }: P, @8 e: \: a/ t1 o$ u
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇1 ~7 K. Y% W4 I8 G0 l
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後5.39.217.77:8898+ y2 N3 _4 }! c2 \4 c" X1 P
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
- w( |0 a* g: C$ a& _, }8 n0 d- x 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
! X A+ K% \9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
# _- _+ t0 F# n) A' [) K i l% \tvb now,tvbnow,bttvb 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T5 w- d% W2 v$ e) u* [$ O' e+ [
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時" C/ [+ W2 B! H9 F( R
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。; A" G9 P6 X! E- A
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
- D$ j! Y. Z; F" |# G5 W8 D公仔箱論壇給病人打針、做手術比較適宜。
9 B( ]* [! J+ f* F7 r 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s( d: N2 H7 {
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]3 ^! l4 R* Y. ~; l$ D4 V0 l7 Y
酒。3 x2 z: s5 n( o
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?9 W/ _" T" Q
間。
0 M+ {7 y, ~. B 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結, b$ ]8 ]* b/ G* N
果。
1 r% P& P5 U: {" p; A/ k6 \# j 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
2 |' m8 w1 a; q! ?1 F$ G! T5.39.217.77:8898 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
' B. X; B3 Q6 c! @' r% H5.39.217.77:8898 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
/ \! |3 I+ W4 D眠質量。! `# g' p0 l' H! q4 I
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
& f3 g2 q; J; x4 z5.39.217.77:8898 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。" Z' S h* V/ t3 N
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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