有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
0 W6 ?) Q& G+ P% Y3 q* m e5.39.217.77:8898你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科tvb now,tvbnow,bttvb1 v6 e) U$ b1 R4 P+ n; L! m O1 j0 Y
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
: c" _. i0 ?2 V. |# E5.39.217.77:8898是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。5.39.217.77:8898/ i" Q4 U$ E/ t% P0 o. m2 L
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b0 }1 d8 ?4 {6 X
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
x# P8 g; ]6 v0 w. D5 dtvb now,tvbnow,bttvb時間。5.39.217.77:88983 k b/ ]9 j7 C& U
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。" ^: \, l2 U4 k% b) |# y1 n
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
. c% v( `- W3 h2 e8 |% a4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。公仔箱論壇2 b9 Y2 d/ D! R
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
+ w7 Y* t7 B K4 |7 g2 U時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
5 r3 T$ z1 l0 s. I/ U! Z公仔箱論壇 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
2 `5 L* r, W2 U+ l! @6 M, U也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
' \5 i$ T. [3 L+ O肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。# B$ s' S0 l# q
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時5.39.217.77:88983 G+ s n i% J3 a
給病人打針、做手術比較適宜。5.39.217.77:88987 Q( J" A1 H0 |/ q8 O
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。: h6 Y% W4 l" B1 T8 h" D
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
5 `+ s/ {3 t# c& R酒。
8 {/ _7 j7 M" E; P! N$ [5.39.217.77:8898 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R' Y* N5 h G1 l
間。5.39.217.77:8898! S7 @ p* l/ J
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結公仔箱論壇0 { O0 Q) _" \, x
果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l9 Z( L! m: d- X0 H7 K7 L
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。5.39.217.77:8898+ i* b1 ^" ?! X" t' h; g8 W& T% y
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
+ X5 `; Y0 |# r1 H. ]$ x公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
/ {; a! Y! q" _5 W1 W9 M公仔箱論壇眠質量。5.39.217.77:8898 I2 H9 U) f' n$ f$ y# \* ^
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
6 i* z& R( e2 o3 Ktvb now,tvbnow,bttvb 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。tvb now,tvbnow,bttvb& I' N, D6 J1 f- m; M4 l
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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