有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
1 b" C/ o+ l! S) g! a5 \5.39.217.77:8898你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
7 |3 M# M4 o% Z/ T) q& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
, \/ r7 o# z! c+ J# Q5 W# X' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
^% Z4 c# W. Y6 K1 b 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s: ?: ~0 d( ~" G
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
7 H) M- @2 M+ ~! s$ p9 m公仔箱論壇時間。5.39.217.77:88987 R# [2 `3 V) T' S& o9 m. d1 _
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇 b& t: E! S; @, c" X% H6 x1 f
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後5.39.217.77:8898* ?" r+ h( ?" v. s" F+ P
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。% X" a1 n) z r* ^; [
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此8 V S4 `' g- m9 d3 Z) @+ ?
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
" G7 e* O1 S6 K5 R 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
1 P4 l* P7 Y4 _公仔箱論壇也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時tvb now,tvbnow,bttvb! h |- M2 L* C% j8 N8 F9 [6 K% R
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。公仔箱論壇* C( d& A9 Y2 d' ~1 K9 t$ w
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時公仔箱論壇: U: x* a, S0 ^
給病人打針、做手術比較適宜。
; [2 N; L D, L/ `! X( E5.39.217.77:8898 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
% S" F/ R& v- M- X3 Q" h 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲( p, ^, ~& N, c
酒。8 F5 S) [( T* {2 ]
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時& G2 l$ m# R4 K( b& A
間。
0 @0 }8 ]$ s1 Q& ~$ B; {9 s! [7 Q 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。! F( C5 w/ c3 p" a
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
9 Z- Q8 n% k$ f. T5 d H5 dtvb now,tvbnow,bttvb 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
6 d: C5 u/ K+ o; {! k! r* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb& Z) G% B! r% A7 F
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
, ?* w" t5 o. }, d2 S" `2 O* ktvb now,tvbnow,bttvb 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。tvb now,tvbnow,bttvb1 n4 V, j9 b3 q+ F& D- ^
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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