; R' s- y$ T v5 G/ w8 B
上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
" g+ r3 `; u! t: Y公仔箱論壇5.39.217.77:88987 Y0 ]& e. h2 j
1、菠菜公仔箱論壇. e2 C- y% ]( a8 x0 E$ e
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
b0 ?8 L) T: Y$ B s+ V
$ s8 x1 V2 E2 f( o7 w2、番茄
$ Z0 L8 y; p4 T( G) z5.39.217.77:8898含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。5.39.217.77:8898, z4 b' x, d& L: @
" ]5 _! S1 y, d* y* F5 Q0 T* B$ E3、青椒) z: b. N) Q3 o4 ^: M& s
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
e2 A- g- E; U8 y& O5.39.217.77:88985.39.217.77:8898- C0 @; h& k8 v; {( K* G% G
4、棗公仔箱論壇9 J A* P7 u% @+ N: ]
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m' ]5 b( ?! X* }
1 Q0 x- V4 ~' Q/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、枸杞子tvb now,tvbnow,bttvb7 U+ ?+ D2 C3 P
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
) L5 S E# G9 P: u3 Q2 q$ R+ F, H$ R
; n( \$ r: Y9 ftvb now,tvbnow,bttvb6、胡蘿蔔
. w; I* _/ v+ l* o0 A' a, w* M富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。+ m4 d) V7 _) r
9 ^) I/ C2 K4 ]- F( \4 E# V* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、韭菜
8 U2 I h, z, j6 B0 `tvb now,tvbnow,bttvb富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
' N! H# n- t# Z; s公仔箱論壇% _0 n% w( B8 k- f% O h$ h8 u
8、杏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y4 _; M* B7 g( E! f' p
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。公仔箱論壇9 o2 v% `% ]5 t+ b
* d: i3 y$ x' P. {2 b; v. A0 b) _公仔箱論壇 |
發表於 2015-12-14 01:24 PM
| 