9 r. V' l+ |% P) Q, Qtvb now,tvbnow,bttvb上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。tvb now,tvbnow,bttvb( Y+ |- g( L: d# t: C1 c7 u
公仔箱論壇, t2 |0 G' Q8 o) a; ]
1、菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r) B. Z2 J, v
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
, ?2 b2 r9 w4 d( A; M5.39.217.77:8898) I) h% x& K- D/ b: Z# d0 L
2、番茄tvb now,tvbnow,bttvb/ K, @; {( t3 b0 Q
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。5.39.217.77:88986 n7 f" @. K# G$ \
tvb now,tvbnow,bttvb' g& J3 }/ Q- {# O/ w* {
3、青椒公仔箱論壇5 Q4 V7 k q/ N! q- I1 \
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。% R M* L" a1 w
, N9 J% s$ y% N5.39.217.77:88984、棗
+ Q+ z2 H7 J. `; ^" O! i# \5 c- A營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a, j6 m' h& @* _3 p. q
, H8 x4 _* _3 J" d0 R
5、枸杞子! V$ b5 p0 u6 ^- y6 S! Z7 e
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。5.39.217.77:8898# v0 z) A" C4 K7 d# ~& _' C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a2 z5 e# ~) L3 _/ V: {
6、胡蘿蔔
( T1 M+ ]" N( l& Y% |& a4 e2 P' H公仔箱論壇富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。5.39.217.77:88985 R% j+ C9 T& D5 i B4 M
; Q2 t9 ^" Y4 G8 n) z! O* q5.39.217.77:88987、韭菜
) m( u3 ?. t% @3 D7 @7 b$ }3 a5.39.217.77:8898富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
6 C* c2 Y0 s# w4 ], P6 H公仔箱論壇公仔箱論壇2 ^8 @; }* \+ T K
8、杏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m/ k5 J) t/ ^2 C' O
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
. a2 F+ o7 R/ Q; _( [, U- e$ p6 z5.39.217.77:8898
+ N/ V0 w- t' p' \5 u5.39.217.77:8898 |
發表於 2015-12-14 01:24 PM
| 