[健康資訊] 母體坐月培元宜忌 產後調理黃金周期

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香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。5.39.217.77:8898; R( b& |" B- p# H. j5 S
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　　過補易致產婦肥胖症
# F( s, U! j  J+ q* T: `5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 ^/ G/ R$ j! r$ L" I4 B
　　趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
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+ N3 d5 u% P2 ~公仔箱論壇花膠麗參活血湯
2 ], _* s& F3 g1 c1 O# K, N+ x材料：tvb now,tvbnow,bttvb1 V, |% n+ E/ f# J; T" q
花膠　二# W1 w- v7 W9 f3 ~6 S* @
高麗參片　四錢公仔箱論壇2 u8 e' |9 {+ t8 G" U2 ]3 |
白蓮子　一
" x. w% _% ?; ^3 F3 ^+ x. A, \tvb now,tvbnow,bttvb霍山石斛　二錢
# ^4 ]: y8 a- A5 H& s, \4 L3 C: P% U淮山藥　五錢公仔箱論壇0 f/ G; |2 P# [. T3 D4 |0 y% `
龍眼肉　四錢
% C) y% T4 `, o黑棗　三粒- P5 b; m; d  y5 A
金華火腿　一+ D" K; S& q1 Q$ {* z
新鮮瘦豬肉　六( W& V, P' ^* m1 p1 y! v& X- B
食鹽　適量
# P  w+ T, \; T' }+ Q製法﹕
; m; ]$ p; h1 n& H; b用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。
! l9 i: _* {3 J# w& }功效﹕公仔箱論壇4 \0 \2 G2 S2 Y1 ~# M- B& Y
花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。4 I# Q6 }* ~1 A9 e  C0 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k: J0 T; ^8 S5 Y; y
花旗參螺頭湯公仔箱論壇6 }0 R: K. i; j% e8 I
材料﹕5.39.217.77:8898! t4 S$ j! [/ m7 ?0 |6 Y) k; C
花旗參片　三錢# g0 q7 s( [. O% i, ~8 `8 l
麥冬　四錢5.39.217.77:8898* M7 A$ f2 q9 l& Z
天冬　三錢
% y* A( R7 ~) n, e5.39.217.77:8898龍眼肉　五錢
2 r7 ?5 C4 [9 g% F蜜棗　一粒
" T* M* z* N# \2 W. x6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甘筍　三條5 @6 N" d* S7 r; |  |0 ~+ ]) Z
急凍螺頭　一隻公仔箱論壇! T( f- r0 j9 W- t! b' C" \; _
新鮮瘦豬肉　六6 B) l8 ^3 r, u- C
食鹽　適量
+ E, Z6 b' ]( F2 ~1 y' B5.39.217.77:8898製法﹕
3 L  a4 g7 p5 G( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。
" g3 g/ N1 A. o2 r  |4 u功效﹕
  g+ u; d- u( ]  m# \7 Y公仔箱論壇滋陰補氣，生津解渴，強體提神。公仔箱論壇+ b% \1 e" R7 k, ~( x
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姬松茸北參湯
7 E! k2 `8 W" H# s5 z; ctvb now,tvbnow,bttvb材料﹕5.39.217.77:8898) e% ]0 K  v$ }4 c& M
姬松茸　一
) ^* Z' P+ c( I' O9 S/ w公仔箱論壇生北　五錢
2 `  Q1 ^# ?( L% ]( u5.39.217.77:8898紋黨參　五錢tvb now,tvbnow,bttvb* S! I; A! N/ ?' P
玉竹頭　五錢# G6 b' k# k7 i4 Y. P& @8 W
淮山藥　五錢
- f6 k: {& ^/ _. @正南棗　三粒
+ o2 s3 F" S$ D+ i! k* ^- N( Vtvb now,tvbnow,bttvb新鮮瘦豬肉　六TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j$ H$ r& p! G0 ~
新鮮海魚　一條: \  r. ~7 O0 B+ \
食鹽　適量5 x0 y3 A2 y# N4 P' u# d
製法﹕
1 E6 K. A1 b- G. a* l" H: _' ttvb now,tvbnow,bttvb洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。
0 D' B: a8 O7 u5 ftvb now,tvbnow,bttvb功效﹕
# v8 ~7 d/ Z8 f" G) w5 b+ \* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。
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　　西醫澄清調理謬誤 tvb now,tvbnow,bttvb5 v7 `9 X# }% a0 y' b
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　　坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。