全世界所有的癌症中有50%是吃出来的。这是科学家们经过社会调查、科学分析后得出的结论。 越来越多的研究表明,癌症与生活方式,尤其是饮食习惯密切相关,人们如果能改变不良的饮食习惯,那么, 60-70%的癌症是可以预防的。
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致癌的饮食习惯公仔箱論壇( J3 Z4 {1 U3 Q2 g
高盐饮食是产生食道癌的主要原因;
2 S7 a' E3 r/ H2 K9 P* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 发霉食品中含有黄曲霉素，是一种强烈的致癌物质;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o7 W, b+ K3 }6 p( @& F' x; ^
烹制食品中含有亚硝胺,是一种致癌物质;
+ G8 W3 Q! v( v$ w1 G$ T! t8 p 经常吃过烫过热的饮食会灼伤口腔、食道上皮细胞 ,使它变异为癌细胞,过量食用辛辣食品也会促进癌细胞的增长。
0 ~6 w) x5 y3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 E. L( P& e+ S$ n! V, p" w5.39.217.77:8898 良好的饮食习惯又是怎样的呢
6 r2 \( [% o# k 那么,良好的饮食习惯又是怎样的呢?据科学家分析,至少应包括三个方面的内容：
0 ?3 Z( |7 ?) |; E- `( P( n& B' u2 Wtvb now,tvbnow,bttvb 一是减少高热量食物,每天从饮食中的脂肪吸收的热量应少于30%;
; O* V# d4 S8 B( e2 w9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二是减少高胆固醇的食物,每人每天吸收相当于一个鸡蛋的胆固醇含量就行了;
; d: Z! t) ?; s1 S 三是限制钠的食用 ,每人每天从每千卡热量中大约能吸收1—3克钠 ,也就是相当于 5克食盐的含量 ,最多也只能食用 8克食盐。5.39.217.77:8898( ?+ \* y* t, i3 g) ^! b! f
良好的饮食习惯还要求膳食结构多种多样,首先应满足人体对热量的需求。
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& W, h1 r1 N, x& D 专家提出的10项防癌建议：
R( f, {& ]- g1 \. p0 [公仔箱論壇 1.在正常体重范围内尽可能瘦;4 u; J |2 T4 V- e2 E s- D
2.每天进行30分钟到60分钟适当强度的身体活动;
. e2 a* R. z4 f8 V9 l4 l& v 3.避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物;公仔箱論壇2 W7 l' u3 n' p9 k6 l
4.母亲对婴儿至少进行6个月母乳喂养;* ~: `8 H. l7 A$ j
5.每周食用红肉不得超过0.5公斤，避免食用加工的肉制品;2 `$ E4 U8 j+ g8 N& D
6.男性每天饮酒的酒精含量不超过30克，女性不超过15克;
1 Z7 u7 `+ W, y/ W 7.多吃各种蔬菜和水果;公仔箱論壇; _. }0 k1 _" o* _0 ?1 f$ D Q
8.每天盐的摄入量不超过6克，少吃腌制食品;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P. a6 T* H0 g$ ]' {% P# b
9.避免食用营养品，但怀孕期间可服用叶酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M! f- ~+ g! s+ H; I
10.癌症患者治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2010-9-10 07:11 PM
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